Breskve: spodbujanje rasti, vizija zdravstvenega, reproduktivnega trakta in povečanje odpornosti

Breskve vsebujejo veliko esencialnih hranil, antioksidanti in minerali, ki so pomembne za človeško telo. Danes, Znanstveniki preiskujejo zagotoviti boljše razumevanje in ugotoviti vse prednosti, da breskve vsebujejo.

Breskve, lastnosti

Zdravstvene koristi breskve



Hranilnih snovi najdemo v breskve in zdravih načinov, da bi jih pripravili

Breskve je član vrste Prunus persica, in Panax, Če je zrasla iz tisoč leti. Sadje je bilo omenjeno v kitajski spisih, ki segajo v stoletja 10 in so bili preferiraju cesarjev. Perzijci, prevoz sadja iz Kitajske in je minil, da Rimljani. Španski raziskovalci prinesel breskev v Ameriko v stoletju 16, kjer je našel svojo pot v Franciji in Angliji.

Hranil, našel v breskve

Obstaja veliko vitaminov, mineralov in hranilnih snovi, ki se nahajajo v breskve, ki je lahko koristen za človeško telo. Te hranilne snovi vključujejo naslednje; kalcij, fosfor, kalij, Magnezij, fluorida, Vitamin C, Folna kislina, Folna kislina, beta karoten, Vitamin A, in lutein. Drugih hranil sled v breskve so vitamin E, Vitamin K, tiamin, Riboflavin, Niacin, Pantotenska kislina in selen.

Zdravih načinov za pripravo breskve

Da breskve bogato vsebnostjo hranil, najboljša stvar je, da služi sveže in surovo sadje, nekuhano in zapušča nepoškodovano kožo. Drugih zdravih načinov za pripravo breskve vključujejo sesekljan in vrgli v sadno solato ali zelenjavo, ali mix v smoothie.

Zdravstvene koristi breskve

Breskve fosfor je bistvenega pomena za nastanek zdrave zobe in kosti. Kalcija, ki sam ni dovolj za izgradnjo zdravega kostnega tkiva, fosfor je potrebna za kalcij, ki je učinkovita pri oblikovanju močne kosti. Breskve so dober vir fosforja, kar je tudi pomembno za pravilno prebavo Riboflavin in niacin. Tekmo tudi pomaga pri prenosu živčnih impulzov in ledvično izločanje toksinov, Zagotavlja energije telo in lahko pomaga zmanjšati tveganje za nekatere oblike raka.

Vitamin A je pomemben za ohranjanje dobrega zdravja in spodbuja normalno rast, zdrav imunski sistem, Varuje reproduktivni sistem in zagotavlja vizualni zdravje. Vitamin A se nahaja v breskve vsebuje spojine, ki so bistvenega pomena za rast kosti, celične delitve in diferenciacije. Vitamin A je predhodnik beta karotena, ki se pretvorijo v retinol za uporabo organ.
Kalij je eden od najbolj bogat v človeško telo mineralov in je pomembna za splošno zdravje. Kalij, ki je breskve deluje kot elektrolit in je bistvenega pomena za normalen srčni, Ledvic, možganov, funkcijo in mišičnega tkiva mišična utrujenost in šibkost. Kalija tudi pomaga urejati krvni tlak in srčni utrip in prebavil zdravje. Vsebnost kalija v breskev je tudi pomembno za presnovne procese, odpravlja anksioznost in stres, zagotavlja dobro zdravje ledvic, Deluje pri vzdrževanju ravnotežja tekočin v celice in poveča odziv na centralni živčni sistem.

Breskve vsebujejo visoke ravni hranil lutein, To je eden od najbolj 600 znani Karotenoidi, naravno. Lutein je koncentrirana v makule, To je področje v oči, ki so odgovorni za normalno gledanje. Lutein je našel v breskve pomoč za preprečitev škode, ki jih povzroča oksidativni stres (neravnovesje reaktivni kisika v telesu) in svetlobe z visoko energijo in lahko zmanjša tveganje za starostne degeneracije makule.

Breskve vsebujejo veliko esencialnih hranil, antioksidanti in minerali, ki so pomembne za človeško telo. Danes, Znanstveniki preiskujejo sadje zagotoviti boljše razumevanje ugotoviti prednosti breskve vsebujejo.

pusti odgovor