Prehrane za dojenčke in predšolske-age children

Un bebé pequeño es incapaz de comunicarse con nosotros que es lo que quiere y lo que su cuerpo necesita, tako je na nas kot odrasle, da prevzame odgovornost, da zagotovi zdravo in uravnoteženo prehrano – Je v dobrem položaju za prihodnost.

Prehrane za dojenčke in predšolske-age children

Prehrane za dojenčke

Dete ter mala šola pregled

La investigación ha demostrado cuán significativa son los primeros años de un niño en términos de salud a largo plazo y el bienestar, z raziskavami poudarja pomen prvih tednih otroka za rast in nadaljnji razvoj. Vendar, zadovoljstvo prehranske zahteve novorojenček je težko, utrujajoče in prepričljivo v najboljših časih, še posebej brez smernice in prave nasvete.

Protislovna in nasprotujoče si sporočila, tanto de la media de amigos, družina in vse pomeni, da novi starši lahko zapustil občutek zmeden in zaskrbljen, da ne delaš pravo stvar, vendar vedno ne pozabite, da vsak otrok je drugačen in kaj lahko delo za eno ne sme delati za drugo.

Ta podatkovni listi, boste našli nekaj splošnih nasvetov za prehranske potrebe dojenčkov in majhnih otrok. Če potrebujete več nasvetov in napotkov, bodisi, da imenovanje s svojo družino zdravnika, ali vprašajte nas za brezplačno svetovanje.

Dojenje

Ministrstvo za zdravje je priporočljivo, da, Če je mogoče, las nuevas madres amamanten a sus bebés exclusivamente durante los primeros seis meses de vida. Materino mleko je zelo bogat vir prehrane za novorojenčka, zagotavlja le hranila v pravilnih količinah, además de estar llenos de anticuerpos que ayudarán a establecer el sistema inmunológico de un bebé.

Mucha investigación sugiere que los bebés que son amamantados son exclusivamente menos propensos a experimentar malestares estomacales e infecciones en comparación con aquellos que la fórmula de alimentado es con el biberón, y la evidencia también sugiere que los bebés alimentados con leche materna tienen una posibilidad reducida de ser obesos o desarrollar problemas de salud de los que hay es una historia familiar.

Po rojstvu, v prvih dneh prsi proizvajajo gosto, lepljivo snov, rumene barve, ki se imenuje kolostrum. To mleko je nizko vsebnostjo maščob in bogata z ogljikovimi hidrati, beljakovine in protitelesa, ki bi bilo idealno za novorojenčki. Mleko ima tudi odvajalni učinek, otrok pomaga preživeti vaš prvi blata, ki pomaga izperite presežek bilirubina, ki pomaga preprečevati zlatenica.

Kmalu po porodu kolostrum bodo začeli spreminjati v bolj tanka, Večina belo mleko, z zrelo materino mleko je običajno začne, da pridejo čez skozi tretji ali četrti dan po rojstvu.

Čeprav je zdravniški nasvet, ki priporoča, da se nekatera živila je treba izogibati med dojenjem, Nekatere matere so prepričanja, ki močno živilih, kot česen in citrusov kisline,causan molestias en los bebés y los hacen menos propensos a mamar. Si tiene el presentimiento de que este puede ser el caso, entonces póngase en contacto con su médico de cabecera antes de eliminar cualquier alimento específico para asegurar que no está omitiendo inadvertidamente cualquier tipo de vitaminas o minerales importantes.

Obstaja tudi dokazi, ki kažejo, da alkohol lahko vpliva na vonj dojke, ki lahko pozneje vplivajo na vaše hranjenje otroka, spanja ali prebavo. Da bi to preprečili, Poskrbite, da boste ostali vedno v dnevno priporočenih smernicah za alkohol.

Steklenica hranjenje

Pretehtati prednosti dojenja seveda, To ni za vsakogar in nekatere matere odločijo, da svoje dojenčke formula mleka steklenice, bodisi iz zdravstvenih razlogov (na primer, dojenje ni priporočljivo za tiste z nekaterih zdravil) ali osebne. Možnost ne dojijo ne pomeni, da ste izgubili priložnost, da obveznic s sinom, ni está siendo egoísta. Dobro starševstvo je o ljubezni, usmerjenost in spoštovanje, y a lo largo de la vida de estos factores será lo que sus hijos vienen a confiar.

Si desea dar a su niño la leche materna, vendar se ne more sprijazniti s tem, Ne pozabite, da na izbiro steklenica hranjenje vašega otroka materino mleko. Izrazil je način, da prsi brez otroka je sesanje mleka, in to se lahko opravi ročno ali z ročno ali električno črpalko.

