Najslabše in najboljše hrane, dopusta

Počitnice prinašajo svečanosti, kar pomeni, obilo hrane in pijače,. Jesti, pijača in biti vesel, vendar ne sacrifiquéis pasu, v treh mesecih počitnice. Upoštevajte te napotke, da se izognete teže počitnice.

Najslabše in najboljše hrane, dopusta

Najslabše in najboljše hrane, dopusta

Prazniki vedno se počutim kot pravi čas, da razmetanje na hrano in pijačo, kot smo v dobri družbi in imamo veliko biti hvaležni za. Praznujemo Noč Čarovnic, na zahvalni Dan, Božič in Novo Leto z okusno hrano in pijačo na hrbtni strani,, tako v padcu sezone in praznovanje nagnjeni smo k temu, da se teža.

Statistično gledano, povprečna oseba samo spravlja v funt/kilogram med prazniki, čeprav boste morda počutili 5 ali več. Pravi problem je, da funt/kilogram nikoli ni izgubil, in leta letenje, ki jih omogoča funtov, da sešteti. V 15 o 20 let, vaš trebuh se začne, da izgleda kot Santa.

Ho, ho, pričakuje … ..

To je čas, da se nadzor sami med prazniki. Zagon, ki ga razumejo, ki so hrana za počitnice najslabše in najboljše, in potem praksa nadzor nekateri deli.

Seznam poredna: v najhujših živilih

Golaž iz sladkega krompirja

  • Jaz bom prvi, ki pravi, da je moja mama naredi najboljše pan sladkega krompirja. To je osnovno živilo južne prazniki. Vendar, to je naložen z rjavega sladkorja, beli sladkor in se jih namoči v masla. Mama, samo naredi dvakrat na leto, in želim, da bi jedli vso ploščo sam, čeprav vem, da sem uničil mojo slika. Ni marshmallows na vrh, ampak jaz ne mislim, da bi lahko veliko večji vpliv. Letos, Mislim, da bom menijo, da je moj sladica, ker vsebuje nekaj velikega 300 kalorij na pokal, 10 gramov maščobe, 49 g ogljikovih hidratov in 31 gramov sladkorja.

Brusnični omaki

  • Crimson barve brusnični omaki privlači nas. To je okusno, zaradi noro količine sladkorja gel. Ustavi širjenje tega o svojih jedi. Če je vaša babica, ki omogoča domače kot moj, vedno si, lahko bi imeli veliko več kalorij, sladkor in ogljikovi hidrati na porcijo od različnih konzervirane hrane, ki pakiranja 22 gram hit sladkorja. Mimo omako, tako da boste lahko uživali del vaša najljubša sladica.

Polnjenje

  • Zdi se, da vsa hrana, ki je v zdrob iz prazniki so najhujši za naše zdravje. Polnjenje, na primer, to je eden od tistih, značilne jedi, ki je najhujša stvar za vas. To je zelo veliko kalorij, maščobe in ogljikovi hidrati.

Liker

  • Bi trebuh maščobe! Če je vaš cilj je, da izgleda kot Santa, nato pijačo. Drugače, pustite jajce v supermarket. Rumenjak je narejen iz mleka, sladkor, smetane in jajc. To Combo slabo! Skodelico proizvaja 223 kalorij, 20 gramov ogljikovih hidratov, 11 gramov maščobe in 20 gramov sladkorja. Ob delu, ste pitne ton prazne kalorije. Izogibajte se ta pijača na vseh stroškov.

Pecan pie

“Aww … to je zdravo. To je oreški v to. “BRRRT … ni dobro. Obstajajo škropljenje orehi, vendar pa se ne pride nikamor blizu, da je ena izmed glavnih sestavin kljub ime torta. Namesto, morda bi mi rekli funt torto z orehi. Torta z orehi je okusno, ampak širi pasu.

VŠEČ MI JE, KAJ SEM VIDEL,

Lepo seznama: Najboljša hrana počitnice

Turčija

  • Napolnili svoj trebuh s tradicionalnimi mesa praznik, Turčija. To je še bolje, če vam je všeč, belo meso. Ima sodišče, ki je tanjši in ne bo ubil svoje prehrane. Težko je odnehati šunka, ampak pomislite, da je vaša pasu line prvi. Tri unče puranje belo meso, brez koža ima manj 1 gram maščobe, 26 g beljakovin in le 85 kalorij. Bi res pomagal z vaše mišice dobiček.

Stročji fižol

  • Moja družina služi stročji fižol. Izbira stročji fižol, paro je vedno bolj zdrava možnost. Kaj naredi izbira lažja je, da moj mož naredi stročji fižol, in jih pretvori v okusen zeleni fižol, česen. On uporablja malo masla, da sauté česen in jo prelijemo čez stroki za pare, vendar ne v presežek. Stročji fižol so slasten okus. En način, da se zagotovi, da imate zdravo možnost. Morda boste presenečeni ugotovili, da so drugi hvaležna, da si.

Bučno pito

  • Če nameravate izbrati sladica, Upam, da bo bučno pito, ki so med priljubljene. V primerjavi z veliko svojih namiznih konkurenti v tabeli, bučno pito, ki je najbolj inteligentni možnost. Vsaj to je nekaj hranilna vrednost razliko od nekaterih drugih možnosti. Buča je osnovna sestavina, ki je naložen v vitamin A in vsebuje tudi vitamin C, kalij in železa. Izbral sem buče! Da se malo bolj zdravo, cut skorja. Skorji vsebuje največ predelanih ogljikovih hidratov, ki jih želite izogniti.

Rdeče vino

  • Zdravica za zdravje vseh, dvigni kozarec rdečega vina. Rdeče vino je zdravo za srce, to je antioksidanti in le prinaša okoli 100-125 kalorij za pokal. Če pijete celotno steklenico, kalorij sešteti, zato samo ne pozabite, da so vse stvari v zmernih količinah.

Del Nadzor

Razumem, da med prazniki smo vsi želimo, da uživajo malo. to je v redu. Vendar, imate že načrtovano jasno del nadzor v vaš um. Morda se zdi čudno, vendar poklepetati o vaših ciljev. Počni to na glas ali ljudje res bodo mislili, da ste nori.

Poglej na vseh živil, ki so na voljo, in nato se je selektivno, kaj si dal na vašem krožniku. Večji del mora biti “seznam” hrana.

Nato razmišljati v smislu hrane exchange. Kaj živila se lahko vzpostavljajo brez? Prepričani smo vsi želimo svoje mnenje o okusno jed, ki so jih dosegli letos, ampak včasih moraš narediti odločitve. Na primer, Sem lahko prenese brusnični omaki in liker, vedoč, da sem se dogaja, da se del pečenje mama.

Ne odvzelo sami. Samo biti pameten o izboru.

Zaključek

Kaj je bolj verjetno je, da greš na različnih festivalih. Samo zato, ker je na dan, bifeji odprto od najboljših živil ne pomeni, da moraš ostati polnjene ves dan. Boste prejeli enako hrano, vsako leto, tako nadzor vašega dele in nadzor sile volje. Potem vam ne bo začeti novo leto z kilogramov / odvečne kilograme. Vaše telo bo hvala.

še več, ne pozabite, da je težko iti v telovadnico in se zatečejo k njihove navade čisto jesti takoj, ko so prazniki, ki so se zaključili.

pusti odgovor