Moj najstnik želi postati vegetarijanec: In kaj zdaj??

Zato, Njen najstniški sin je prišel k vam vas obvesti, da odhajajo meso in želi postati vegetarijanec? Kot oče, boste videli vaš otrok, kot se razvija pravilno, Zakaj ne ni nič kaj skrb je??

Moj najstnik želi postati vegetarijanec: In kaj zdaj??

Moj najstnik želi postati vegetarijanec: In kaj zdaj??

Odraščanje kot lakto-ovo pred njim, ni niti približno moda, Ni presenetljivo, da poberem kolegi “Mirandola piščanca ritko” kot bi prospekti. V času, ko sem začel srednji šoli, Je bil utrujen in se odločil za skrivanje moje vegetarijanstvo kolegic. Celo, za časa, Sem se pretvarjala, da se “vsejedi realnem” da se pridružijo prijatelje v uživanje mesa, boj moj gag refleksa, vseskozi.

Vse več najstnikov so, danes, počne ravno nasprotno odločiti, da želijo prenehati jesti meso in to ponosen, odkrito vegetarijance. Namesto občutek sramu prehrana brez mesa, postavljeno na, ti najstniki lahko obraz je popolnoma drugačen problem – prepričati svoje starše, da meso jedo postati vegetarijanec to ne bo jim primanjkuje esencialnih hranil.

Najstniki, ki se odločijo, da so imeli s prehrano živali ne to zato, ker so močne moralne obsodbe ali ste rezek naprej nekaj veliko ponudb zdravstvene koristi vegetarijanstvo. Boste spoznali, da, brez dvoma, kot vegetarijanci, tveganje za bolezni srca reducira v a 30 odstotkov, tveganje za debelost je precej nižje, ste manj verjetno, da trpijo zaradi visok krvni tlak in povišan holesterol, in da se zmanjša tveganje za razvoj pljučnega raka, trebušne slinavke, Debelega črevesa in prostate raka tudi v a 40 odstotkov. Sem omenil, da imajo tudi manjše tveganje žolčnih kamnov in slepiča?

Ali veste, da sredstva za prehrano ljudi meso proizvaja več emisij kot vse oblike prevoza skupaj?? Da se bo vegetarijanska, gre ne le skrbeti za svoje zdravje, ampak tudi prispevajo k blaginji planet v njihovo skupno. In to je, pred celo začeli govoriti o dobrem počutju živali.

Najstnik novo pretvori v vegetalianismo, so strokovnjaki v Internet in veš. Ste, po drugi strani, Lahko, da je zelo zaskrbljeni za zdravje vašega otroka.

Kako naj?, kot zaskrbljen oče, reagira na obvestilo o najstniških sina da postati vegetarijanci? ElBlogdelaSalud.info govoril z Casey Brown, ki je postal vegetarijanec kot najstnik in je zdaj študent prehrane University of Maryland, kot tudi pripravnik vegetarijanske skupine virov, Če želite izvedeti podrobnosti.

Casey ponuja naslednje nasvete:

  • Podpirajo in spodbujajo po vaši izbiri – Poskušam razumeti razloge njihovi najstniki želijo, da ta prehod.
  • Nakup knjig veganska (Zdravje knjige in recepti) kot vir. (Si lahko ogledate v klubu zdravja naše skupnosti)
  • Izobraževati sebe na vegetarijanstvo. [Casey, seveda, To vas bo usmerilo na veličasten knjižnica virov, ki jih vegetarijanske skupine virov]
  • Nakup hrane za svojega sina ali hčer, ki jih boste potrebovali za vaše obroke (Ali pomoč pri nakupu svoje teen sin)
  • Kuhanje vegetarijanske obroke skupaj nekaj noči na teden pomagati, učiti vaš teen osnove različne tehnike kuhanja in kako uporabljati različne sestavine. To bo omogočilo vaš otrok poznati več različnih receptov, da / Ona moči trošiti.
  • Jih spodbujati, da jedo na uravnotežena prehrana.
  • Pomaga, da načrt vaše obroke Če potrebujete nove ideje.
  • Imeti odprt um poskusiti vegetarijanske restavracije / vegani, obisk živali svetišč, in se udeležijo dogodkov / vegani konference.

Kaj morate vedeti o vegetarijanski prehrani njeno najstniškega sina

Če že veste o veliko prednostih uravnoteženo vegetarijansko prehrano ponuja zdravje, in je zdaj, ker tisto, kar smo na kratko več zgoraj omenjeno, proces educating sami o vegetarijanstvo – eden od najpomembnejših nasvetov Alicia – Se je že začela.

To je vse lepo in prav,” Si lahko zamislite, “Obstajajo vegetarijanska hrana smeti tam kdo jesti več kot sir za pice, in ne želim, moj otrok, eden od njih!” prav imaš.

