Najboljšimi in najslabšimi počitnice živil

Prazniki prinesejo praznovanj, kar pomeni obilno hrano in pijačo. ComEd, piti in se veselo, ampak ti ne sacrifiquéis pasu v treh mesecih stranka. Ta navodila, da se prepreči težo počitnice.

Najboljšimi in najslabšimi počitnice živil

Najboljšimi in najslabšimi počitnice živil

Počitnice vedno se počutim kot pravi čas, da Razmetanje v hrano in pijačo, Ker smo v dobri družbi in so veliko zahvaljujem. Praznovanje Halloween, je zahvalni dan, Božič in novo leto z okusno hrano in pijače za nazaj, por lo que durante la temporada de otoño y celebración tendemos a coger peso.

Statistično gledano, una persona promedio sólo pone en una libra/kilo durante las vacaciones, aunque puede sentir 5 ali več. Resnični problem je, da funt/kilogram ni nikoli izgubil in letih letenje, ki omogoča funt, da se pridružijo. V 15 o 20 let, vaš trebuh začne podobna Santa.

Ho, Ho, počakaj … ..

To je čas, da se nadzor nad sebe med prazniki. Začnite z razumevanjem, ki so živila počitnice najslabše in najboljše, in potem nekoliko vadite nadzor nekatere dele.

Poreden seznamu: najslabša hrana

Sladki krompir obara

  • Jaz bom biti prvi v povem, da moja mama naredi najboljše pan papa sladko. To je osnovno živilo južni počitnic. Vendar, To natovorjen s moreno sladkorja, beli sladkor in namočeno v maslo. MAMA počne samo dvakrat na leto in hočem jesti jed sam, Čeprav vem, da sem sem uničuje moja številka. Ne obstajajo marshmallows v delu vrhunsko, ampak jaz ne mislim, da toliko večji bi lahko vpliva. Letos, Mislim, da bom menijo, moj sladica, Ker vsebuje nekaj velikega za 300 kalorij na pokal, 10 gramov maščobe, 49 g ogljikovih hidratov in 31 gramov sladkorja.

Omako iz borovnice

  • Barva Crimson omako, brusnice, ki nas privlači. Je okusno, debido a las cantidades locas de azúcar gelificado. Ustaviti to širjenje na obroke. Če vaša babica naredi doma kot rudnik, vedno je bilo, Lahko imate več kalorij, sladkorja in ogljikovih hidratov na porcijo, ki pločevinkah sorte, to oprtnik a 22 gramov sladkorja hit. Mimo omako, tako da lahko uživate v del od vaš najljubši sladica.

Polnjenje

  • Parece que todos los alimentos que se hacen en las comidas de las fiestas son los peores para nuestra salud. Polnjenje, na primer, To je eden značilen jedi, kar je najslabši za vas. To je zelo veliko kalorij, maščob in ogljikovih hidratov.

Punch jajce

  • Bi trebuh maščobe! Če je vaš cilj je, da Santa, nato otroka. Drugače, pustite jajce v supermarket. Rumenjak je izdelan iz mleka, sladkor, smetano in jajca. Glavnik slabo!! Una taza produce 223 kalorij, 20 gramov ogljikovih hidratov, 11 gramov maščobe in 20 gramov sladkorja. Ima del, pijete v ton praznih kalorij. Izogibajte se te pijače za vsako ceno.

Orehova torta

“AWW … je zdravo. Tiene nueces en ella. “BRRRT … ni dobro. Obstaja škropljenjem orehov, vendar niso nikjer v bližini, kot eno glavnih sestavin kljub imenu torto. Namesto, Morda moramo klic sladkorja z oreški pogača. Je okusno torto orehov, ampak razširi pas.

Fin zapisati v seznam: Najboljša hrana za zajtrk

Turčija

  • Izpolnite vaše trebuh z tradicionalne meso praznik, Turčija. To je še bolje, če vam je všeč belo meso. To je najtanjši cut in ne ubiti vaše prehrane. Je težko izpustil šunka, ampak mislim, da v svoj črta od pasu najprej. Treh unč belo meso Turčija, brez kože je manj kot 1 gram maščobe, 26 g beljakovin in samo 85 kalorij. To bi res pomagali pri vaših mišic dobički.

Stročji fižol

  • Moja družina služi stročji fižol. Izbira paro stročji fižol so vedno zdravo izbiro. Kaj naredi, da izbira je bolj enostavno je, da moj mož jih naredi fižol zeleni, in jih pretvori v okusno česen stročji fižol. Je mogoče malo masla Prepražimo česen in nalije nad paro stroki, vendar ne v presežek. Jih fižol, zelena imajo okus okusno. Način za zagotovitev, da imate zdravo izbiro. Usted puede ser sorprendido al encontrar que otros están agradecidos de que usted lo hiciera.

Torto buča

  • Če boste izbirali sladica, Upam, da bučna pita je med svoje priljubljene. V primerjavi z mnogimi konkurenčnimi sladica v tabeli, torto buča je bolj inteligentna izbira. Vsaj je določene vrednosti hrane za razliko od nekaterih drugih možnosti. Buče je sestavina izhodišče, da je obremenitev v vitamin A in vsebuje tudi vitamin C, kalij in železa. Izberite buče! Da malo bolj zdravo, rezanje lubje. Lubje vsebuje najbolj od teh predelanih ogljikovih hidratov da želim, da bi se izognili.

Rdeče vino

  • Toast za zdravje vseh, pobral kozarec rdečega vina. Rdeče vino je zdravo za srce, To je antioksidant in prinaša samo okoli 100-125 kalorij za kozarec. Če pijete vse steklenice, dodajo kalorij, así que sólo recuerde tomar todas las cosas con moderación.

Del nadzora

Razumem, da med prazniki, vse, kar želijo uživati malo. to je v redu. Vendar, ste že naj bili načrtovani nadzor serij na pamet. Morda se zdi čudno, pa govori o svojih ciljev. Ne da bi v glas visoko ali ljudje res bo mislim, da je nor.

Pogled na vsa živila, ki so na voljo in nato se je selektivno, kaj si dal na vašem krožniku. Mora biti veliko, veliko več je “seznam” hrane.

Nato misli v smislu izmenjave hranil. Kakšne hrane se lahko izvede brez?? Prepričan, da vsi želimo vaše mnenje o okusno jed, ki je letos, ampak včasih boste morali odločati. Na primer, lahko prenese omako iz borovnice in udarec jajce vedoč, da bom dobil del pečenje prsi.

Ni bila odvzeta. Vem le pametno o izboru.

Zaključek

To je verjetno, da greš za več strank. Samo zato, ker je na dan, Odprite bifeji najboljše hrane ne pomeni, da boste morali obdržati polnjenje ves dan. Bodo prejeli isti živila vsako leto, tako nadzor njihove dele in nadzor nad svojo moč volje. Potem ne bo začetek novega leta z lbs / kilos adicionales. Vaše telo bo hvala.

še več, ne pozabite, da gredo težko v telovadnici in uporabite svoje prehranjevalne navade čisto takoj, ko prazniki so več.

pusti odgovor