Debelosti sarcopenica – Lahko pridobivanje maščobe pri starejših ljudeh povzroči izgubo mišične?

Debelosti sarcopenica je izguba mišične mase, povezanih s starostjo, ki kompenzira s povečanjem maščobne mase. Vaje moč in prehrana bogata z beljakovinami za zdravje so pokazale za preprečevanje zapletov od tem bolj splošen bolezen.

Debelosti sarcopenica

Debelosti sarcopenica – Lahko pridobivanje maščobe pri starejših ljudeh povzroči izgubo mišične?

Vsi vemo, kaj je debelost, vendar le malo ljudi, verjetno lahko povem, kaj je sarcopenia. Ta pogoj je, Vendar, eden od najbolj pogosto pri starejših ljudeh. Sarcopenia izraz opisuje vek-soroden mišice izguba. Je stanje zadaj je krhko ene starejše osebe fizik. Ljudje izvedeli učinke sarcopenia, ko vidi eno starejšo osebo stresa kot hodite, nekaj korakov, zaradi strahu pred padajo. Čeprav sarcopenia je videti kot neizogibna posledica staranja, raziskovalci, ki se osredotočajo na staranje so pokazale, da ta pogoj in njegovi učinki lahko potencialno obravnavajo. Ustreznimi posegi, Vendar, jih izvajati v zgodnjih fazah razvoja stanja.

Staranje ni edini razlog za sarcopenia

Sarcopenia se izraz uporablja za opis izgubo mišične mase vek-soroden, moč in funkcijo in je videti predvsem pri starejših.

Medtem ko je večinoma povezanih s staranjem in kaže najbolj pogosto pri osebah, ki so fizično neaktivni, aktivni ljudje niso zastonj razviti ta pogoj.

Razlog je, da veliko drugih dejavnikov, ne le Telesna nedejavnost, so povezani z razvojem tega pogoja. Nekatere od teh dejavnikov so:

  • Vnos beljakovin neustrezne
  • Hormonskih sprememb, kot v zmanjšala testosterona v serumu in
  • rastni hormon
  • Telesne odpornosti na insulin
  • Prisotnost beljakovin v obtoku (Citokinov) da sproži vnetja

Poleg teh dejavnikov, opredeljenih v okviru staranja, nekatere bolezni imajo tudi neposreden učinek na skeletne mišice, prispevajo k sarcopenia. Med njimi, najpomembnejši sta sladkorna bolezen in debelost.

– Prav tako boste zanima: Sladkorna bolezen

– Prav tako boste zanima: Debelost

Kako so podobni sarcopenia in debelost?

Telesna masa je na splošno pogoji maščobe in pusto mišice tkiv.

Običajno je, da odstotek telesno maščobo, da s starostjo, Ampak, če boste povečali za zelo visoko stopnjo, pusto telesne mase je ogrožena.

Funkcionalno nezmožnost in odvisnosti, Kaj so rezultati sarcopenia, se izražajo v večji meri, da debelost spremlja proces staranja. Kombinirani izraz teh dveh bolezni, se imenuje "debelost sarcopenica’. Študije kažejo, obilo dokazov o povezavi med debelostjo in sarcopenia. Pravzaprav je videti, da krepijo medsebojno.

Da razmerje med dvema motnje s preprostimi besedami, naslednji dejavniki morajo biti navedeni:

  • Debeli ljudje so ponavadi fizično neaktivni.
  • Razvijejo odpornost proti insulinu.
  • Neuravnotežena prehrana, ki sprejemajo, v večini primerov, je primanjkuje beljakovin.
  • Ko skušajo shujšati, verjetnost, da ima prehrana bogata z beljakovinami je še bolj zmanjša, vodi k zmanjševanju mišične beljakovine.
  • Maščobno tkivo v debelih ljudi spodbujajo vnetne reakcije, prosi za še več izgubo mišične.
  • Debeli ljudje imajo višjo stopnjo prostih maščobnih kislin, ki zavirajo rast hormona in testosterona izločki, neposredno ali posredno.

Preiskovalci še niso vzpostavile natančen mehanizem osnovni debelosti sarcopenica. Vendar, predlagali so močno vzročne zveze med debelostjo in sarcopenia.

Sarcopenia ni nepopravljive in lahko učinkovito upravljati

Debelost, to samo po sebi je vzrok za upadanje kakovosti življenja v starosti, To pomeni večji invalidnosti v kombinaciji s sarcopenia pri starejših. To prispeva tudi k povišanju stopnje hospitalizacije in umrljivosti pri starejših ljudeh.

Z daleč iti pri ocenjevanju vzrok debelosti sarcopenica in metode za priznavanje, da, najboljši način, da namerava nadzor ta pogoj je, da poseže v zgodnjih fazah staranja. Starejši je treba spodbujati, da uživajo hrano, bogato z beljakovinami. Veliko beljakovin prehrane je ugotovljeno, da povečanje sitosti in insulin občutljivost. Na ta način pomagajo ohranjati pusto telesne mase. Številne študije kažejo, da kreatin dodatki v starejših odraslih, ki se opravi prakso odpornost vadba pomaga izboljšati mišično moč in mišično maso.

Radovedno, nekatere nedavne študije poudarjajo pozitivne učinke vitamina D dopolnila v starejših oseb v izboljšanje delovanje mišic in preprečevanje sarcopenia.

še več, koristne učinke tega vitamina pri preprečevanju kostne motnje in zlomi so znane.

Odpornost usposabljanja pomaga sarcopenica debelost

Telesna vadba v obliki odpornosti vaja je zelo učinkovit za vzvratno sarcopenia. Izraz “odpornost usposabljanja” se nanaša na vaje z uporabo uteži, ki je zrasla pred sila upora. Ta sila daje mišice bolje pogodbe in zato povečuje svojo moč in masa. Odpornost usposabljanja je temelj šport, izobraževanje in šport na splošno, vendar redko se je priporočljivo, da ljudi visoke starosti, zaradi večje tveganje za poškodbe. S skrbnim nadzorom, Vendar, odpornost usposabljanja, deluje zelo dobro v tej starostni skupini.

Čeprav spremembe v prehrani, dopolnitev in treninga ne lahko popolnoma spremenijo proces, Ja pomagajo izboljšati mišično moč in ljudem omogočajo, da keep fit in zdravo za daljše obdobje.

Povečanje maščobne mase pri debelih ljudeh lahko enostavno skriti izgubo mišic. Ko pride do izgube globoke mišice v debelih oseba, je predstavljena v obliki funkcionalno prizadetostjo, doda. Če prepoznate sočasen obstoj sarcopenia in usmerjeno, invalidnosti ne more nadzirati. Vsak poskus, da izgubijo odvečno težo brez pridobljenih beljakovinske potrebe bo samo poslabša problem.

Niti sarcopenia in debelosti je neizogibna fizične spremembe, povezane s staranjem.

To je vredno imeti dobre telesne dejavnosti in zdrave prehrane, da se prepreči tveganje za ti dve stanji zelo zgodaj, da se prepreči resne težave v starosti.

pusti odgovor