Med stvari, ki ste in vaš otrok mladostnik vegetarijanska upoštevati:

  • Beljakovine: Fižol, sir, jajca, tofu in oreščki so odličen vir. Je dietetik registrirana Reed Mangels, poudarja, da najstniki v Severni Ameriki so sicer krmijo z raznoliko prehrano, ki vsebuje dovolj kalorij ne boste imeli težav dobiti dovolj beljakovin, Niti je potrebno, saj ko je svetoval, za zagotovitev je dobiti beljakovine iz različnih virov rastlin v eno hrano.
  • Železa: Vegetarijanci imajo širok dostop do železa skozi stvari, kot so zelena listnata zelenjava, fižol in suhe marelice. Vem, da uživanje živil, bogatih z vitamin C v obliki rednih pomaga povečati absorpcijo železa??
  • Vitamin D: Prihaja iz sončne svetlobe, na jajca in obogateni hrani. Vsaka oseba, ki ima reden dostop do katerega koli izmed njih morala dodatek.
  • Vitamin B12: Prihaja iz beljakovin živalskega izvora kot mleko in jajca, pa tudi bogate hrane. Vegani vzemite dodatek.
    Kalcij: Zelena listnata zelenjava, brokoli, fige, fižol in mandlji so vsi viri, Poleg teh mlečnih izdelkov.

Čeprav je vedno dobro oceni in ponovno ocenijo kakovost prehrane ene, vključno z hranil porabi eno, Upam, da ta kratek seznam kaže, da to ni res težko ostati zdrav na vegetarijanska prehrana, Če opazimo osnovno pravilo za izbiro različnih živil iz različnih živilskih skupin. Podobno kot potrošniki mesa ne van za izračun o svojem življenju, če so imeli dovolj železa in vitamina C danes, tudi z zelenjavo lo nejc.

Je najstnik novo vegetarijanska?? Ne povzročajo te napake

Alicia Werkstätten, Univerza študent vegan Nemčije, ki je strast za delitev svoja stališča in tudi stažu v vegetarijanske skupine virov, Je povedal ElBlogdelaSalud kako reaktivno, njegovi družini, ko se je odločil zapustiti meso:

“Čeprav so prenašali mojo družino (ali pa ne upošteva) Moja odločitev, da postane vegetarijanec, da bi me trdnih argumentov za izbiro prehrane, ki je ‘ znano, da povzroča pomanjkljivosti ’. Danes, kaj o dveh letih več popoldne, To je ustavil, vendar to še vedno ne vem vse jedi, ki sem, in veliko manj mi kuhamo jih od časa do časa”.

Alicia je zavedala, da starši preprosto skrbi o svojem zdravju in so bili zaskrbljeni, ko se je odločil, da postane vegetarijanska in veganska eno leto kasneje, Vendar, Ona pravi,

“Njegov pristop mi je pokazala, da so imeli malo vere v moje sposobnosti, da prevzamejo odgovornost za svoje življenje”.

“Za tistim, teens, ki borijo šteje kot odrasli mladi neodvisne, To je ena najhujših stvari, ki se lahko zgodi”, označuje, Dodajanje:

“Najstniki, ki postanejo vegetarijanci braniti svoje osebne vrednote in kaj menijo, da je prav. Njihove odločitve so pogosto osnovane na globoko poznavanje industrije živali, zdravje in okolje, kažejo, da so kritične mislece, ki ne moti plavanje proti toku. Iz tega razloga, Mislim, da vse na svetu, ki je pripravljen narediti prehod zasluži podporo in dih za svojo družino in prijatelje “.

Alicia svetuje staršem, da jedo meso predstaviti brezmesne dneve in povezave s svojimi otroki, mladostnikov o vegetarijanske jedi. S tem, in opravljali nevtralne vprašanja (namesto negativnih) o razlogih za vašim teen da postala vegetarijanka in hrane, ki je Hotel jesti, To kaže spoštovanje in obresti v odločbi, ki spreminja življenje svojega sina. Kaj je več, z najstnik, ki je proaktivno o prehrani, tudi to lahko neposredno koristi: Ki ne želijo družine večerjo?, pripravil svoje otroke redno?

Ni brez mesa, ni big deal

Restavracije v Indiji so označeni kot “vegetarijanska”, o “ne vegetarijanska”, v bistvu uvedbe ne jedo mesa, kot standard, po katerem vse ostalo. Ljudje po vsem svetu so flourished v prehrana brez mesa, za zelo dolgo časa., in vaš otrok na vegetarijansko, imajo dostop do interneta, to velik organ raziskav, ne bo treba različnih. Čeprav je prehod na vegetarijanstvo lahko velika sprememba, ki je kmalu postala v na “novem običajnem”; kmalu bo postal nekaj, kar sploh ni velik problem. (Razen, tj, Če vaš otrok razvija sposobnost kuhati okusno. To je velika stvar!)

pusti odgovor