Vegetarijanska otrok: Ali ste v nevarnosti za anemijo dejansko?

¿Es vegetariana la crianza de sus hijos? Ali vaš otrok odločila postati vegetarijanec?

Vegetarijanska otrok: Ali ste v nevarnosti za anemijo dejansko?

Vegetarijanska otrok: Ali ste v nevarnosti za anemijo dejansko?

Večina ljudi ne seznanijo z vegetarijanstva imajo pomisleke. Se ukvarjajo, da bi vegetarijanski je tveganje za zdravje, in da lahko samo diete, ki vsebujejo meso izpolnjuje prehranske potrebe osebe. Zato, Je ogrožen anemije z? pomanjkanje železa otroci resnično vegetarijanske?

Ne jeste mesa je najbolj naravna stvar na svetu zame, in Zazdelo se mi, da vzgojo otrok vegetarijanska lahko sporen. Vendar je, povsod in vsejedi so vprašanja o vzgojo otroka brez mesa prehrane.

Ta vprašanja zagotovo vključuje skrb za socialne vidike vegetarijanska otroka. Je to res pošteno izpostaviti svojega otroka, da napadalci, Ker je dajanje Quorn burgerje v njegov kovček? Medtem ko ustrahovanje je skrb dejstvo, Zdi malo neumno, izražajo skrb s ponudbo otrok zdrave hrane. Debelih otrok moti, všeč mi je, v bistvu. Ampak nazaj na zdravje.

Vegetarijanci so tako raznoliki kot prehransko vsejedi. Medtem ko vegetarijanska prehrana je lahko zelo zdrava, Je čisto možno, da bo vegetarijanska, jesti smeti z pomanjkljivosti vitaminov in mineralov. Anemijo zaradi pomanjkanja železa je največja skrb. Meso je priročen vir železa za tiste, ki jedo, Torej kako ljudje, ki ne jedo mesa, lahko dobite vaš železa?

Raziskave so pravzaprav pokazale, da vegetarijanci imajo manj rdečih krvnih celic kot jedci mesa. Pomanjkanje železa anemija je resna stvar, še posebej pri otrocih, Torej to ni presenetljivo, da starši nove vegetarijancev, stari starši ali prijatelji so zaskrbljeni zaradi tega. Anemijo zaradi pomanjkanja železa lahko povzroči rast težave pri otrocih, pa tudi težave s koncentracijo, utrujenost, krhki nohti, glavoboli, in številne druge zdravstvene težave. Razen če obstajajo težave absorpcijo železa, Ta vrsta anemije je mogoče preprečiti (in sušenje, Če bo prepozno) ki jih jedo zdravo in uravnoteženo prehrano, To vključuje veliko hrane, bogate z železom. Za vegetarijance, Nekateri veliki viri železa so:

  • Spirulina
  • Špinača
  • Rdeča leča
  • Fižol
  • Grah
  • Tofu (soje)
  • Marelice in slive
  • Brokoli
  • Ohrovt
  • Rjavi riž
  • Sladkorne pese
  • Alg

Veliko ljudi domneva, da vegetarijanci morala železa dodatek. Dopolnitev lahko izkaže, da je potreben korak, ko je oseba anemija ali je tveganje za razvoj. Železa, kot katero koli prehransko dopolnilo, naj nikoli ne postanejo nadomestek za zdravo prehrano, Vendar. Los vegetarianos pueden obtener su hierro a través de los alimentos, ampak samo, če njihova prehrana je raznolika in uravnotežena. Le tako imenovano železa hemski ni na voljo v vegetarijanskih izdelkov, in tako ne absorbira tako preprosto kot mesnate Hema železa. Svežega sadja so zelo pomembni za to razlog, ker je vitamin C pomaga pri absorpciji železa. Tisti, ki skrbi za svoje otroke, ki ne prejemajo dovolj železa lahko Koprive listov čaj, To je zelo bogata z železom, pa tudi vitamini A, C, D in K, in kalcija, kalij, phospherous, in žvepla.

Koprive vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, ki se lahko enostavno pretvorijo v naravnem okolju, lažje absorbira, multivitamins. To je jasno, nato, tveganje za anemijo je zelo realen za otroke, ki uživajo prehrane slabe kakovosti. Vegetarijanska otroci so še posebej ranljive, Ampak tudi potrošniki mesa so ogroženi za nastanek pomanjkanja železa anemija, če neustrezni prehrani. Način življenja, nezdrave hrane, kjer je “vegetarijanska” jedo vse razen mesa in svežih proizvodov, bo pustil vrzeli, seveda ni dobra ideja za rastoče otroke, ali katera koli druga oseba. Tveganja anemije so izničeni z zdravo prehrano, in v skrajnih primerih dopolnitev. Tiste, ki želijo več informacij o zdravju svojih otrok lahko dobil prek redne preiskave krvi. Če ste vegetarijanka noseča, Je možno, da vam je všeč če želite prebrati več o najboljših železa bogato hrano za nosečnice.

pusti odgovor