Prehrane za dojenčke in predšolske-age children

Punčka ne more komunicirati z nami, kaj hočeš in kaj vaše telo potrebuje, tako je na nas kot odrasle, da prevzame odgovornost, da zagotovi zdravo in uravnoteženo prehrano – Je v dobrem položaju za prihodnost.

Prehrane za dojenčke in predšolske-age children

Prehrane za dojenčke

Dete ter mala šola pregled

Raziskave so pokazale, kako pomembne so zgodnjih letih otroka so zdravje, dobro počutje in dolgoročno, z raziskavami poudarja pomen prvih tednih otroka za rast in nadaljnji razvoj. Vendar, zadovoljstvo prehranske zahteve novorojenček je težko, utrujajoče in prepričljivo v najboljših časih, še posebej brez smernice in prave nasvete.

Protislovna in nasprotujoče si sporočila, obeh medijev prijatelji, družina in vse pomeni, da novi starši lahko zapustil občutek zmeden in zaskrbljen, da ne delaš pravo stvar, vendar vedno ne pozabite, da vsak otrok je drugačen in kaj lahko delo za eno ne sme delati za drugo.

Ta podatkovni listi, boste našli nekaj splošnih nasvetov za prehranske potrebe dojenčkov in majhnih otrok. Če potrebujete več nasvetov in napotkov, bodisi, da imenovanje s svojo družino zdravnika, ali vprašajte nas za brezplačno svetovanje.

Dojenje

Ministrstvo za zdravje je priporočljivo, da, Če je mogoče, nove matere dojiti svoje dojenčke izključno za prvih šestih mesecih življenja. Materino mleko je zelo bogat vir prehrane za novorojenčka, zagotavlja le hranila v pravilnih količinah, Poleg tega, da polno protiteles, ki bo pomagala vzpostaviti imunski sistem otroka.

Veliko raziskav kažejo, da dojenčki, ki so dojile so le manj verjetno, da izkušnje želodec tegobe in okužb v primerjavi s tistimi, ki so formule, ki napaja steklenico, in dokazi tudi kažejo dojenčku dojenčke je zmanjšala možnosti, da bodo debeli ali razvoj zdravstvenih težav tam je družinsko anamnezo.

Po rojstvu, v prvih dneh prsi proizvajajo gosto, lepljivo snov, rumene barve, ki se imenuje kolostrum. To mleko je nizko vsebnostjo maščob in bogata z ogljikovimi hidrati, beljakovine in protitelesa, ki bi bilo idealno za novorojenčki. Mleko ima tudi odvajalni učinek, otrok pomaga preživeti vaš prvi blata, ki pomaga izperite presežek bilirubina, ki pomaga preprečevati zlatenica.

Kmalu po porodu kolostrum bodo začeli spreminjati v bolj tanka, Večina belo mleko, z zrelo materino mleko je običajno začne, da pridejo čez skozi tretji ali četrti dan po rojstvu.

Čeprav je zdravniški nasvet, ki priporoča, da se nekatera živila je treba izogibati med dojenjem, Nekatere matere so prepričanja, ki močno živilih, kot česen in citrusov kisline, nelagodje pri dojenčkih in jih manj verjetno, da doji. Če imate občutek, da se to lahko zgodi, nato se obrnite svojega družinskega zdravnika, preden izbrišete vseh posebnih živil za zagotovitev, da vas so ne nenamerno izpuščanje vseh vitaminov ali mineralov, ki so pomembno.

Obstaja tudi dokazi, ki kažejo, da alkohol lahko vpliva na vonj dojke, ki lahko pozneje vplivajo na vaše hranjenje otroka, spanja ali prebavo. Da bi to preprečili, Poskrbite, da boste ostali vedno v dnevno priporočenih smernicah za alkohol.

Steklenica hranjenje

Pretehtati prednosti dojenja seveda, To ni za vsakogar in nekatere matere odločijo, da svoje dojenčke formula mleka steklenice, bodisi iz zdravstvenih razlogov (na primer, dojenje ni priporočljivo za tiste z nekaterih zdravil) ali osebne. Možnost ne dojijo ne pomeni, da ste izgubili priložnost, da obveznic s sinom, ne boš se sebični. Dobro starševstvo je o ljubezni, usmerjenost in spoštovanje, že življenje teh dejavnikov bo, kaj njihovi otroci prišli na to sklicujejo.

Če želite dati dojke, otroku, vendar se ne more sprijazniti s tem, Ne pozabite, da na izbiro steklenica hranjenje vašega otroka materino mleko. Izrazil je način, da prsi brez otroka je sesanje mleka, in to se lahko opravi ročno ali z ročno ali električno črpalko.

