Zeleni napitke, ali so res tako dobri za vas?

Zeleni napitke postali polnopravni zdravje moda, vendar so res tako dobri za vas? Poročila, da zeleni napitke lahko storite hude poškodbe so nekaj skrbi privržence.

Zeleni napitke

Zeleni napitke, ali so res tako dobri za vas?

Zeleni napitke ne zvok še posebej privlačne. Moraš biti zelo odprti za drzne, da špinača, Ohrovt, Blitva, Ohrovt, zelena, peteršilj, Mete, brokoli in zelena solata, tudi v skodelico, ne? seveda, Dodate lahko pomaranče, Jabolka, medu in druge sladke stvari narediti bolj sprejemljiva zeleni napitke, vendar to nikoli ne skrije dejstvo, da so, v bistvu, zdravilne pijače, ki so bolj o zdravju kot okus.

Ljudje poskušajo zeleni za vse vrste razlogov napitke – sok dodati njegovega usposabljanja režima (dobesedno), ker so zaskrbljeni, da ne jedo dovolj zdrave, v upanju, da izgubijo težo, ali ker se preprosto ne more reči ne da svež, zdravje obseden, prijatelj. Ko so odkrili užitek zeleni napitke, Lahko le težko ustaviti. Kako dobiš za nekonvencionalne okus ni tako težko, ta dvig energije in zelo gladko kožo, kmalu bi lahko pretvorite v “Zeleni napitke” odhod vsak dan s to infuzijo naravnega zdravja.

To je varno reči, da so zeleni napitke postali polnopravni zdravje moda – vendar so res tako dobri za vas, ali je skrit grdo, nevarno skrivnost?

Večina modnih zdravje prejeli nekaj zračnost, in zeleni napitke niso nobena izjema. Objav blog je opozorilo, da visoke ravni oksalata v svojih zeleni napitke lahko poškoduje vaše zdravje so se začeli pojavljati na internetu. Če ste jih videl, Zdaj ste lahko skrbi, da je sprememba pozitivna življenjski slog, ki je prišel do ljubezni dejansko slabo za vas.

Kaj so oksalati??

Oksalati so organske kisline, ki naravno proizvaja rastline, živali in ljudi. Človeško telo ima svoj lasten oksalati in dobi več kot hrana. Telo lahko pretvorite tudi druge snovi, kot vitamin C, v oksalati. Morda presenečeni, količino različnih vrst živil, ki vsebujejo oksalati – boš našel v orehi, semena, zelenjavo, gobe in sadje.

Če naštejemo nekaj primerov, je mandarine, rabarbara, jagode, mandlji, soja, pšenični otrobi, in črni čaj, vsi vsebujejo oksalati. Vendar, nekatera živila so veliko bolj kot drugi,. Seznam najvišjih oksalata živil je nekoliko podoben pogled na vaš nakupovalni seznam če ste ljubitelj utrjenih zeleni – Repe, za green Smoothies so skoraj vsi zelo bogati v oksalata.

Objav člani skupnosti opozorilo bralcem, da izogibati zeleni napitke, opozarjajo, da “prevelik odmerek oksalati” To je lahko zelo škodljive za vaše zdravje.

Ne le da pisno o kalcijevega oksalata ledvičnih kamnov, Opozorili so tudi, da oksalatnih kamnov lahko oblikujejo po celem telesu, vključno s srca, možganov, ščitnice, pljuča in skeletne mišice. Nekateri celo pravijo, da presežek oksalata povzroči avtizem pri otrocih. Če ste zaskrbljeni zaradi oksalati v zeleni listnati zelenjavi, Če ste navdušen zeleni potrošnik sokov ali vegan kot, Naravno, jedo veliko hrane, ki vsebuje zelo veliko oksalati.

So zeleni napitke, česar vi zaslužiti bolan?

Prehrana z nizko vsebnostjo oksalati vsebine

Prehrana, bogata z oksalata je zagotovo zelo nevarne za ljudi z nekaterih redkih zdravstvenih pogojev – hyperoxaluria, primarni, absorpcijo tipa II hypercalciuria, hyperoxaluria in črevesja. Ti ljudje bi morali biti zelo stroge diete, ki so nizke v oksalata, omejujejo dnevni vnos 50 mg. po drugi strani, Poglej, koliko miligramov oksalata, so v veliko 100 gramov naslednje priljubljena sestavine za zeleni napitke:

  • Špinača – 750 mg
  • Listi pese – 610 mg
  • Peteršilj – 100 mg
  • Zelje: 74 mg

Preprosto dejal:, ljudje s temi pogoji ne bi nikamor blizu zelena Smoothie.

Ledvični kamni

Za vsakega 10 ljudje bodo imeli vsaj eno ledvični kamni v svojem življenju. Ledvični kamni pridejo v nekaj različnih vrst, ampak je 75 da je 90 odstotkov vseh ledvičnih kamnov so kalcijevih oksalatnih kamnov. Omejitev vnosa oksalata lahko dobra ideja za ljudi, ki so imeli to vrsto ledvični kamni pred ker ledvičnih kamnov imajo visoko tveganje za ponovitev, vendar pa obstaja veliko več, da prepreči dopust zeleno listnato kalcijevega oksalata ledvične kamne.

Raziskave kažejo, da računovodski izkazi oksalata iz prehrane za relativno majhen odstotek oksalata v urinu, in da ni povsem jasno ali omejitev ustni vnos oksalata preprečuje ledvične kamne.

Zmanjšanje njihove prehrane popolnoma oksalata bogato hrano ni dobro za vaše zdravje na splošno, in namesto da pomaga ogroženih ljudi jesti in piti hrane kalcija in oksalata skupaj v enem obroku: To pomeni ” oksalatnih in kalcija so bolj verjetno, da se pridruži drug drugega v želodcu in črevesju, dokler ledvice začnejo obdelave, tako je manj verjetno, da obrazec ledvičnih kamnov “.

Če ste v nevarnosti za nastanek ledvičnih kamnov, ker ste imeli, preden, Bodite prepričani, da pijete veliko tekočine, še posebej, če ste bili znojenje. Zmanjšanje porabe natrijevega, drugega vira oksalata, in bivanje stran od športnih pijač, kot so Gatorade. Živalskih beljakovin je še en pomemben dejavnik. Morda najpomembnejši, OU in vašo nefrologu naj bodo Sveta in urinske specialist vam resno, in uporabo zdravil, ki predpisuje.

Ne v skupini z velikim tveganjem?

Dejstvo, da ni omejitve oksalata Superior, priporočljivo za ljudi, ki imajo primarni hyperoxaluria, absorpcijo tipa II hypercalciuria, črevesja hyperoxaluria, ali zgodovino ledvičnih kamnov bi rekel veliko. v bistvu, Večina ljudi lahko udobno živi svoje življenje, ne da bi vedel kaj oksalati celo, ali manj pozornosti znesek oksalati so v vaši prehrani.

Ohraniti zdravo in uravnoteženo prehrano je zelo pomemben del vaše splošno stanje zdravja in dobrega počutja, Vendar, in dejstvo, da je zdrava hrana ne pomeni zelo velike količine hrane so bolj zdravi.

To je verjetno najbolje, da sprejme pristop pameti tega problema, in ne da bi zeleni napitke njihov glavni vir prehrane ali izogibajo zelena listnata zelenjava in pojdite na nizko prehrane oksalat. Uživati vaš zeleni napitke z zmerno, skupaj z veliko drugih vrst hrane.

pusti odgovor