Imamo več lakote v mrzlem vremenu?

Večina ljudi se zdi, da imajo željo za sekanje pozimi in telesne mase v hladnih mesecih. So smo gensko predispozicijo za telesne mase v hladnih dneh, ali preprosto ni veliko več skušnjave?

Imamo več lakote v mrzlem vremenu?

Imamo več lakote v mrzlem vremenu?

Vse spremembe in se spreminja z letnimi časi, srčni utrip, naše razpoloženje, in naš splošni občutek dobrega počutja. To je dejstvo, da bo ponavadi jedo več pozimi. Raziskovalci na University of Massachusetts z kardiolog Ira Ockene na čelu raziskav so ugotovili, da smo še vedno primitivne impulze iz dolgo nazaj, in zimskih telesne mase je zaradi tega naši predniki so bili vozijo k dejanjem hrane za zimo naprej. To je preprosto biologije, organi pridejo “jedo tako, kot je mogoče časa je dovolj svetlobe zunaj” bežno.

Drugo široko sprejeta razlaga je, da človeško telo deluje bolje na optimalno temperaturo 37 ° C (98,6 ° F). Temperatura okolja v zimskem času je veliko nižja od, tako telo hladi. Kri je hranil in toplino našega telesa. Kaj se zgodi, ko jemo je vse hranilne snovi prehajajo v krvni obtok in zagotavlja energijo. Hrano je razčlenjena v delce več majhnih in hranila sprostijo energijo.

Če ste vroče, To pomeni, da je v krvi, bogata s hranili, in če imate hladno, vaše telo misli, da je bila kri odvzeta vam hranil in pošilja signale jesti.

Pozimi se nagiba, da zamrzne in vse zamude. Kot je dneh rasti krajši, Večina ljudi pojdite v posteljo zgodaj in pogosto popolna. Je popolnoma dobro, živali tudi, da, ni nekaj, kar smo se mora bojevati proti. To je del življenjskega cikla. Ko sonce začne pojavljati manj, Smo zaprti, ker smo zelo občutljivi na svetlobo. Obstaja razlog, zakaj se ne imenuje vir življenja. Se počutim slabo za žvečenje, razumeti, da je del življenja in zemeljskih ciklov. To je čas, da obnoviti. Vendar imamo za nadomestilo za to, da se bolj aktivno na začetku dneva in zvečer, Pozimi, ko se konča.

Jejte več med zimo je tudi psihološko stvar, tisti skuša povezati pozimi s festivalov in okusno hrano, in naši otroci – Ko smo bili srečni, ljubil in bi jedel ničesar.

Ni nobenega solato okoli, tako nezavedno pomislite na njih kot hrane med poletjem. Študije so pokazale, da dobiček povprečna oseba približno dve funtov vsako zimo (malo manj kot kilogram) in ljudi s prekomerno telesno težo več. Če oseba ni nič v zvezi s tem, Pozimi, ko se konča, teža se bodo hranile, in več in več trgovin v prihodnosti. Večina ljudi 50 let ali starejši so 30 za 35 funtov (od 13 za 15 kg) vžigalnik v svoje 20 let. V naslednjem delu članka, Boste izvedeli, kako obdržati težo, ampak to je predvsem razum, izhod, uresničevanje, Kaj vzdrževati svoj srce okupator na druge stvari, in ne pade več kot ogljikovi hidrati.

Kako se prepreči povečanje teže v zimskem času

Smo že pojasnili to težo zimskih dobiček, ki se pojavijo zaradi naše biologije, in korelacijo med da hladno in naše telo misli, da se odvzeta hranil v tem stanju, tako je ključnega pomena za ohranjanje teže preveč zavesti našega telesa. Najboljši način za to je za povečanje pretoka krvi. Pozimi na kratko pomeni najmanj dejavnost – sedel doma nič ne delaš. Storiti vse, kar bo povečalo pretok krvi, kot šport pozimi ali sprehod na svetlobo skozi soseski bodo postregli ukana.

Sezonsko čustveno motnjo (TAE)

Okolici je 6% prebivalstva ZDA. UU. To trpi zaradi vrste depresije, ki je posledica pomanjkanja sončne svetlobe. Se zgodi v času leto kdaj dni je bolj kratek, vendar pogosto izgine spomladi. Ta pogoj zmanjša raven serotonina, kemično snov, znano kot “hormon sreče”, odgovoren za razpoloženje uredbe.

Na serotonina je naravni zaviralec apetita. Ogljikovi hidrati dvigniti raven serotonina, tako za ohranjanje te ravni pod nadzorom, ljudje uživajo živila, bogata z ogljikovimi hidrati. Prenajedanje postane samozdravljenje.

Dober način za povečanje raven serotonina, ki se je z izvajanjem. Izdelava potenje in tudi zmanjšanja hormona stresa in tesnobe, ki povzroča kortizol. Tudi, Bodite prepričani, da bi dobili vaš dnevni odmerek svetlobe, Čeprav ni vroče, še vedno se sončna svetloba in iti še vedno dnevno je prednosti.

Pomen telesne dejavnosti

Pozimi prinaša dobro ceno v mnogih kulturah in delih sveta. Imajo tendenco, da uživajo vse jim okus čudovit in je normalno, kar je malo teže. To je zelo dobro za družinskih srečanjih in delite zgodbe v požaru, ki nas vse toplo in veselo. Živila, bogata z ogljikovimi hidrati, kot so sladkor in škrob zagotavljajo visoko in vroče občutke takoj. Medtem, ko se počutite dobro, bi se izognili ogljikovih hidratov, ker so energije in mora imeti dovolj časa ali dejavnost zapisati.

Pa veliko beljakovin živil kot piščanec, ribe, jajca in polnozrnate izdelke, ker se nagibajo, da nas prepriča več. Da bi ohranili težo, izvaja ali preprosto sprehod. Ali gospodinjstva, vse, kar omogoča aktivno fizično. To bo se krvne žile, ki kri v vse dele telesa in da ga toplo.

Še en razlog, zakaj pridobivanje teže v zimskem času je mora ne piti dovolj vode. Lakota je pogosto le stranski učinek pa žejen. Ko je telo žejen, gre za črpati vodo iz hrane. Ne pozabite piti veliko vode. Ne boste potrebovali, kar pijte poleti, ampak ne gredo pod dva litra na dan.

Iščite utehe v različnih krajih v kuhinji

Znamenito občutek, da je topel obrok ponudbe, Obstajajo drugi načini za dosego tega cilja. Ljudi objem v vaši okolici, pick up odejo in držati njihovo draga bitja. Jih objemov tudi sproščanje serotonina, in so se naučili o svojih prejšnjih koristi v besedilo. Igra s pets je še en odličen način, da pozabi hrane in povečajo raven serotonina.

Nekateri menijo, da je to zelo težko nadzorovati nenasiten apetit, vendar to ni razlog, da se slabo. Moraš razumeti, da spomladi prinaša sonca in življenje spet. Skupaj z naravo, Moramo zavedati in aktivneje, nadomestilo za vse zimske spanca.

pusti odgovor