Melone: Osveževanje, Sladko in zdravo

Melona, Ko dodate za zdravo prehrano in redno lahko zagotovi veliko koristi za človeško telo in izboljšati zdravje in dobro počutje.

Sveže melone, sladek in dobro za zdravje

hranil, zdravstvene koristi melone

Hranil, našel v melona

Melona je odličen vir vitaminov, mineralov in hranilnih snovi, ki so pomembne za človeško telo. Melona je bogata kalija, fosfor, Vitamin C, fluorida, Folna kislina, Hill, Vitamin A, beta karoten, lutein in vitamina K. Sledi drugi elementi v melona vključujejo; Vitamin E, kalcij, Magnezij, železa, Magnezij, cinka in bakra.

Zdravih načinov za pripravo melona

Ohraniti pomemben mineral, vsebnost vitaminov in hranil, našel v melone, najboljša stvar je, da služi surovega in sveže sadje. Drugih zdravih načinov za pripravo melona vključujejo rezano v kocke in metanje v solate, pretlačimo v omake ali hladno juha, Nico perutnine, svinjine ali rib.

Zdravstvene koristi melone

Melone so odličen vir beta karotena, da postane vitamina A. Vitamin A in beta karoten, ki so pomembni za vizualno zdravje in raziskave so povezane hranil z zmanjšano tveganje sive mrene v ženske 45-67 leta starosti . Druge raziskave so prišli do zaključka, da prehrana, bogata z melono zmanjša pojavnost operacijo katarakte da tisti, ki porabi visoko vsebnostjo maščob prehrane, maslo in sol.

Melona je tudi dober vir vitamina c, Deluje kot antioksidant v človeškem telesu. Vitamin C pomaga izboljšati delovanje imunskega sistema in ščiti telo pred prostimi radikali, ki lahko povzroči poškodbe mišice tkiv in celic. Vitamin C stimulira imunski sistem za boj proti okužbi in ker je visoko antibakterijsko lastnine ubija bakterije in nevarnih virusov.

Vitamin A se nahaja v melona melone moči zavarovati dihala in spodbuja zdravje pljuč. Tisti, ki so pogosto izpostavljeni pasivnemu kajenju in zaužiti vitamin A-bogato hrano lahko zmanjša tveganje za vnetje pljučne in emfizem. Študije na živalih prišel do zaključka benzopyrene, najdemo v cigaretnem dimu povzroči pomanjkanje vitamina, ki lahko povzroči povečano tveganje za pljučnega raka, Kdaj je močno zmanjšana dodajanje vitamina a v prehrani pojavnost.

Poleg že preizkušene informacij o prednostih vitaminov, hranilnih snovi in mineralov, ki se nahajajo v melone melone, Tam potekajo medicinske raziskave za odkrivanje skritih potencialov sadja. Melona melona, ko doda redno zdravo prehrano lahko zagotovi veliko koristi za človeško telo in izboljšati zdravje in dobro počutje.

pusti odgovor