Koristi za zdravje belgijski endivija

Belgijski endives je po naključju odkril v stoletju 19 človek v Belgiji, ki je pozabil, da je zapustil v kleti korenine cikorije temno in toplo

Belgijski endivija prehrana in zdravje

Koristi za zdravje belgijski endivija

Belgijski endives je po naključju odkril v stoletju 19 človek v Belgiji, ki je pozabil, da je zapustil v kleti korenine cikorije temno in toplo. Raketa je kalijo maščobe, rumeni listi; človek jih preizkušen in ugotovljeno, da so imeli velik znesek okus tako začel pridelave.

Kjer je odrasle belgijske endivija in kako rastejo belgijski endivija?

Je endivija lahko goji skoraj povsod; zelo dobro raste v Kaliforniji, kjer zime so blage in podnebje je kot nalašč za dober pridelek belgijski endivija. To je zeleno hladnem vremenu in je ponavadi zasajene poleti presajeni v mokri pesek in prisiljeni vzklijejo v hladnih mesecih leta.

Je endivija goji v korakih. Začne se vedno radič, seme v tla, sredi poletja. Jih je treba razredčiti, črta, in so zaliti in goji do lahko zajame jih. Radič je treba pustiti v zemljo skozi več zmrzali ampak odkrili dokler tla postane preveč zamrznjeni. Pridelane rastline se mora nahajati v škatlo z bogato šote in pustite na hladnem, dokler je čas, da sile, endivija raste. Na silo endivija gojiti rastline naj se nahaja v lončkih zemlje in nato prekrili z peska ali žagovine; Lončkih je treba hraniti v območju, ki je med 50-60 stopinj F za silo brsti. Na splošno, Traja dva do tri tedne kalijo je endivija, Ko ste postavili v pravo temperaturo na silo nadobudne.

Hranil, našel v belgijski endivija

Belgijski endivija je odličen vir vitamina a, To je vitamin, ki je bistvenega pomena za zdravje dobro oko in vid in lahko zaščitite oči za sive mrene. To je tudi dober vir folne kisline, To je koristno za nosečnice, da bi zaščitili proti okvare ploda. Belgijski endivija je tudi visoko v vitamina C, To je pomemben vitamin pri stimulacije imunskega sistema in pomoč boju okužbe. To je tudi dober vir kalcija, ki pomagajo graditi močne zobe in kosti. Belgijski endivija je odlično hrano jesti za zaščito proti bolezni, povezanih s srce, Ker je nizka vsebnost holesterola in nasičenih maščob. To je tudi odlična hrana za jesti za prehranske vlaknine, ki pomaga ohranjati zdrav prebavni sistem.

Zdravih načinov za pripravo endivija

Endivija postrežejo surove ali kuhane; Zagotovo večino hranil bo treba sprejeti, če zaužili surovi, da jih dodate na solate. Je bila uporabljena v mešamo ocvrta živila, tudi sauteed z piščanca in gobe za zdravo in izpolnjuje obrokom. Belgijski endivija je malo grenak okus, ki se lahko poravnajo z dodajanjem jabolka, pese, pomaranče, grenivke ali z zabelo po vaši izbiri.

Zdravstvene koristi belgijski endivija

Belgijski endivija je dober vir vitamina e in v publikaciji Harvard Medical School pravi, da vitamin E je antioksidant, ki pomaga stabilizirati poškodovanih molekul in piše, da ste diete, ki vsebujejo dober vir vitamina e lahko pomaga pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni, kot tudi raka prostate .

To je odlična hrana za pomoč zmanjšati in vzdrževati primerno raven slabega holesterola, ki je koristna za zdravje kardiovaskularnega sistema. To je zelo dober vir folne kisline, To je koristno, da bi se zaščitili pred okvare ploda. Endivija vsebuje tudi dober znesek vitamina c, Bistveno je, da imajo močan in zdrav imunski sistem. Ker to je dober vir kalcija, dodajanje teh živil v vaši prehrani lahko pomaga krepiti kosti in zob. Endivija je odličen vir za prehranske vlaknine, Je treba ohraniti zdrav prebavni sistem in zaščito proti zaprtje. Belgijski endivija uporablja za medicinske namene v pomoč raztapljanje ledvičnih kamnov, To je bila uporabljena kot odvajalo, in je naravni diuretik.

pusti odgovor