Zaradi nervoze orthorexia: Ko zdravo prehranjevanje postane motnje hranjenja

Orthorexia je obsedenost z uživanjem živil, ki šteje “čisti” o “zdravo”. Vendar, Lahko poškoduje vaše zdravje. Tukaj raziskuje, kaj se zgodi, ko jeste zdravo postane nezdravo obsedenost.
Smo obdani z poplavo “guruji” zdravega prehranjevanja. Internet je omogočil za vsako osebo, da se strokovnjak, in to je bilo nemogoče vedeti, kaj odborih zdravje zaupanja. Teh novih “guruji” nam zdravih nasvetov jesti, Povedo, da so izgubili težo in raztovoriti panj, njihove bolezni divertikulozo, akne, sladkorno boleznijo tipa 2, in svoj padec, z zmanjšanjem števila brez glutena / mleka in mlečnih izdelkov / sladkor / ali vegani, ali pa paleo prehrana .

Zaradi nervoze orthorexia: Ko zdravo prehranjevanje postane motnje hranjenja

Zaradi nervoze orthorexia: Ko zdravo prehranjevanje postane motnje hranjenja

To je skušnjava, da bi. Vsi si želimo biti zdravi.

Ampak ta novi svet lahko vzrok nevarnimi povečanje, Vendar motnja, kot je v veliki meri neznana, duševno zdravje, imenuje nervoze orthorexia.

Kaj je orthorexia nervoza?

Pomeni nervoze orthorexia “posnetek z zdravo jedo nezdravo”. Ta motnja običajno značilna izogibanje zaznaval bolnik vsa živila, ki so škodljive ali ni zdravo. Pogoj je prvi opisal v 1996 z dr Steven Bratman, MD. Je začel opažati, da so nekateri bolniki v razvoju obsedenost z jedli le živila “čisti”, in skoval izraz pomagati svojim pacientom, razumeti, da vaše prehrane “zdravo” v bistvu je lahko znak motnje.

Za razliko od drugih motenj hranjenja, kot anoreksija in bulimija, cilj ljudi z orthorexia ni pogosto tanke. So motivirani z željo, da se zdravi in/ali premagati bolezen.

Vendar, v srcu, orthorexia je zelo podoben druge motnje hranjenja. Identiteto osebe troši vašo sposobnost za nadzor nad vašo prehrano. Njihova samozavest je popolnoma vezana na kaj jeste, se počutijo dobro o sebi, če držijo vaše prehrane “čisti”, in se počutijo krive in potrt, da “dajo listek” in pojesti menijo, da ni “zdravo”.

Obsedenost z zdravo prehranjevanje tudi poškodovan osebni odnosi. Na Orthorexico pogosto počutijo boljše od teh, ki menijo, da so na dieti “nezdravo” o “nečisto”.

Kako se začne orthorexia?

Orthorexia ni začel z osebo, sprejeti odločitev, da razvije posnetek čiste hrana. Se vedno začne z majhno dogovora za izboljšanje splošnega dobrega počutja.

V ortorexicos so perfectionists pogosto. Če samooklicane strokovnjak pravi, da mlečni izdelki niso zdravi, bodo odpravile vse mlečne izdelke iz vaše prehrane. Če prehranske Samozvani guru pravi, da sladkor je strup, bodo odstranili ves sladkor. Če nekdo rekel, da se zacelijo same, z odpravo glutena, odpravo nepravilnosti.

To je drugačen na normalno in zdravo hrano, da bi zmanjšali sladkorja, jesti manj ocvrte hrane z visoko vsebnostjo maščob in imajo majhne dele testenine. Nič ni narobe s sprejetjem bolj naravne in uravnotežena prehrana, ampak trpijo orthorexia ne ustavite se.

Z ortorexicos, je vse ali nič. A hrana je zdrava ali ni zdravo. Nekdo, ki skuša orthorexia nervoza lahko začnete z odločbo Prereži sladkor in se strinja z odločitvijo sploh, sitosti od sramu in gnusa traja celo trohica od čokolada, vendar pogosto bo bolj restriktivno tako, da so lahko samo jedo zelenjavo in stročnicami.

Tovrstnih stroga omejitev je tisto, kar nervoze orthorexia pogoj potencialno nevarnih in Nezdravih.

Več o orthorexia

Lahko jaz ali moj prijatelj so zaradi nervoze orthorexia?

Ali vas skrbi, če njegov poskus in njegov prijatelj v zdravo prehrano lahko šel slabo? Če vas skrbi, da ste vi ali nekdo, ki ve lahko trpljenje orthorexia, Lahko vzameš Bratman Test, da ugotovite, za sebe. Če je vaš odgovor “da” za 4 o 5 vprašanja, Je treba sprostiti svojo prehrano.