Druga možnost, Izberete lahko krme baby formula mleka, katerega sestava je blizu materino mleko čim. V nadaljevanju so tri glavne vrste formula mleka:

Mleko z pinjenca – Na splošno, namenjene za dojenčke od rojstva, formule, ki temelji na serum so podobne ravnovesje sestavin za materino mleko.

Kazein, mlečni – Kazein ni tako enostavno za prebavo kot pinjenec in, Zato, menda ohranja vaš dojenček občutek polno za več. Lahko dajali dojenčkom od rojstva, vendar raste ponavadi namenjen za malo starejši z dojenčki je apetit.

Sojina formula – Nekateri dojenčki so prenašali v kravje mleko formule in v teh primerih sojina formula se uporablja kot nadomestek.

Če niste prepričani o kakšno formulo nato izbrati, pogovor o stvari z vaše babice ali obiskovalec zdravja, Ker bo lahko posredujete informacije in nasvete, ki vam bo pomagal sprejeti odločitev.

Je lahko težko za kalibracijo količino mleka vaš dojenček potrebuje in želi, vendar smernice obvestiti, da od rojstva do šestih mesecev vašega otroka bo zahtevalo povprečno med 2 in 2,5 unč formule na funt vsak dan. Ne skrbite preveč, če vaš dojenček ne držijo te smernice ali tiste, ki se pojavljajo v formuli paketov, najboljši način, da bi ocenili, če vaš dojenček zdrav je, da pazi na svojo težo in napredek.

Vsak otrok je drugačen, vendar, To je misel, da krmljenje v majhnih količinah, ki so pogosto delajo najbolje kot otroka želodec je le majhen. Vaš dojenček hranjenje velike količine ne pomeni, da bo šel dlje med viri in lahko povzroči škodljive učinke, kot bolezni in telesne mase.

Plastenka hranjenja Nasveti:

Poskrbite, da imate pravilno opremo, dokler vaš dojenček je bil rojen – Samo nakup steklenice, ne bo dovolj, kupite nekaj, tako da lahko uporabite in izperite zamenljivo. Tudi obstati varen imeti sterilizacijo opreme pomaga ohranjati čist steklenice. V prvih šestih mesecih je pomembno, da sterilizacijo opreme med vsako uporabo in ko vaš dojenček je več dovzetni za okužbe in mleko je gojišče za bakterije.

  • Slediti njegovemu zgledu – Ko paziti na kaj počne steklenica hranjenje vašega otroka. Če bodo začeli twist odstraniti steklenico, ker pa so imeli dovolj ali potrebe, da Podrigivati.
  • Sledite navodilom – Ne poskušajte hitenja stvari in formula zneske predpostavimo, da zato, ker ste jih naredili do ton steklenice pred. Boste morali zagotoviti, da je delež vode s formulo pravilno tako otroka lahko dobite največjo hranilno vrednost.
  • Shranite malo formulo, ki je pripravljen za uporabo kot backup – Formula tudi mogoče kupiti že pripravljene v kartone, so idealne za ko ste na potovanje ali teče skozi vrata in nimajo časa, da bi steklenice.
  • Bi steklenice, ko je potrebno – Morda se sliši več časa, ki bi več steklenic zjutraj in jih dal v hladilnik, vendar priporočamo, da naredite novo steklenico, ko je potrebno in da potegnite levo nad mleko.
  • Poskrbite, da kupite priznani formula za dojenčke – To je nezakonito, da prodati za vašega otroka, ki ni priznana formula, ki ustreza smernicam vlade o hranilni.
  • Temperatura prednost – Nekateri dojenčki raje vroče mleko in drugi pijačo iz hladilnika, tako varne oskrbe zagotavlja prednost vašega otroka. Vedno preverite temperaturo mleka, da zagotovite, da ni vroče s stresanjem nekaj kapljic na hrbtni strani.

Mogoče dojenje ali hranjenje po steklenički težave

Driska in bruhanje – To je normalno za dojenčke v povračati majhne količine mleka na koncu vaš vir, ampak drugih prvin, kot so bruhanje po ali med obroki ali krvi v na bruhanje ali driska je zaskrbljujoče in lahko privede do dehidracije ali elektrolitov . Opozori svojega zdravnika takoj na to zahtevo, tako da lahko delujejo. Hrano lahko morala začasno ukiniti, medtem ko zamenjava tekočine so podane le treba predložiti in spet na zelo postopno hitrost dokler simptomi izginejo. Zdravnik ali babica lahko priporoči začetek ponovne formul na zmanjšano intenzivnost pred gradnjo varnostno.

