Najboljše zdravljenje za nespečnost

Ocenjuje, da približno polovica odrasle populacije je imela težave s spanjem na neki točki v svojem življenju. Vendar, približno eden od desetih ljudi, ki imajo kronične težave spanja ali nespečnost.

Najboljše zdravljenje za nespečnost

Najboljše zdravljenje za nespečnost

To je trajna težava, da je težko za ljudi, da zaspati, bivanja spi ali večkrat, Oba. Zaradi tega, oseba pogosto zbudi, kot če bi spal nič in, Včasih boste morda počutili v slabe volje. Obstaja veliko možnih razlogov, zakaj ljudje trpijo kronično pomanjkanje spanja ali nespečnost, in ti lahko vključujejo nekatere zdravstvene težave, kronične bolečine pogoji, psiholoških motenj, kot tudi življenjskih navad. Kljub količino spanja, ki velja za zadostno, se spreminja za vsakega posameznika, Večina ljudi pritožuje tega problema so ženske, ljudi visoke starosti, tiste, ki vidijo nižje ravni dohodka, Alkoholiki in ljudi s težavami v duševnem zdravju.

Zdravljenje za nespečnost

Najboljše zdravljenje za največkrat nespečnosti je, da zdravljenje osnovne težave, ki povzroča ta simptom. Če je zaradi problem kot obstrukcije dihanja med spanjem (Sleep apnea), kronične bolečine zaradi artritisa, ali kronični alkoholizem, Je treba zdravljenje te težave najprej, in reševanje spremljevalni simptomi. Nekatera zdravila, izmensko delo, življenjskih navadah, kot tudi stres in anksioznost lahko povzroči težave s spanjem, in spremembe teh vzrokov lahko takoj lajšanje nespečnosti.

Naslednji korak pri zdravljenju nespečnosti običajno vključuje vedenje prilagoditev. To vključuje prakse higieno spanja, ali navade, da uspavala, kot so nastavitev osvetlitve spalnica, vztrajati a reden spanec razpored in se izognili alkohol in kajenje. Sproščanja kot Meditacija terapijo, Poslušajte mehko glasbo in sprostitev mišic prav tako lahko. Ukrepi zajemajo tudi redna vadba dan, izogibanje podnevi spal, zmanjševanje TV ali uporabo računalnika pred spanjem, in pojdite v posteljo šele, ko sanjaš.

Obstaja veliko načinov, da povzroči sprostitev in preprečitev ovojnico stimulacije, ki vam pomaga pripraviti za spanje, in te zdrave prakse bi poizkusili zatekanja k tablete za spanje.

Zdravil

Drog ne nikoli uporabljati kot edini zdravljenje za nespečnost. Zdravniki lahko svetujem, da se drog od časa do časa, vendar je večina bo priporočajo kombinacijo z vedenje prilagoditev za izboljšanje spanja navade.

Non-recept ali over-the-counter spanja zdravila pripravijo farmacevtske, Pogosto vsebuje antihistaminik, snov, ki se uporablja za preprečevanje ali zdravljenje alergije. Glavni neželeni učinek teh zdravil je sanje, Omotični ali zaspani. Vendar, Ti učinki lahko traja dolgo časa in lahko vplivajo na njegovo uspešnost naslednji dan, povzroča dnevna zaspanost, omotica ali zmedenost. Ta zdravila lahko imajo slabše stranskih učinkov z starejših odraslih, in lahko povzroči sečen naloga, kot povečanje pogostosti uriniranje ponoči.

Nekateri ljudje sprejmejo prehranskih dopolnil, ki lahko pomagajo izboljšati spanec, kot melatonin, naravni hormon, ki se proizvaja v možganih, da uspavala. Zeliščni dodatki, kot Valerian root tudi lahko pomaga ljudem za sprostitev in izboljšanje spanja, Pri prevzemu nekaj tednov.

Zdravila, predpisana za kratkoročne nespečnost vključujejo eszopiclone (Lunesta), zolpidem (Ambien) in zaleplon (Sonata), in ramelteon (ROZEREM) Zdravila prve izbire. Benzodiazepini so bila še drugih zdravil, Ti pomaga zaspati in bivanje zaspal. Primeri teh so se diazepam (Valium), quazepam (Doral), in lorazepam (Ativan). Nekateri zdravniki predpišejo antidepresivi ali zdravil, ki imajo pomirjujoč učinek, na primer amitriptilin (Elavil) in ga trazodonom (Desyrel.), tudi antihistaminiki, kot promethazine (Naslovom).

Pogovorite s svojim zdravnikom, preden vzamete zdravila ali dodatki za izboljšanje spanja.
Pravilno vrednotenje in zdravljenje kronične problem spanja je pomembna za vaše zdravje.

pusti odgovor