Ne želite, da umre prezgodaj? To je tisto, kar morate vedeti o bolezni srca

Bolezni srca ubil več ljudi po vsem svetu kot karkoli drugega. Ta članek bodo razpravljali dejstev o bolezni srca in dejavniki tveganja in sprememb življenjskega sloga, ki bistveno zmanjšujejo možnosti za bolezni srca.

bolezni srca

Ne želite, da umre prezgodaj? To je tisto, kar morate vedeti o bolezni srca

Bolezni srca je najpogostejši vzrok smrti v svetu, tako za moške kot za ženske. Skoraj eden od vsakih štirih smrtnih žrtev po vsem svetu je zaradi neke vrste bolezni srca. Vi ste bolj verjetno, da umrejo bolezni srca kot druge bolezni. Teh zaskrbljujočih statističnih podatkov zahtevajo, da vsaka oseba mora zavedati etiologijo in dejavniki tveganja za bolezni srca. Poznavanje teh dejavnikov tveganja lahko reformo njihovega načina življenja, tako, da se zmanjša verjetnost te bolezni srca.

Pojavnost bolezni srca hitro dneva v dan narašča, Čeprav svoje stopnja pojavljanja resnice “pomnoženo” nekaj desetletij. Kaj se je spremenilo? Je to zaradi genetsko mutacijo, ki je mesto nekje, ali je napaka? So spremembe v sodobnega načina življenja, ki je kriv?

Številne študije so pokazale, da to povečanje pogostosti bolezni srca ima veliko opraviti z našo sodoben način življenja. To je zaradi te spremembe v načinu življenja, da bolezni, ki so redko ali sploh ne bi bilo v preteklosti, so sedaj vodilni vzroki za smrt ljudi.

Podatki za sodobne bolezni srca z ljudmi naj bi bilo

Morda boste presenečeni, da veš, da:

  • Bolezni srca ubil več ljudi kot vseh rakov skupaj.
  • Več kot 17,5 milijonov ljudi je umrlo zaradi bolezni srca leta 2012 okoli sveta.
  • Več kot 2.500 ljudi umre vsak dan zaradi bolezni srca.
  • To pomeni, da oseba umre zaradi bolezni srca vsako 34 sekund.
  • Tretjina žensk umre zaradi bolezni srca, medtem ko vsak trideset umre zaradi raka dojk.
  • Bolezni srca je širok izraz, ki zajema pogoji, kot so Koronarna bolezen (Angino pektoris in miokardni infarkt), kongestivno srčno popuščanje, ustavi srce in prirojene srčne bolezni.
  • Koronarna bolezen je najpogostejši stanje od vseh. To se zgodi zaradi zožitev arterij, ki oskrbujejo srce (koronarnih arterij) da se prevede v izgube prekrvavitve tkiva srca. Srčni napad (miokardni infarkt) To pomeni smrt celice srca zaradi izgube prekrvavitve.
  • Srčno popuščanje je drugemu pogoju. Nenadno srčno popuščanje pomeni, da se srce ne ustavi nenadoma črpanje zaradi električnih nepravilnosti.
  • Po bolezni srca, Drugi pogosti vzroki smrti so Kronična obstruktivna pljučna bolezen (pljučna bolezen), kap in raka.
  • Radovedno, pojavnost vseh teh pogojev vpliva naš slog življenja, kot so prehrana, ravni dejavnosti, kajenje in alkohol.

Dejavniki tveganja za bolezni srca: Kaj je mogoče nadzorovati?

Številne študije so prišli do zaključka, da so nekatere dejavniki tveganja, ki povečujejo tveganje za bolezni srca osebe. Nekateri od njih so močno povezavo z boleznimi srca. Nekateri zdravniki zdaj pravijo, da so “vzrok” namesto dejavniki tveganja.

Dejavniki tveganja za bolezni srca

Dejavniki tveganja za bolezni srca so razdeljena na spremenljiva in spremenljiva dejavniki tveganja. Poznavanje obeh vrst dejavnikov tveganja je zelo pomembno.