Slabe telesne mase – Telesne mase skuša nadzirati svoje babice ali zdravje obiskovalec (Čeprav ne da pazi sami), katerakoli od njih so vam bo svetoval če menijo, da rast vašega otroka je vzrok za skrb. Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko prispevajo k telesne mase, Uporaba nepravilno formule za dojenje tehnika. Če obstaja problem v svoje babice, Medicinske pomočnik ali zdravnik pustiti veš koraki za spodbujanje rasti zdravje.

Prekomerno povečanje telesne mase – Prekomerno povečanje telesne mase je zelo redek pri ženskah dojenje otrok izključno in, Čeprav bottle-fed dojenčki ponavadi rastejo hitreje, prekomerno povečanje telesne teže je nenavadno in če se to zgodi, Priporočljivo je, da stik z obiskovalci zdravje.

Uvedba trdne hrane

Ko otrok pride na štiri do šest mesecev, Lahko da se začnejo trdna živila poleg dojenja ali formula mleka. V tej fazi, otrok mora biti sposoben sedeti, pa glavo in žvečenje gibi.

Ko vnesete nov živilo to storite postopoma in v manjših količinah, da prebavni sistem dovolj časa za prilagoditev.

Poskusite začeti z mehko živila, kot so jabolčno čežano jabolčno čežano, pire banana, pire krompir ali riž, mešana z materino mleko ali formula žit. Uvesti nekaj novih enega po enega, tako da ste sposobni oceniti reakcija vašega otroka in če ne bo jedel nekaj najprej poskusite znova z njo kasneje.

Je treba omeniti, da lahko dojenček lačen manj odziven poskusiti novih živil, Zato je včasih najboljši način, da jih hraniti materino mleko ali formula, kot po navadi preden boste dobili poskusiti nekaj novega. Poskuša zapustiti nekaj dni preden poskusite drugo vrsto hrane in začeti z zelo majhnimi količinami, ki so lahko zgrajena skozi čas.

Dojenčki, pljuvanje svojo hrano in obraze potegnem ni nujno pokazatelj odpor in je bolj način prikazuje, da so doživljajo nov občutek in okus. Če nočejo, nekaterih živilih, ki lahko traja nekaj poskuša več preden se odločite, če vam je všeč ali ne.

Okolici je 9 mesecev vašega otroka lahko začel poberem majhne koščke hrane za krmo sami s. Skupaj s svojo normalno prehranjevalni režim poskusite jih daje malo narezanih kosov mehke hrane za zdravljenje kot banana, suhi žitna, testenine, dobro opravljeno, itd, kadar uvaja nekaj novega, pusti vrzel nekaj dni, tako da lahko vidite, če povzroči alergijsko reakcijo.

Na rast in razvoj zob

Začetne se izraz uporablja za opis proces baby zob prebili dlesni, Ponavadi se začne približno šest do devet mesecev. Čeprav bo vsak otrok drugačen, da lahko traja do dve in pol leti za celoten sklop zob priti skozi in v tem času otrok lahko pride do različnih neželeni učinki, ki ponavadi povzroči nelagodje in verjetno nekaj solz.

Zdravljenje zob gel ali prahu masaže za zmanjšanje draženja dlesni otroka ali dojenčka paracetamol ali ibuprofen.

Predšolskih otrok

Ko so otroci v starosti od enega do pet, dobra prehrana je bistvenega pomena za razvoj otroka kosti, zob, mišice in zdravo telo na splošno.

Vzpodbudo lahko začnete za začetek hranjenja njihovi otroci kaj preostanek družine poje, To je, seveda, zagotoviti družine jeste različne zdrave hrane. Za začetek, boste morali zmanjšati hrane, pomaga s hrano in je treba zagotoviti splošni nadzor in usmerjanje. V starosti od pet, po možnosti pred, otroku lahko kompetentno upravljanje svoje ure jesti neodvisno.

Kot večina staršev verjetno veste zelo dobro, otrokom so napolnjen s prekipevajoč energije, zato njihova potreba po hranilnih snovi je visoka. Poskusite združiti širok zbirka od zdrave hrane v vaši prehrani, ki vključuje sveže sadje in zelenjavo, mlečni izdelki, perutnine, pusto meso, ribe, jajca in polnozrnati. Hranite junk hrane na minimum, vendar vas prosimo, da svoje otroke občasno okus, kot so čipsa ali čokolade kot prepoved povsem lahko se jim zdi bolj privlačna.

