Kaj joge lahko poučujejo vse tiste, ki to prakticirajo

Je joga deluje ne le prožnost, in ne bomo morali sprejeti svoje duhovno terjatve nekritično za učenje iz nje ter uporabo teh lekcij v naših usposabljanja.

Kaj joge lahko poučujejo vse tiste, ki to prakticirajo

Kaj joge lahko poučujejo vse tiste, ki to prakticirajo

Joga je stvari, ki nas uči o odnos do uspešnosti, dosežke in sebe, kot tudi praktične izkušnje o kakovosti gibanja in vzorci. Vrednost kaj joge je naučiti nas ni o tem, kako lahko bi bilo videti, vendar ni neposredno povezana z duhovni nauk joge.

Duhovno vrednost joge

Joga je običajno povezana z hindujske vere. Vendar pa obstajajo oblike joge, ki so nič opraviti z Hinduizem: Sikhs praksa oblika joge, ki je specifična za svoje verske tradicije. Metode usposabljanja, kot so joga, vključno z Qigong in Silat tla program usposabljanja, ki se pojavijo v mnogih kulturah po svetu. In glavni tok Indija joga starejša od hindujske vere nekako. Tudi če ugotovite, da joga se zdi, da vam pomaga počutijo bolj sproščeno, več “osredotočena” ali bolj sproščeni in samozavestni, verjetno je. To pomeni, da moraš dati kredit za versko ali duhovno tradicijo zlasti.

Uspešnosti

Kako veš, če danes je dober dan za vas v telovadnici? Objektivnih podatkov. Poglejte kaj so izrazile, nadomestiti, serija, in nato pripravi lastnih zaključkov. Jaz sem gotovo ne očrnitev ideje kot postopno preobremenitve, načrtovanje usposabljanja in usposabljanja journaling. So bistvenega pomena za napredek. Vendar lahko pomagajo, da Vsadek miselnosti, ki je postopoma destruktivno, Vidi ljudi, ki opravljajo Razmisleku in videti, udaril pravil preprosto zato, ker menijo, da morajo ali mora to storiti.

Na drugi strani yoga praktiki usmerjajo svoje izkušnje pri uspešnosti.

Mnogi učitelji joge svetuje učencem rabiti dih kot vodilo, ki kažejo, da če vaše dihanje je nepravilna ali napete, jih bo potiska preveč težko za opravljanje. To ni, Očitno, ki se uporabljajo za, na primer, hitrostni trening. Vendar načelo dopusta zasedanja bo vodena do neke mere s kako se počutijo je dejansko. In medtem ko je preprosto zavrne, ko je schmaltzy joga učiteljev, Ko gre za trenerji uteži kot Dan John, To je težko prezreti.

Kaj se lahko naučimo vse joge?

Popolnosti

Esther Eckhart joga učitelj pravi eden od standardnih obrazcev za ljudi, ki sabotaže svoje prakse se trudi, da bi težko vstopiti v na “pravilen način” za predstavljajo. Prikaz položajev, joga kot oblika, ki mora biti prisilna je narobe, če si želite ogledati na. Kot vsak bodybuilder ve, da ni pomembno, bar (je le orodje), zato joga izvajalec bi moral vedeti, da položaj ni pomembno; vendar je vzorec krčenje in inhibicije, ki je. Vendar usposabljanje, in tako se lahko naučimo iz tega.

Težnja, da želijo vse, da se “popravi” o “popoln” (in predvsem, da bi bilo videti odlično) To je, kaj vse moramo upoštevati v našem usposabljanju.

