Ženske s sindromom policističnih jajčnikov lahko zanosijo po prehranske intervencije

Do v 50 odstotkov žensk s sindrom policističnih jajčnikov lahko postanete noseča po prehranske intervencije, Poleg izgube teže s pravilno prehrano.

Lahko nosečnice s sindrom policističnih jajčnikov

Ženske s sindromom policističnih jajčnikov lahko zanosijo po prehranske intervencije

Neplodnost je zelo pogosto pogoj, da ženske le redko prejmejo potrebne zdravstvene in čustvene podpore. všeč mi je, Ankete nam povejte, milijone pari poskušajo zanositi otroka in ne more.

In ko je problem v partnerko neplodnost, Sindrom policističnih jajčnikov, znan tudi kot sindrom policističnih jajčnikov, Najverjetnejši vzrok.

SOP je sprejeto izraz za stanje, ki opisuje zlo. Nekatere ženske s PCOS nimajo ciste na jajčnikih. In druge ženske, ki imajo sindrom policističnih jajčnikov so ciste na jajčnikih. Na “sindrom” policističnih jajčnikov sindrom je predvsem hormonsko neravnovesje. Ni veliko, ki se lahko pisal o hormonskega neravnovesja, povezana s PCOS, pa Testosteron je hormon, ki je najbolj pomembno, da razumejo.

Ženske organe proizvodnjo testosterona. Natančneje, jajčnikih ženske proizvodnjo testosterona. Jajčniki so vsebujejo vse jajca ženska nikoli ne bo, za kaj telo ne se prepričajte, da ste dobili prednost hrane. Mnogih tkiv v telesu lahko “izklop” receptorji za insulin, ko je presežek sladkorja v krvi. Jajčniki, Vendar, nikoli nočejo hrane. Ko ženske imajo visoko raven sladkorja v krvi, sladkih gorivo teče v jajčnikih in pospešuje proizvodnjo estrogena in testosterona.

Na srečo, v okolici je 50 odstotkov žensk s PCOS, preprosto ohraniti raven nadzorovano sladkorja v krvi, dovolj za zmanjšanje proizvodnje testosterona. To zmanjšuje akne in lase rasti in obnovitev plodnosti, na splošno, ob predpostavki, da ni nobenih drugih težav plodnosti osebam, v nekaj 12 mesecev. Samo bistvene ključ do uspeha vseh prehrani SOP je zelo preprosta: Nikoli ne Jejte preveč.

Vročanje Velikost, Združujejo hrane in prehrane PCOS

Če želite za zdravljenje PCOS diet, Kaj morate prepričati, da to je manjše obroke, ki telesu lahko proces. Jesti vrečko čipsa, ali škatli sladoled, ali dober del riž ali krompir zahteva več inzulina, da telo lahko proizvajalo. Slabše stanje še vedno, visok krvni sladkor ravni obseg, več insulina, da vaše telo je storiti, da bi sledili na.

Raven sladkorja v krvi so običajno se meri v mg / DL ali mmol / L. Več insulina štirikrat je potrebno za nižje ravni krvnega sladkorja v krvi 300 mg / DL (16,5 mmol / L) za 200 mg / DL (11 mmol / L) kot na nižje ravni sladkorja v krvi 200 mg / DL ( 11 mmol / L) da je 100 mg / skoraj normalno DL (5.5 mmol / L). Če ste res samo imeti sladke sladice, so malo zdaj in shrani ostale za pozneje. Če omejuje uživanje hrane, sladkorja, vaši jajčniki ne neprestano preplavljena s sladkorjem, ki proizvodnje testosterona.

Prav tako pomaga preprečiti mešanje ogljikovih hidratov in maščob na obrok. Raven sladkorja v krvi dvigne, ko jeste sladek in mastne hrane skupaj, zato, ker insulin ne samo prometno krvnega sladkorja. Tudi prevoz maščobe iz krvnega obtoka, vendar shranjuje prvi maščobe. Jejte živila bogata z ogljikovimi hidrati in mastne hrane, ob istem času zapustijo krvnega sladkorja za krmo proizvodnje testosterona.

