Matere, navad in vplivov na svoje otroke: čas, da se zdrave navade

Otroci neposredno prizadeti mimogrede v kateri je obdelal svojo fizično stanje in dobro počutje. Če jeste smeti in ne izvaja, možnosti so, da so vaši otroci živijo enako.

Matere, navad in vplivov na svoje otroke: čas, da se zdrave navade

Matere, navad in vplivov na svoje otroke: čas, da se zdrave navade

Je treba spremeniti pravila za zdravje v naših domovih za izboljšanje zdravja vseh.

Cenim, zdravega načina življenja, in želim, da model zdravega načina življenja za mojo družino. Obstaja toliko stvari v mojem življenju, da ne more nadzorovati, vendar lahko nadzorujem moj fitnes ravni.

~ Andrea kabine, ustanovitelj prsi fit

Za stopnjo zaskrbljujoče, ženske so vedno, in ne govorim števila prebivalstva. Kot 40% žensk poročalo kot debeli na članek v The Journal of American Medical Association. Dame, ne obstajajo izgovorov, To je čas, da pogledamo nas isto, ne samo za naše dobro, vendar zaradi naših otrok. Moramo naše zdravje prednostna naloga, To pomeni, da vzeli čas, da sodelujejo v izvajanju in drugih zdravih navad, ker naši otroci sprejemajo naše navade.

Vse dni bolniške za MAMO: Ona skrbi za vsakogar in vse

Razmišljati o vse, kar storite v enem dnevu. Imate otroke, mož, kariero in doma za svinec, PTA, njegovi sinovi, športnih dogodkov in več. Življenje tako zasedajo to skoraj ne nič, če je enako. Stres se nabira. Poudariti je treba ne le, ampak verjetno je jesti več hrane hitro, da se prilagodi urnik, Grozničav, ker kuhanje porabi veliko časa. Stres skupaj z slabe prehranjevalne navade privede do bolezni.

Lahko ne skrbijo vsem v vašem domu, če ne je dobro. Cuando deja que su salud se deteriore es porque no hace ejercicio y no come bien, es menos productivo y siempre se encuentra agotada durante todo el tiempo. še več, pustiti vi peljati z prekomerno u Debelost To je bolj nagnjeni k kronične bolezni.

Je debelost je povezana z 20 kronične bolezni, vključno s te skupne pogoje:

  • Sladkorno boleznijo tipa 2
  • Bolezni srca
  • Kariera
  • Raka
  • Artritis

Center za nadzor bolezni (2016) pravi, da “Izhajajoč iz 2012, polovico vseh odraslih je v ali več pogojev zdravja kroničnih. Eden od štirih odraslih je dva ali več pogojev zdravja kroničnih”.

Res nimajo časa, da se bolni, veliko manj kronično bolnih.

To so dobre novice … Ti pogoji so preprečiti!!

Kosi se dnevnega reda razburjeni prilagoditi je za svoje zdravje. Bo čas za telovadnice in kuhinje zdravo doma. Da delovne navade zdravega življenja, ne da bi dal to je ustvariti za svoje otroke.

Opica vidi in ne vidi, kaj: vaši otroci so opazuje

Veste, da vaši otroci gledajo vse, kar storite v kako vidite, kaj prihaja. So ga posnemajo. Kaj gledate navade?

  • Se vam zdi, da fitnes prednostna naloga??
  • Vidiš, da jedo zdravo hrano??

Če ne, je čas, da sprememba za vas in vašo družino. Kot družba mora spremeniti v “standard” v naših domovih. Slabe navade so zelo težko prekiniti, še posebej, če so slabi navade življenja, da se naučimo iz naših staršev.

  1. Stop odkup vseh vrst junk hrane za vaš dom.
  2. Obvezno imejte umreti zunaj.
  3. Prijavite se za družinske dirka.
  4. Izhod iz ulice in stop v hiši vse elektronske.

GIBANJE!!

Ko boste vzeli čas za fitnes, vaši otroci učijo. Ko boste vzeli časa za kuhanje zdravih jedi, vaši otroci učijo. Pomislite, kaj želite, da jih naučiti in kakšno življenje, ki ga želite. Življenjski slog, ki ste jih pred njihovim otrokom bo odraz njihovih lastnih.

Modeliranje zdrave izbire za moj sin nauči, da bi zdrave izbire, ko nisem okoli, da bi se pravilno odločitev. Na primer, Moj sin pojasnjuje pomen beljakovin in zelenjave s prijatelji in učitelji v vrtcu, in on ima samo tri leta starosti. Espero que mi hijo continúe siguiendo el ejemplo que estoy creando para él y conduzca a otros en la dirección correcta a un ajuste y estilo de vida sano.

~ Kabine

Elaborar su tiempo dejando lugar a la diversión de los chicos

“Nedavne raziskave so pokazale, da so ženske danes manj zadovoljni, kaj so bile v zadnjih 40 let. Obstaja veliko teorij o tem, zakaj, vendar pomanjkanje prostega časa je lahko glavni razlog “, pravi Gina Shaw, prispeva k WebMD.

¡Haga que el tiempo del gym sea su tiempo, ali čas prost in se z veseljem spet!

