Slabost, bruhanje in druge prebavne simptome, povezane s telesno dejavnost

Široko paleto prebavni simptomi, o katerih so poročali med intenzivna telesna dejavnost, in so nekateri od najpomembnejših: slabost, bruhanje, arkade, bolečine v trebuhu, driska in zgaga. Nekateri od teh dogodkov so prisotni v 20 – 50% poklicnih športnikov, in se je izkazalo, da so ženske pogosteje kot moški in da tekači trpi zaradi te težave pogosteje kot drugi športniki prizadela. Simptomi ponavadi tudi se bolj izrazito pri izvrševanju z neustrezno intenzivnostjo in brez potrebno raven hidracije.

Slabost, bruhanje in druge prebavne simptome, povezane s telesno dejavnost

Slabost, bruhanje in druge prebavne simptome, povezane s telesno dejavnost

Povezave med živčni sistem in prebavni sistem

Intenzivna telesna dejavnost aktivira del našega živčnega sistema, ki se imenuje simpatičnega živčnega sistema, ki nam pomaga, da poveča srčni utrip in dihanje zmogljivosti med na odpornost usposabljanja, in tudi da kri oskrbe primerna za aktivne mišice. v bistvu, Ta sistem se telo pripravi na tako imenovane dejavnosti “boj ali beg”, in to je isti mehanizem, ki se aktivira, ko je oseba strah ali napadli. V teh primerih, prebavni sistem ne igra pomembno vlogo, tako je ostalo namerno nazaj brez zadostne oskrbe s krvjo, Od vseh virov preusmerjeni na sredstva mišice, možganih in pljučih.

Lahko zmanjša dotok krvi na prebavne organe v a 70 – 80% med zelo intenzivno usposabljanje.

To je, v bistvu, vzrok večine prebavne simptome med treninga. Prebavila, zlasti črevesje, so zelo občutljive za pomanjkanje kisika, Zato se pojavijo spremembe v svoji funkciji enostavno v teh okoliščinah.

Še en pomemben učinek simpatičnega živčnega sistema je stimulacija izločanja adrenalina, posledico zmanjšano žeja, Čeprav je izguba vode že povečale zaradi potenje. še več, Če ste vzeli pijačo z visoko vsebnostjo natrija, pred ali po vadbi, hidracijo resno poslabša, Prispevala bo tudi k prebavne motnje.

Mehanski dejavniki

V nekaterih športih kot so tek, dvigovali uteži in kolesarjenje, prebavne simptome lahko povzroči gibanje notranjih organov skokov, kot tudi s povečanega pritiska v trebušni votlini. In sicer, povečanje v trebuhu tlak potisne vsebino želodca v požiralnik, da lahko sproži slabost, bruhanje ali davi.

Spremembe v navado, hranjenje

Kot mnogi veste iz osebnih izkušenj, telesna dejavnost odpravlja lakote. Mehanizem je enako kot prej določen – inaktivacijo prebavne funkcije med usposabljanjem simpatični živčni sistem. Znanstveniki pravijo, da dolgoročni in ponavljajoče se (> 15 dni) intenzivna telesna dejavnost lahko povzroči nizek vnos kalorij zaradi izgube apetita, Kaj povzroča spremembe v hormonskih in posledično prebavne simptome.

Če imate prebavne simptome, povezane z telesno dejavnostjo, Morate načrtovati vaše vaje bolj skrbno, in pazi hidrat in sprejme ustrezne prehranjevalne navade. Ni priporočljivo izvajati v vročem okolju.
Vendar, Če simptomi ne izginejo, Prosimo posvetujte s svojim zdravnikom za bolj celovit pregled.

pusti odgovor