Več o velikosti v nosečnosti – Kaj morate vedeti

Je ženska velikost, ki je noseča ali razmišljanje zanositve?? Morda se sprašujete, koliko teže bi morala zmagati, in če prehrane med nosečnostjo je varno.

Velikost v nosečnosti

Več o velikosti v nosečnosti. Kaj morate vedeti

Koliko teže mora biti debelih žensk med nosečnostjo?

Če vaše telo mase indeks (IMC) večja za 25, se šteje za prekomerno telesno težo. Ženske z ITM več 30 oni so označeni kot debele. Tradicionalni smernice kažejo, da bi ti dve skupini pridobili manj teže med nosečnostjo kot ženske, ki so na zdravo telesno težo.

Večina žensk, ki so v običajen obtežiti korist okrog 35 funtov (15kilogramov). Je priporočljivo, da prekomerno telesno težo žensk povečalo med 15 in 25 funtov (6/11 kilogramov) do konca leta v devetih mesecih, Tisti pa, ki so predebeli, naj poveča med 11 in 20 funtov (5/9 kilogramov). Študije kažejo, da imajo ženske, ki povečala bolj kot je to priporočeno količino eno veliko večje tveganje za razvoj gestacijski diabetes med nosečnostjo toliko kot pol nosečnicam, za zmago več kot kaj je priporočljivo, imeli sladkorno bolezen v nosečnosti.

Kaj se zgodi, če zmaga manj, ali dejansko izgubiti težo med nosečnostjo? To je običajno ni priporočljivo, vendar nove raziskave kažejo, da je to varno.

Prehranskih navad med nosečnostjo

Debelih ženske imajo več kot en izgovor jesti nezdrave hrane kot druga noseča ženska, in bo še več koristi kot zdrave prehrane. Zdrava prehrana, ki ne presega priporočeno dnevno količino kalorij, kakovost porabljene kalorije pa še bolj pomemben kot znesek.

Svežega sadja in zelenjave, Cela zrna, rib in mlečnih izdelkov so vse super. Izvaja redno je tudi zelo pomembno. Začeti nov režim živahna uresničevanje,s, medtem ko čaka, ni dobra ideja. Prost dostop, tek, podobne vaje, ki so zelo popoln in visoko vpliv aerobika, so jih poguma med nosečnostjo anyway. Plavanje, Prenatalna joga, in hodi tri možnosti vaje popolnoma varno pred rojstvom in so čudovita ideja za debelih žensk, in katera koli druga oseba.

Gestacijski diabetes

Debelost in pre-diabetes povečanje vaše možnosti, da imajo gestacijski diabetes v nosečnosti. Če menite, da je v nevarnosti, pogovorite s svojim zdravnikom, takoj, ko se zavedaš, da ste noseči, To je najboljša strategija za preprečevanje gestacijski diabetes. Najti način za nadzor vaše prehrane in sladkorja v krvi ravni pred razvojem gestacijski diabetes.

Dieto med nosečnostjo, Kaj najnovejšo raziskave?

Tradicionalni Nasveti za nosečim ženskam, ki imajo resne težave z prekomerno telesno težo je, da prehrana z otroka “na krovu” To ni dobra ideja. Ta odnos se spreminja hitro, Vendar. Nedavna študija je pokazala, da je debelih žensk, ki je ohranila njihovo težo pred nosečnostjo in tiste, ki so izgubili težo med nosečnostjo manj zapletov kot tisti, ki zredila, Med bivanjem na dieti. Ženske, ki je shujšal ali ohraniti enake teže, so jedli zdravo prehrano, ki so izpolnjene njihove prehrambene potrebe in ne gre pretirano količino kalorij.

še več, Te ženske, tudi hodil za vsaj 20 minut po vsakem obroku. Raziskovalci videl, da ženske rodila otroke z normalno težo, in so utrpeli manj zapletov v nosečnosti. Ta študija, in nekaj drugih, s podobnimi zaključki, oni so početje medicinska skupnost pretehtati dvakrat spredaj stara ideja, da je izguba teže med nosečnostjo je definitivno nezdravo za MAMO in otroka.

Raziskovalci poudarjajo pomen vadbe. Če vaš program redno in zdravo predporodne vadbe znebil svoje odvečne maščobe, so dajanje v nevarnosti njihovemu zdravju in je proti zmanjša vaše možnosti za razvoj gestacijski diabetes, s tveganji, da to zaslužiti. Če ste debeli in tem noseča, Kaj morate storiti? Kljub najnovejšo raziskave, Še vedno obstaja velika verjetnost, da vaš ginekolog svarijo pred izguba teže med nosečnostjo. Medicinska skupnost lahko traja nekaj časa, da ulovijo do v.

Vedno lahko poiščete drugo mnenje, ali se odloči, kaj je zdrava za vas sam. Ne pozabite, da uresničevanje je pomembno vlogo v program za vzdrževanje teže med nosečnostjo, in da nikoli ne greste na stradanje diet, zlasti med nosečnostjo. Trik je, da izogibati transmaščob in visoko predelanih živil in jesti zdravo prehrano, ki ni res pretirana kalorij.

pusti odgovor