Druga možnost, puede optar por alimentar a su con bebé leche de fórmula, katerega sestava je blizu materino mleko čim. V nadaljevanju so tri glavne vrste formula mleka:

Mleko z pinjenca – Na splošno, namenjene za dojenčke od rojstva, formule, ki temelji na serum so podobne ravnovesje sestavin za materino mleko.

Kazein, mlečni – Kazein ni tako enostavno za prebavo kot pinjenec in, Zato, menda ohranja vaš dojenček občutek polno za več. Lahko dajali dojenčkom od rojstva, vendar raste ponavadi namenjen za malo starejši z dojenčki je apetit.

Sojina formula – Nekateri dojenčki so prenašali v kravje mleko formule in v teh primerih sojina formula se uporablja kot nadomestek.

Če niste prepričani o kakšno formulo nato izbrati, pogovor o stvari z vaše babice ali obiskovalec zdravja, Ker bo lahko posredujete informacije in nasvete, ki vam bo pomagal sprejeti odločitev.

Je lahko težko za kalibracijo količino mleka vaš dojenček potrebuje in želi, vendar smernice obvestiti, da od rojstva do šestih mesecev vašega otroka bo zahtevalo povprečno med 2 in 2,5 unč formule na funt vsak dan. Ne skrbite preveč, če vaš dojenček ne držijo te smernice ali tiste, ki se pojavljajo v formuli paketov, najboljši način, da bi ocenili, če vaš dojenček zdrav je, da pazi na svojo težo in napredek.

Vsak otrok je drugačen, vendar, se piensa que la alimentación en pequeñas cantidades a menudo funciona mejor como el estómago de un bebé es pequeño. La alimentación de su bebé en grandes cantidades no significa que van a ir más tiempo entre alimentaciones y puede causar efectos adversos, kot bolezni in telesne mase.

Plastenka hranjenja Nasveti:

Poskrbite, da imate pravilno opremo, dokler vaš dojenček je bil rojen – Samo nakup steklenice, ne bo dovolj, kupite nekaj, tako da lahko uporabite in izperite zamenljivo. Tudi obstati varen imeti sterilizacijo opreme pomaga ohranjati čist steklenice. V prvih šestih mesecih je pomembno, da sterilizacijo opreme med vsako uporabo in ko vaš dojenček je več dovzetni za okužbe in mleko je gojišče za bakterije.

  • Slediti njegovemu zgledu – Ko paziti na kaj počne steklenica hranjenje vašega otroka. Če bodo začeli twist odstraniti steklenico, ker pa so imeli dovolj ali potrebe, da Podrigivati.
  • Sledite navodilom – No trate de apresurar las cosas y las cantidades de la fórmula, supongo que porque usted ha hecho hasta toneladas de botellas antes. Necesita asegurarse de que la proporción de agua a la fórmula es correcta para que el bebé obtenga el máximo valor nutricional.
  • Shranite malo formulo, ki je pripravljen za uporabo kot backup – La formula también se pueden comprar ya hechas en cajas de cartón, so idealne za ko ste na potovanje ali teče skozi vrata in nimajo časa, da bi steklenice.
  • Bi steklenice, ko je potrebno – Puede tomar más tiempo en hacer múltiples botellas en la mañana y de ponerlas en la nevera, pero es recomendable que haga una nueva botella cuando es necesario y que tirar a la izquierda sobre la leche.
  • Asegúrese de que compra la fórmula infantil reconocido To je nezakonito, da prodati za vašega otroka, ki ni priznana formula, ki ustreza smernicam vlade o hranilni.
  • Temperatura prednost – Algunos bebés prefieren la leche caliente y otros se beben de la nevera así que preste atención segura a la preferencia de su bebé. Vedno preverite temperaturo mleka, da zagotovite, da ni vroče s stresanjem nekaj kapljic na hrbtni strani.

Mogoče dojenje ali hranjenje po steklenički težave

Driska in bruhanje – To je normalno za dojenčke v povračati majhne količine mleka na koncu vaš vir, ampak drugih prvin, kot so bruhanje po ali med obroki ali krvi v na bruhanje ali driska je zaskrbljujoče in lahko privede do dehidracije ali elektrolitov . Opozori svojega zdravnika takoj na to zahtevo, tako da lahko delujejo. Hrano lahko morala začasno ukiniti, medtem ko zamenjava tekočine so podane le treba predložiti in spet na zelo postopno hitrost dokler simptomi izginejo. Zdravnik ali babica lahko priporoči začetek ponovne formul na zmanjšano intenzivnost pred gradnjo varnostno.