Non-spremenljiva dejavniki tveganja so tisti, ki ni mogoče nadzorovati. Ne moremo jih spremeniti tako da način življenja. Tveganje za bolezni srca, povečuje s starostjo, moški imajo običajno večje tveganje kot ženske bolezni srca, ker estrogena je zaščitni učinek (Čeprav po menopavzi ženske imajo enako tveganje kot moški), in ljudje z družinsko anamnezo bolezni srca, so bolj verjetno, da razvijejo bolezni srca ja enako. Obstaja povečano tveganje za bolezni srca v afriških-Američanov, Indijanci, Mehiško-Američani in nekaj dirk v Južni Aziji tudi.

Spremenljiva dejavniki tveganja so tisti, ki lahko nadzorujejo s spremembo našega načina življenja. Ti dejavniki tveganja so močno povezavo z boleznimi srca, Koronarna bolezen, še posebej (Angino pektoris in miokardni infarkt). Spremenljiva dejavniki tveganja, morate vedeti, so:

  • Kajenje: Kajenje močno povečuje možnosti za pridobivanje bolezni srca. Kemikalije v dim (nikotina in ogljikovega monoksida) poškodbe sluznice žil srca in poveča možnosti za nastanek atheroma. Kadilci so več kot dvakrat verjetnost bolezni srca kot nekadilci. Izpostavljenost pasivnemu kajenju tudi bistveno poveča možnosti za bolezni srca. Kadilec, ki živijo s kadilcem je 25 odstotkov več tveganje za bolezni srca.
  • Debelost / Slaba prehrana: osebe z prekomerno telesno težo in debelostjo imajo večje tveganje. Visoko vsebnostjo maščob prehrane, sladkorja in holesterola povečuje tveganje za bolezni srca.
  • Visoke ravni holesterola: Visoko raven LDL holesterola (slab holesterol) in nizke ravni HDL (dobri holesterol) To je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca.
  • Visok krvni tlak: Nenadzorovano hipertenzijo povzroča zadebelitev stene krvnih žil in zožitev plovilo svetlobe. To poveča možnosti za nastanek ateroskleroze in strdek, To je glavni vzrok za srčni napad.
  • Sladkorna bolezen: Bolezni srca in diabetes delijo isti dejavniki tveganja, kot so visok krvni tlak in debelost. Sladkorne bolezni povečuje tveganje za bolezni srca, Ker je prav tako povzroča zožitev žil srca.
  • Telesna nedejavnost: da, To je uradni bolezni srca dejavnik tveganja. Pomanjkanje gibanja povečuje tveganje za bolezni srca.
  • Stres: Nenadzorovan stres in jeza poveča tveganje za bolezni srca, neposredno ali posredno s povečanjem krvnega tlaka.

Kaj moram storiti, da bi bil moj tveganje za bolezni srca?

Najboljši način za zmanjšanje tveganja za bolezni srca je nadzor spremenljiva dejavniki tveganja. Vsi ti dejavniki lahko nadzira spremembe življenjskega sloga. Sledite tem korakom, da stori:

  • Prenehati kaditi, če ste kadilec, ali ustaviti razstavo, če je redno izpostavljeni pasivnemu kajenju.
  • Izboljšanje ravni holesterola. Cilj mora biti nižje za 200 mg / DL
  • Preverite vaš krvni tlak, če ste hipertenzijo.
  • Vzdrževanje krvnega sladkorja, če imate sladkorno bolezen.
  • Vaja redno (Zelo pomembno je, da). Sprejme aktivnega načina življenja na splošno
  • Spremenite svojo prehrano. Zmanjšanje vsebnosti maščobe, jesti sveže sadje in zelenjavo.
  • Zmanjšati svojo težo in nato vzdrževati težo v idealen obseg.
  • Preprečevanje stresa. Uporaba tehnik za obvladovanje jeze

Zdravniki so bili “pritožuje” te stvari že desetletja in vsakdo ve, da se je nehala kaditi in morajo jesti tudi, ampak večina ljudi nič v njihov način življenja spremeniti skoraj. Ne smemo prestopniškega z dobrimi nameni – moraš biti proaktiven za zmanjšanje tveganja za bolezni srca.

pusti odgovor