Zdrave prehrane za otroke

Glavnih prehranskih skupin

Poskrbite, da vaš otrok ima naslednje dnevno zagotoviti, da ste dobili vseh bistvenih hranil, potrebnih za optimalno zdravje in rast.

Ogljikovi hidrati – Ogljikovih hidratov, kot so žita, kruh, riž in testenine so dober vir energije za aktivne otroke in raste.

Sadje in zelenjava – Vlada je priporočljivo, da vse, vključno z otroki, naj poudarjajo, za pet obrokov sadja ali zelenjave na dan. Vendar, To je lahko težko doseči, ko poskušate krme nemirnih otrok. Poskusite razmišljati zunaj polja in uporabe sadja v pudinge in napitke, surovo zelenjavo z dip ali v juhe ali omake.

Mleko in mlečni izdelki – Otroci potrebujejo kalcija v prehrani za rast kosti, zato morate poskusiti, da vključi malo v prehrani vašega otroka. V starosti enega leta se ni treba uporabiti formule mleka in mleko normalno kravje, je zelo dobro. Če ima vaš otrok ni posebno zanimanje za pitje preveč mleka, Nato lahko vključi mleka in mlečnih izdelkov na mnoge druge načine, kot v jogurt, omake in žita.

Beljakovin – Kot bistveni del child's diet, protein je pomembno za rast celic in preživetje med drugim. Neke vrste mesa, ribe ali drug vir beljakovin se naj jedel enkrat ali dvakrat na dan. Veliko dietetiki priporočamo 2 obrokov rib na teden, od katerih mora biti mastna in kuhano meso mora biti boleče za zagotovitev žvečenje ni problem. Dobre alternative za meso in ribe so jajca in zelenjava.

Maščobe – otrokom, in še posebej tistih, mlajših od dveh let, zahtevajo koncentrirane energije, ki jih maščobe. Kot otroci rastejo imajo manj maščobe v prehrani, ampak zdrave nenasičene maščobe se pomembno. To dobimo iz hrane, kot mastnih rib, Avokado, semena in oreščki. Na “slabo” nasičene maščobe najdemo v smetano, sir in maščobnih meso je poleg tega treba omejiti.
Ključna hranila

Vitamin A – Pospešuje rast, zdravo kožo in razvoj celic in lahko najdemo v jajcih, sir in nekatere vrste zelenjave. To je treba sprejeti v obliki dodatka.

Vitamin C – Potrebne za imunski sistem in rast, kot tudi pomoč telo absorbira železo. Ta vitamin je našel v citrusih in različne zelenjave in jih je treba sprejeti v obliki dodatka.

Kalcij – To hranilo je potrebno za zdrav razvoj kosti in močne zobe. Kalcija je pogosto najdemo v mlečnih izdelkov.

Železa – Igra vlogo v mnogih procesih telo bistvenih, vključno s prenosom kisika v krvi. Železo najdemo v mesu, nekaterih mlečnih izdelkov, Nekateri zeleni zelenjavi in celih zrn.

Cink – To mora pomagati hormonov telesa in encimov za izvajanje. To je mogoče najti v telesu, ribe, mlečni izdelki, polnozrnate žitarice in oreščki.

– Prav tako boste zanima: O BMI za otroke in mladostnike

 

– Prav tako boste zanima: Življenjskih obdobjih

Sitna jedo

Majhne otroke lahko zelo odkrito in trmast v času tako, razen če ste zelo srečen, To je verjetno, da boste doživeli nekaj zavrnitev hrane ali sitna hrane incidentov v predšolskih letih otrokovega.

Pogosto otroci imajo navado, da pridobivanje bolan s hrano predvsem, Torej, če dotik, boste odkrili, da ljubezen banane in potem pa se vzdrži overfeeding njegov sin z njimi, ker lahko postane utrujen in začeli zavrnilne. Iz istega razloga, To ni neobičajno za otroke, da zavrne živila, ki so celo ni jedel pred. Če se to zgodi potem ostanejo mirni in ne poskušajte na silo krme. Preprosto odstranite hrane in poskusite znova v nekaj dneh. Raziskave prehrane v prehrani otrok je pokazala, da nova živila morda do nekateri otroci kažejo zanimanje, se ponudi večkrat.

Medtem ko je varen način za preprečevanje, sitna jedo, To lahko pomaga, da v praksi strukturiran meal načrt, namesto, da bi njegov sin pasejo ves dan. Če jeste sitna postane resen problem potem obiščite svojega zdravnika ali se posvetuje strokovnjak za prehrano za več nasvetov.

pusti odgovor