Izboljšanje rodovitnosti

Pred kratkim, po postopku in zdravljenja, so pogosto preveč drago in lahko povzroči dodaten stres oploditev in vitro, Morate vedeti, da obstajajo načini, da bi izboljšali svoje možnosti za zanositev seveda. Lahko naredite veliko sama po sebi, tako telesu nadomestiti naravno ravnovesje.

Izboljšanje rodovitnosti

Izboljšanje rodovitnosti

Najbolj pomembna stvar je razumeti, kako deluje vaš menstrualni cikel. Seks v času ovulacije, Ko je ženska najbolj plodna, To je ključ do uspešnega spočetja. Normalen menstrualni cikel ponavadi traja 22 za 35 dni, in to je veliko bolj neplodni dan plodnih dni.

po drugi strani, plodni obdobju ima tudi svoj vrh, povečevanje možnosti za zanositev. še več, mogoče ovulacijo predvideti z različnimi metodami. To so običajno črke in eseje za vašega bazalno telesno temperaturo in cikel nadzora. Spremembe v svojem sluz materničnega vratu lahko reči, veliko o tem, kje ste v vašem ciklu.

Kaj ješ je zelo pomembno za plodnost in uspešnega spočetja

Morate sprejeti alot od vitaminov, zlasti vitamina B6 in folno kislino, To je mogoče najti v zeleni listnati zelenjavi, matice in celih zrn, in je odgovoren za ureditev reproduktivni hormoni. Vitamin C je najti predvsem v citrusov, Vlogo pri stimulacije imunskega sistema in je pomembno, še posebej za plodnost moških. Živila, bogata z vitaminom E pomaga reproduktivnih žlez pri proizvodnji ključnih spolni hormoni pomembno za pojmovanje. Bi si veliko kalcijem bogatih živil, železa, živila, ki vsebujejo visoke ravni antioksidantov in cinka, kot zeleni čaj.

Prav tako ne pozabite piti veliko vode, vsaj osem plovil, ker dobro hidrirani je ključnega pomena, da je telo zdravo.

Morske sadeže, mora biti v meniju, všeč mi je, zaradi visoke stopnje maščobnih kislin omega, pomembnejša gonila plodnosti, vendar morate hraniti najmanj. Izogibajte se jedo preveč rib, če ste si zamislili uspešno, zlasti beli tun, zaradi visoke vsebnosti živega srebra, ki lahko povzroči okvare ploda. še več, ne Jejte preveč sladkor in rafinirano moko, ki jih najdemo v junk hrane in slaščic. Lahko uporabite več dodatkov, ki so bogata z minerali in vitamini, ki so potrebne za uspešno zasnove, Če je vaša prehrana ne vsebuje.

Prekomerno telesno težo in prelahki lahko ovira za da lahko zanosi. Ohraniti zdravo in uravnoteženo prehrano mora podpirati zmerne telesne dejavnosti. Urejajo njihovo težo in okrepite svoje telo. Prekomerne telesne teže lahko vpliva na vaše ovulacije, ker telo lahko zavedeni z neuravnoteženo proizvodnje reproduktivni hormoni zaradi odvečne maščobe.

Joga je lahko v veliko pomoč kot najboljše opravljanje. Ti se morajo izogibati kajenje, pitje in zloraba drog ko poskušate zanositi. Vse to lahko vpliva na vaše možnosti za zanositev. Da stres najmanj. Poskusite različnih sprostitvenih tehnik in meditacije, ki lahko pomaga vam najti vašo Brezskrbnost, še posebej, če se potrudiš zamisliti nekaj mesecev brez uspeha. Naučite se pravilno dihati. Nekatere tehnike dihanja lahko pomaga, da se sprostite in lajšanje stresa.

Posvetuje specialist, še posebej, če niste imeli uspeh zanosijo po 6 mesecih po nezaščitenem odnosu.

Lahko pride do kakšnega drugega razloga, kot osnovne bolezni, kot so cist ali hormonsko neravnovesje, ki lahko povzročajo neplodnost ali Subfertility. Specialist bo vedeti, kako zdraviti in kako povečati vaše možnosti za zanositev.

pusti odgovor