Učinki prehrane na SOP niso neposredno. v bistvu, njihova raven testosterona pade vsakič, ko kaj jedo, za uro ali dve, in padec najbolj takoj po obroku, ki je bogata z maščobe, ki takoj po zdrava hrana, bogata z vlakninami! To ne pomeni, Vendar, Dobro je, da daje svoje cravings za mastne hrane ali hitro prehrano, še posebej hitro ali mastne hrane, sledi sladica. Dvig svoj bazalni testosterona in bolj jeste sladke hrane in bolj jeste ogljikovih hidratov in maščob skupaj.

Določena živila za njihove prehrane PCOS

Ko boste dobili v navado jesti manjše obroke in izogibanje hrani, ki združujejo ogljikovih hidratov in maščob, Dodate lahko počasi določena živila, ki boj sindrom policističnih jajčnikov. Nekatera živila, ki so bili dokumentirani kot koristno pri bolnikih s PCOS vključujejo:

  • Mandlji in orehi. Do okoli 30 za 50 gramov (1 za 2 Oz) mandlji ali orehi vsak dan lahko vplivajo na presenetljivo pomagajo shujšati, Časa znižati testosterone razina. Poln zdrave omega 3 maščobe, Teh zdravih suho sadje pomaga telesu zmanjšujejo vnetje. Prav tako povečanje stopnje spolnega hormona zavezujoče globulin, jemanje testosterona iz obtoka, in nižje ravni testosterona v a 30 odstotkov v mesecu. Kliničnih preskušanjih so ugotovili, da kljub dodatkom 300 za 450 kalorij na dan prehrane, ženske, ki jedo mandeljni ali orehi shujšati, imajo večjo občutljivost za insulin in raven holesterola.

 

  • Suhe slive imajo merljivimi učinki na raven testosterona, ki vsebujejo spojine, ki pomagajo ravnovesje aktivne in neaktivne oblike estrogena v žensko telo, vendar, in da so dober prigrizek, ko boj proti pozivam, da preveč jesti. To ja, ne jedo celoten paket sliv. Del 4 za 6 Slive zadostuje ublažiti vaš apetit do naslednji obrok.

 

  • Zdravo hrano, ki so nizko na glikemični indeks, kot zelene solate, skoraj vse paro zelenjavo (razen irski krompir ali sladko), leča, fižol, Pinto fižol, sveže sadje pa verjetno koristno za vsako žensko, ki je PCOS, vendar pa so vsekakor koristno za ženske, ki jemljejo metformin. Kombinacija nizko Glycemic in metformin indeks prehrane je pokazala v kliničnih študij, da bi ženske s PCOS, da izgubijo težo, Medtem ko menstruacije postanejo rednejše.

Kako daleč in kako dolgo bo trajalo, da prehrana pokazati razliko v sindrom policističnih jajčnikov?

Na splošno, prehrani dovolj časa, da izgubijo 5 za 7 odstotek telesne teže je dovolj za ponovno vzpostavitev normalne menstruacije in ovulacije in, morda, zamisliti. Če ne želite, da se štetje kalorij ali izmenjave, poskusite kvalifikacije vašega krožnika. Krožnik hrane jesti trikrat na dan, polnjenje četrtino plošče z nizko protein maščobe obrok, četrtletju plošče z glikemični indeks živil nizko carb indeksa, in pol na krožniku z zelenjavo (tudi pri zajtrku) . Če se ne izgubi teže, spremeni v manjšo posodo.

Je bolje vzeti nekaj mesecev na leto za to; seveda, Če biološka ura tiktaka, To je mogoče videti svojega zdravnika za nadaljnje zdravljenje, če si ne predstavljate v prvih šestih mesecih. Saj temeljno izboljšanje vaše hormonsko zdravje potrebno ohraniti raven sladkorja v krvi, za zmanjšanje proizvodnje testosterona, boste morali shujšati z dieto, namesto vadbe.

pusti odgovor