Kaj pravi o tebi svoje hrepenenje po hrani

Čokolada, Candy, sir, ogljikovi hidrati … tukaj, Smo raziskali sedem od najbolj pogostih želja in odkrijte, kaj bi rekel o telesu.

Kaj pravi o tebi svoje hrepenenje po hrani

Kaj pravi o tebi svoje hrepenenje po hrani

Včasih, vse so cravings, Če nekaj sladke ali slane.

Želje nam pove nekaj o našem telesu.

Nato, Kaj svoje Čežnja za vas?

Čokolada

Ne obstaja nadomestek dejansko za čokolado. Ko samo hrepenenje za so “nekaj sladkega”, piškotek, bar čokolade ali krof, le enako dobro. Ampak ko ste Žedneti čokolada, no hay sustituto jamás. Potem zakaj bo le čokolada?

  • Imate slab dan: Čokolada je dobro enolično naše sproščanje endorfinov. To se izvaja preko stimulacije sproščanje nevrotransmiterjev, več, kot antidepresiv nevrotransmiterja serotonina in “čokolada amfetamina” živčni prenašalec “phenylethylamine”. Phenethylamine funkcije kot amfetamina, spremembo ravni glukoze v krvi tlak in krvni, To povzroči spremembo v budnost in razpoloženje povečuje. Esta combinación de neurotransmisores hace que el chocolate sea una forma única edificante.
  • Pomanjkanje magnezija: Okolici je 80% populaciji nima magnezija. Magnezij je združljiv s imunski sistem in živčni sistem. Če so pripravljeni za redno čokolada, poskusite dodati na ohrovt in druge listnate zelene v vaši prehrani. Poskusite lahko tudi prigrizki z brazilskih orehov, indijski orehi in orehi, namesto čokolade: bodo povečale svoje ravni magnezija in so polne drugih hranil, kot so selen, cink in sterolov rastlin, ki zmanjšuje holesterol.

ljubko

Cravings za bonbone (Candy, piškotki…) so najbolj pogoste želje. Če to opisuje vaš cravings, Obstaja več možnih vzrokov:

  • Vam je pred sladkorno boleznijo: na apetita za sladke hrane je eden prvih simptomov sladkorna bolezen. Usted debe consultar a un médico si a sus antojos de dulce le acompañan el aumento de la sed, povečanje urina, in / ali zamegljen vid.
  • Ste depresivni: Sladka živila, piškot in sladoled, aktiviranje center nagrado v možganih, sprostitev v nevrotransmiterja serotonina. S tem smo se odpravili na sladko hrano ko smo depresivni. Če vaš cravings za sladki hrani so pogoste in spremljajo občutki brezupa, ali spanje bolj ali manj kot ponavadi, pogovorite s svojim zdravnikom.
  • Ne jeste dovolj ogljikovih hidratov: Zelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov povzroča cravings za sladkor, ker razčlenimo ogljikovih hidratov v glukozo, gorivo iz telesa. Če ne jeste dovolj ogljikovih hidratov, nuestro cuerpo no obtiene su combustible, Zato veselimo sladkorja, hitro vir glukoze.
  • Stres: Ko smo poudarili, naše telo proizvaja veliko količino adrenalina. Izločajo visoko raven adrenalina zapusti telo osiromašen in utrujen, zapuščajo nas hrepenenje sladkorja hitro nadomestiti izgube moči. Vendar, nekaj sladkega, samo ti država za časa jesti. Kot čas, ki je ostala pod stresom, zgodi veliko časa tako svoje telo nazaj na njegovo stanje izčrpanosti.

Ogljikovi hidrati kot so kruh in testenine

Hrepenenje za izbiro nekaj ljudi ni sladke stvari, sino gruesas cortezas de pan y grandes cuencos de pasta. Če umre z hidrati ogljika, To je lahko razlog za:

  • Si to malo triptofana: Triptofana je esencialne aminokisline, ki se sintetizira serotonina. Ogljikovih hidratov vsebuje triptofan, šele ono je vernik, da povečana raven sladkorja v krvi malo, pomaga naše možgane. Pomanjkanje triptofana vodi do serotonina, nizko, Tisto, kar vodi v nizko stanje duha, anksioznost in slabe sanje. Medtem ko nekateri ogljikovi hidrati so pomembni, pred odlična jed z goro ogljikovih hidratov, mora imeti na računu, da redno izvajanje tudi povečuje serotonina v možganih, z kaj poskuša iti k prost dostop pred pridobivanje to drugi obrok testenin.