Slabe telesne mase – Telesne mase skuša nadzirati svoje babice ali zdravje obiskovalec (Čeprav ne da pazi sami), katerakoli od njih so vam bo svetoval če menijo, da rast vašega otroka je vzrok za skrb. Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko prispevajo k telesne mase, Uporaba nepravilno formule za dojenje tehnika. Če obstaja problem v svoje babice, Medicinske pomočnik ali zdravnik pustiti veš koraki za spodbujanje rasti zdravje.

Prekomerno povečanje telesne mase – Prekomerno povečanje telesne mase je zelo redek pri ženskah dojenje otrok izključno in, Čeprav bottle-fed dojenčki ponavadi rastejo hitreje, prekomerno povečanje telesne teže je nenavadno in če se to zgodi, Priporočljivo je, da stik z obiskovalci zdravje.

Uvedba trdne hrane

Ko otrok pride na štiri do šest mesecev, Lahko da se začnejo trdna živila poleg dojenja ali formula mleka. V tej fazi, otrok mora biti sposoben sedeti, pa glavo in žvečenje gibi.

Ko vnesete nov živilo to storite postopoma in v manjših količinah, da prebavni sistem dovolj časa za prilagoditev.

VŠEČ MI JE, KAJ SEM VIDEL,

Trate de comenzar con alimentos suaves y puré, como puré de manzana, pire banana, pire krompir ali riž, mešana z materino mleko ali formula žit. Introducir algo nuevo de uno en uno para que usted sea capaz de calibrar la reacción de su bebé y si no van a comer algo en un principio probar otra vez con él más tarde.

Je treba omeniti, da lahko dojenček lačen manj odziven poskusiti novih živil, Zato je včasih najboljši način, da jih hraniti materino mleko ali formula, kot po navadi preden boste dobili poskusiti nekaj novega. Trate de dejar un par de días antes de probar un tipo diferente de comida y comenzar con cantidades muy pequeñas que se pueden construir con el tiempo.

Si observa al bebé escupir su comida y se enfrenta a tirar no es necesariamente un indicador de la aversión y es más una forma de mostrar que están experimentando una nueva sensación y el gusto. Če nočejo, nekaterih živilih, ki lahko traja nekaj poskuša več preden se odločite, če vam je všeč ali ne.

Okolici je 9 meses su bebé puede ser capaz de empezar a recoger pequeños trozos de comida para alimentarse a sí mismos. Skupaj s svojo normalno prehranjevalni režim poskusite jih daje malo narezanih kosov mehke hrane za zdravljenje kot banana, suhi žitna, testenine, dobro opravljeno, itd, kadar uvaja nekaj novega, pusti vrzel nekaj dni, tako da lahko vidite, če povzroči alergijsko reakcijo.

Na rast in razvoj zob

La dentición es el término utilizado para describir el proceso de los dientes de leche que rompen a través de las encías, Ponavadi se začne približno šest do devet mesecev. Aunque cada niño será diferente puede tardar hasta dos años y medio para un conjunto completo de dientes, para venir a través y durante este tiempo el niño puede experimentar una variedad de efectos secundarios que tienden a causar malestar y probablemente unas cuantas lágrimas.

Zdravljenje zob gel ali prahu masaže za zmanjšanje draženja dlesni otroka ali dojenčka paracetamol ali ibuprofen.

Predšolskih otrok

Cuando los niños están entre las edades de uno a cinco años, dobra prehrana je bistvenega pomena za razvoj otroka kosti, zob, mišice in zdravo telo na splošno.

De un alza usted puede comenzar a alimentar a sus hijos de lo que el resto de la familia come, To je, seveda, proporcionar a la familia que están comiendo una variedad de alimentos saludables. Za začetek, boste morali zmanjšati hrane, pomaga s hrano in je treba zagotoviti splošni nadzor in usmerjanje. V starosti od pet, po možnosti pred, otroku lahko kompetentno upravljanje svoje ure jesti neodvisno.

Kot večina staršev verjetno veste zelo dobro, otrokom so napolnjen s prekipevajoč energije, zato njihova potreba po hranilnih snovi je visoka. Poskusite združiti širok zbirka od zdrave hrane v vaši prehrani, ki vključuje sveže sadje in zelenjavo, mlečni izdelki, perutnine, pusto meso, ribe, jajca in polnozrnati. Hranite junk hrane na minimum, vendar vas prosimo, da svoje otroke občasno okus, kot so čipsa ali čokolade kot prepoved povsem lahko se jim zdi bolj privlačna.