Obstajajo drugi veljavni načini določanja, kako naj gremo in kaj moramo storiti, Non-vizualen in ni perfekcionist. Kako veš, kdaj Čučanj obrazec pravilno? Ko se počutite udobno in stabilen in da je dvig z ortopedske težave, ali ko “zdeti se vzoren”. Vem, da s tem, kaj bi bilo – in najboljših umov v poslovnem, vključno z Mike Reinolds, ex-Rojas srednje moč trener, Kdo pravi, da, glede na anatomske razlike, ki lahko obstajajo na bokih ljudi, kot tudi njegovo zgodovino poškodb in drugih dejavnikov, tako vsi čepe enako nesmiselno. namesto “občutek” signali se uporabijo seči a obrazec od čepenje, kjer lahko dobite rezultate želite ne škodi če enako – Kaj je joga učitelj bi priporočal.

Vzorci

Glede na moje komentarje o nevarnosti perfekcionizma, to bo zvok malo ločiti, vendar bodite potrpežljivi z mano: veliko prispevkov joge je ponuditi, Če bomo joga, ali ne, Je poudarek ki vzorec. So sprostitev in obnovo v jogo seji, restabilization in vključiti v strukture razreda razmislek. Vendar je tudi poudarek na vzorec. Pri razvoju kakovosti gibanja in izboljšanje sposobnosti, da bi male premike in zrnatih. Poudarek na meditativnih vidikov zagotavlja manjših izboljšav joga pomaga, spodbuja delavce, ki se “prisotni”, Od, Očitno, Ne morete osredotočiti. To je protislovje v smislu. Vendar je poudarek na kaj se dogaja na notranji strani, kot smo korak naprej, pri gradnji najboljši vzorci, namesto da bi vsaki seji osredotočena na zunanji cilj, je res zelo pomemben in učinkovit. Plačani prek atletske napori.

Sočutje

ni slabo, zdaj, da smo dejansko vstopajo na sentimentalno ozemlje. Vendar to ne pomeni, da to ni vredno. Kako smo se ukvarjajo s poškodbami, pritožb in blage težave določa, kako rastejo? Vesti se jih slabo in bodo lezije predoziranje, premetavati se velikemu, za hospitalizacijo.

Ena od težav z prvi uspešnost odnos do usposabljanja je, da večina od nas res ne potrebujete v telovadnici ali na področju delovanja. Ni vse, kar veliko. Možno je, da, in to je v redu, ampak v resnici ne potreba to. Kar je večina nas potrebujete je splošni program za telesno pripravljenost, da nas vidijo, aktiven in zdrav v starosti, ne delaš 1,000 squats. Druge težave z delovanjem pa globlje. Osredotočeni smo na učinkovitost delovanja na račun tisto, zaradi česar: nas. Vidimo telo, vse avto, kot zaposleni pripravljeni da predstava treba ekstrahirati z grožnjami in laskanja. Joga tradicijo predlaga, da se naučimo, da zdravljenje sebe in naše telo, kot tudi druge ljudi, s sočutjem. To ni okus zeliščni čaj, in ni nobenega razloga, zakaj sebičen hipijev mora imeti dobro monopol, ker se je naučil najprej.

Zdravljenje sebe s sočutjem lahko vključuje ni jezen s sabo, ko ne dobijo svoje cilje.

Pogled na stvari na drugačen način: si Čestitamo za svoje uspehe, in iskati tesen lestev proti vaš cilj. Vsi vemo, to je res: Če si šel v telovadnici, Pograbil bar z več sto funtov v njem, On ni mogel dvigniti in rekel:: “Ta telovadba ni zame, Ne morem delati to“. Ljudje mislijo, da točka manjka. Vendar na način, da vse lahko tako. Ko smo dobili jezen, da ne moremo storiti danes kaj smo lahko zadnjih tednih, ali ne bi dobiček ali ko imate seje v ravni, ki za segrevanje in mislite, da boste morda morali zgodaj oditi domov, To je pomembno, da se sočutno s sebe.

Trenutni joga

Dobro joga, Tako učil, To vam lahko pomaga počutijo bolje in izboljšanje športne zmogljivosti. Vendar vam ni treba iti v bližini enega asana naučiti te izkušnje, ki jih lahko uporabite za nastanek nihče.

pusti odgovor