Več o vaših želja

Prigrizek čips

Piškotki, s prigrizki in nasoljene čips. Včasih, občutek za dobro škrtanje. Če dobi cravings za prigrizke “hrustljavo”, To so lahko razlogi zakaj:

  • Ste pod stresom: Pulieno nekaj v vaš čeljust meni super, ko ste pod stresom. Če prejemate želja nekaj, kar je lahko zdrobite, To je lahko znak, da je tesno.
  • Ti so bili prehranjevanja preveč hrane mehko: sok prehrane, čista juha, Jemo veliko mehke hrane v našem poskusu, da je zdrava. Eden od problemov, s tem je, da so dolgčas čeljusti. Naši zobje so bili ne izdelana, da ima prehrana, sestavljena iz tekoče juhe, sokovi in jogurti. Nekaj dni po, potrebujejo določene stimulacije. To je, ko boste začeli čutiti željo po teh hrustljavo vesti.

Sol

Dodajanje jedilna sol hrane dele. Muhavosti tistih pomfrit, in teh arašidi, soljeni. Imate željo za sol. Ampak zakaj?

  • Ste to nizko vsebnost natrija: Natrija, ni slab. Potrebujemo jih za nadzor krvnega tlaka in redno vode v telesu. V večini primerov, Imamo dovolj v njih normalno, da jemo hrano. Ampak včasih, še posebej po driska, intenzivna vadba, ali pitje preveč alkohola, naše vrednosti natrija lahko doseže za njegovo zmanjšanje. Če potrebujete nekaj slano, poskusite malo kokice s soljo, kot alternativa bolj zdravo čipsa.

Meso

Hodite skozi mesto ko je, da se je privabila vonj po sočen zrezek, odda odprta vrata restavracije. Nenadoma, comienzas a salivar. Imate hrepenenje za meso. Kaj je vzrok?

  • Usted podría estar baja en hierro o zinc: Zaradi zdravstvenih težav, Mnogi od nas sta zmanjšati količino mesa, rdeče v naši prehrani. Kot rezultat, Večina od nas, so trpljenje z železa in cinka pomanjkljivosti. Železo in cink sta bistvenega pomena za telo. Železo pomaga transport kisika v krvi in je bistvenega pomena za imunski sistem. Cink tudi igra vlogo ključnega pomena pri imunski sistem. Brez železa, nos fatigamos (utrujenost) in smo zapustil brez sape. Pomanjkanje cinka lahko povzroči težave s kožo, krhki nohti, in driska. Se recomienda que tome carne roja al menos una vez a la semana. Cela zrna, fižol in zelena listnata zelenjava so dodatnih virov železa, Medtem ko raki, leča, sir in kruh, ki je sestavni del so dober vir dodatnih cink.

Sir

Si desea saborear Gouda o dar un atracon de Cheddar, Obstaja nekaj razlogov:

  • Ste to nizko vsebnostjo kalcija ali vitamina D: Kalcija in vitamina D so nujno potrebne hranilne snovi za tvorbo kosti. Sir je pakiran z vsemi teh dveh hranil. Mnoge ženske so izogibanje sira, ker se bojijo nasičenih maščob. To nas postavlja v ogromno povečanje tveganja za osteoporozo (kosti krhke, tveganja za zlom) v naše 40 in 50 let. v bistvu, Smo naj jedo sira. Ne samo, da je ključnega pomena za zdravje kosti in zob, Prav tako je bistvenega pomena za zdravo mišic in živcev. Zato, Če se pojavi želja, da bi jedli sir, obedezca de todo corazón. Do 30 g na dan. Nekatere izmed najboljših sirov, glede vsebnosti kalcija, tako so velikost porcij: Parmezan (360 mg kalcija), pol maščobe cheddar (256 mg kalcija), in švicarski sir (290 mg kalcija).
  • Njihova prehrana je zelo nizko vsebnostjo maščob: Kdaj naj sledijo zelo nizko vsebnostjo maščob dieti dalj časa, s časom smo začeli želeti maščobe (Je pomembno hranilo, potrebne za razvoj možganov, kognitivno delovanje, in koagulacijo krvi). In sir je eden najbolj okusno obliki maščobe.

Včasih, seveda, naše želje so preprosto posledica samo-zanikanje. Ko nas zavrne nekaj, Želimo, da bi bilo še bolj. Zato poskrbite, da vse prehrane je vedno tako restriktivno, da ni prostora za manjšo zdravljenje.

Šele spominjati se Stari pregovor: malo kaj bi radi, da ne boste tudi.

pusti odgovor