Zdrave prehrane za otroke

Glavnih prehranskih skupin

Trate de asegurarse de que su hijo tiene la siguiente alimentación todos los días para asegurarse de que están recibiendo todos los nutrientes esenciales necesarios para el crecimiento y una salud óptima.

Ogljikovi hidrati – Ogljikovih hidratov, kot so žita, kruh, riž in testenine so dober vir energije za aktivne otroke in raste.

Sadje in zelenjava – Vlada je priporočljivo, da vse, vključno z otroki, naj poudarjajo, za pet obrokov sadja ali zelenjave na dan. Vendar, To je lahko težko doseči, ko poskušate krme nemirnih otrok. Poskusite razmišljati zunaj polja in uporabe sadja v pudinge in napitke, surovo zelenjavo z dip ali v juhe ali omake.

Mleko in mlečni izdelki – Otroci potrebujejo kalcija v prehrani za rast kosti, zato morate poskusiti, da vključi malo v prehrani vašega otroka. V starosti enega leta se ni treba uporabiti formule mleka in mleko normalno kravje, je zelo dobro. Če ima vaš otrok ni posebno zanimanje za pitje preveč mleka, Nato lahko vključi mleka in mlečnih izdelkov na mnoge druge načine, kot v jogurt, omake in žita.

Beljakovin – Kot bistveni del child's diet, protein je pomembno za rast celic in preživetje med drugim. Neke vrste mesa, ribe ali drug vir beljakovin se naj jedel enkrat ali dvakrat na dan. Veliko dietetiki priporočamo 2 obrokov rib na teden, od katerih mora biti mastna in kuhano meso mora biti boleče za zagotovitev žvečenje ni problem. Dobre alternative za meso in ribe so jajca in zelenjava.

Maščobe – otrokom, in še posebej tistih, mlajših od dveh let, zahtevajo koncentrirane energije, ki jih maščobe. Kot otroci rastejo imajo manj maščobe v prehrani, ampak zdrave nenasičene maščobe se pomembno. To dobimo iz hrane, kot mastnih rib, Avokado, semena in oreščki. Na “slabo” nasičene maščobe najdemo v smetano, sir in maščobnih meso je poleg tega treba omejiti.
Ključna hranila

Vitamin A – Pospešuje rast, zdravo kožo in razvoj celic in lahko najdemo v jajcih, sir in nekatere vrste zelenjave. To je treba sprejeti v obliki dodatka.

Vitamin C – Potrebne za imunski sistem in rast, kot tudi pomoč telo absorbira železo. Ta vitamin je našel v citrusih in različne zelenjave in jih je treba sprejeti v obliki dodatka.

Kalcij – To hranilo je potrebno za zdrav razvoj kosti in močne zobe. Kalcija je pogosto najdemo v mlečnih izdelkov.

Železa – Igra vlogo v mnogih procesih telo bistvenih, vključno s prenosom kisika v krvi. Železo najdemo v mesu, nekaterih mlečnih izdelkov, Nekateri zeleni zelenjavi in celih zrn.

Cink – To mora pomagati hormonov telesa in encimov za izvajanje. To je mogoče najti v telesu, ribe, mlečni izdelki, polnozrnate žitarice in oreščki.

– Tudi, da bo zainteresiranim: O BMI za otroke in mladostnike

 

– Tudi, da bo zainteresiranim: Življenjskih obdobjih

Sitna jedo

Los niños pequeños pueden ser muy francos y obstinados a veces así que a menos que usted sea muy afortunado, To je verjetno, da boste doživeli nekaj zavrnitev hrane ali sitna hrane incidentov v predšolskih letih otrokovega.

Pogosto otroci imajo navado, da pridobivanje bolan s hrano predvsem, Torej, če dotik, boste odkrili, da ljubezen banane in potem pa se vzdrži overfeeding njegov sin z njimi, ya que pueden llegar a estar hartos y empezar a rechazarlos. Iz istega razloga, To ni neobičajno za otroke, da zavrne živila, ki so celo ni jedel pred. Če se to zgodi potem ostanejo mirni in ne poskušajte na silo krme. Simplemente quite la comida y trate de introducirla de nuevo en unos pocos días. Investigación nutricional Mucho en la nutrición de los niños se ha revelado que los nuevos alimentos pueden tener que ser ofrecidos varias veces antes de que algunos niños muestran interés.

Medtem ko je varen način za preprečevanje, sitna jedo, To lahko pomaga, da v praksi strukturiran meal načrt, namesto, da bi njegov sin pasejo ves dan. Si el comer quisquilloso se convierte en un problema serio entonces visitar su médico de cabecera o consultar a un nutricionista para obtener más consejos.*

pusti odgovor