Telovadba lahko postal oaza, pobeg za mnoge ženske. Spustite otroke v fitnes center za varstvo otrok, Običajno sem jim ljubezen, in dobil dve uri, da naredim nekaj pozitivnega za vaše zdravje. Je čas da je slušalke in poudarek je v nič več kot v če. Es su “Sem”, in cool psihično in fizično.

Moji otroci radi hodijo “v telovadnici” z mano. Obstajajo drugimi otroki za interakcijo z njimi, in moji telovadnici je namestitev, ki je neverjetno zabavno, da razišče in igranje. Ob številnih priložnostih, me están volviendo loco en la casa un sábado porque todos hemos estado encerrados demasiado tiempo. Pot od telovadnice jih iz hiše, mi iz hiše, in se nas vse. Smo miren in kul, ko se vrnemo domov.

Je rešitelj razum!!

Mama, izdelava varen zdravje fits v vaš urnik

Programe con su esposo / nekaj

Moj mož želi, da mi v formi. Je rekel, dokler bomo poročen nam da on nikoli ni želel, da delam. Moj odgovor je bil, da je bi potrebovali čas, da Ostani fit. Do danes smo dejansko razpravljali in urnik naše usposabljanje v naše življenje in naše otroške aktivnosti.

Na splošno, delo, ki ga zjutraj, in pustim, da otroci v šoli. telovaditi, po delu jih zbira šole. Eden od nas je vedno z naše fante. To tudi pomaga, da odstranite vse občutek krivde za ne se z otroci, ker eden od nas je vedno. Potrebujejo čas z papež vseh vrst.

Ko imate sestanke po delu, prejemu “jutranja Gimnastika” in gre po delu. Komunikacija je ključ. Res potrebujete program za izvajanje, ampak res deluje.

Delo z otroci

Delo pomeni, da imate, da črpanje železa, Čeprav je moja prednost. Lahko se vožnja s kolesom ali pojdite na sprehod v park s svojimi otroki, in nato igra med 30 minut tam. pojdi naprej … Deluje s svojimi otroki. Da je vaja.

Kaj vaš otrok pošteno biti brez je vaš čas. Ko moraš delati, da preživijo kvaliteten čas z njimi, da se šteje, da. Izdelovanje kvalitetnega časa zajema številne pomembne vidike življenja. Delo z njimi jim daje edinstveno interakcije z vami želijo, in določa stopnjo za način, v katerem sodelujejo s svojimi otroki v prihodnosti. Da jim pokaže da je usposabljanje je cenjen v vašem domu in tako je zdravje.

Nekaj noči, moji otroci, in igrajo skrivalnice pošast (igra imenuje moji otroci). Sem pobegnil od njih in sem skriti nekje v hiši. Sem si. Ko sem našel jokala in Chase, deluje kot pošast. Sem jih mravljinčenje, ko sem jih ujela in nato pobegnil, skriti spet.

Jaz sem tukaj, da pričajo, da dejansko imajo razpon kardio nor v tem času. Me quedo sin aliento. Ne izgubljajte časa najti me. Moji otroci 4 in 6 leta starosti, trdijo, da je tisto, kar delam najbolje v življenju. še več, Delamo vaje in lepljenje.

Zvezo s skupino fitnes MAMA

Mire alrededor en su vecindario para obtener grupos de aptitud para mamás. Obstaja ena v moje področje, imenovano Fit mame, ki je bila ustanovljena z enim od mojih prijateljev, super, Je v obliki, Andrea kabine.

Na pogovor skupine, omenjeni kabine,

“Podpiramo medsebojno motiviranje med seboj sodelovati in zdrava prehrana. Mame delijo nasvete in usposabljanja videos, zdravi recepti in fitnes cilje. Imamo tudi izzivi korak in izzivi za izgubo teže”.

Vse tiste dogodke, ki so za mame in otrok / otroci. Cilj je ustvariti dobro vzdušje za fitnes za mame, in oni. Sodeloval sem v 5 K, da skupina v organizaciji. Je bil velik videti mame, potiskanje sprehajalci in otrok majhen sodelujejo s svojimi materami. Fit mame je zgradil velik sistem podpore za matere navdušence fitnes.

Cabañas pravi,

“Ob otroka spremeni vse, še posebej kako prednost našega časa, čas, porabljen na delovnem mestu in časa za pripravo zdravih jedi. To je super imeti podporo sistem za mame, ki cenijo zdravje in fizično stanje. Skupina lokalnih sposobnosti kot “Fit mame & MAMA-v-obstati” To daje nove in izkušene matere najti izobraževalnih partnerjev in posredniki, kot tudi prijateljstva z matere, ki tudi cenijo zdravje in fizično stanje.

Poišči Fit mame, ki se lahko pojavijo v vašem območju, tudi če imate drugo ime, bodo ti isti dejavnosti, in se lahko povežete s skupino.

Zaključek

Navade, ki so zdaj, ne samo vam bo pomagal živeti dolgo in zdravo življenje, vendar so tudi pomagali otrokom, da imajo enake. Del nabora za svoje otroke, za uspeh je poučevanje jim avto nego in dobro počutje, osnovne. Vi ste najbolj vplivale na njihove navade, tako določa stopnjo za uspeh, za vas in za njih.

pusti odgovor