  1. Boste porabili več kot 3 ure na dan razmišljati o vaši prehrani?
  2. Ali načrtujete vaše obroke več dni vnaprej?
  3. Je hranilne vrednosti najpomembnejši obrok za vas z veseljem jedo?
  4. Kakovost vašega življenja se je zmanjšalo od kakovost vaše prehrane je povečala?
  5. Ali so postali strožji s sama pred kratkim?
  6. Vam dvig samozavesti, zdravo prehranjevanje??
  7. Je opustil živila uporabljate veseliti, da bi jedli hrano “popravi”?
  8. Ali vaše prehrane je težko za vas, da jedo z družino in prijatelji?
  9. Se počutite kriv, ko se njegov režim je preskočila?
  10. Se počutite v miru s sabo in popolnoma pod nadzorom, ko jeste zdravo?

Če je vaš odgovor “da” da je 10, so zaradi nervoze orthorexia.

Potrebujete pomoč.

Zakaj je to pomembno?

Orthorexia lahko zelo škodljive za bolnike, povzročajo široko paleto fizikalnih problemov, čustvene in socialne. Lahko vključujejo težave z orthorexia:

  • Depresija: Ko smo podhranjenih, občutki depresije lahko razvoj ali okrepitev, To bo slabše, če svoje občutke lastne vrednosti popolnoma nadzoruje kaj naredi ali ne jesti.
  • Podhranjenosti: vse, kar jeste, ne bo vseboval vse hranilne snovi, ki jih potrebujete, če so rezanje celih skupin živil, v poskusu, da bi jedli “čisti”. To bo pustil v pomanjkanje zlasti železa, kalcij, kalija in vitaminov B. Simptomi podhranjenosti vključujejo:
    • Nepojasnjena utrujenost: simptomi anemijo zaradi pomanjkanja, pomanjkanje železa ali pomanjkanje folata.
    • Las in krhki nohti: pomanjkanje beljakovin.
    • Grebenov v nohti: na pomanjkanje železa.
    • Pokanje ali vnetje ust: B2 pomanjkljivost (ki je v mleku) ali je pomanjkanje železa.
    • Driska: pomanjkanje mnogih bistvenih hranilnih snovi.
    • Razdražljivost: pomanjkanje hranil.
    • Pomanjkanje apetita: pomanjkanje hranil.
  • Osteoporoza: prehrana z nizko vsebnostjo kalcija (ki je v mlečnih izdelkov) vas postavi na povečano tveganje za krhke kosti, Osteoporoza.
  • Izgubljamo: zelo restriktivno dieto, To lahko povzroči, da ekstremnih hujšanje. To lahko povzroči naslednje zaplete:
    • Bolezni srca
    • Bolezni ledvic
    • Sterilnost
    • Padec zob
  • Socialna osamitev: z orthorexia preživimo veliko ur planificarndo svoje obroke hrane v naslednjih dneh. Porabili so veliko ur, kuhanje brez njihovega rožičeva moka, pecivo, brez sladkorja, brez jajc. Ne gredo družine strankam v restavracijah, ker jih skrbi, da hrana ne bo “čiščenje”. Se nanaša na vrline prehrani veliko dolžino, in so lahko izziv druge možnosti prehrane. Vsi ti dejavniki lahko privede do je orthorexia.

Iščete pomoč

Če imate orthorexia, prvi korak je sprejem imate težave in potrebujete pomoč. Poskušajte razumeti, zakaj je tako obseden z jedli le živila “čisti”, in torej iti pogovoriti z zdravnikom, ali iskanje terapevt specializirane za svoje motnje.

Je možno, da boste morali boriti, da zdravnik, ki razume, zakaj je tako resen problem. Se podatki o orthorexia, in pojasni, kako omejiti njihove prehrane. Nervoze orthorexia ni v DSM-5, in nekateri zdravniki še vedno ne prepozna razliko med orthorexia in zdrava prehrana. Ne pozabite, orthorexia je lahko nevarno in morda potrebovali strokovno pomoč. Je obstojna.

Ali je mogoče vračilo? Ali sem bom, da nezdravo?

Okrevanje je zelo verjetno z nervoze orthorexia. Skozi terapijo, Bolniki naučiti ne opira na njihovo samozavest, v kaj jeste, in izvedeti, katera živila niso niti “dobro” Niti “slabo” in to, da oseba “dobro” o “slabo”. Regres je resnično mogoča le, ko je oseba, ki se uči videli sebe kot nekaj več kot “nekdo, ki poje čisto hrano”, ampak kot prijatelja, ljubimec, zaposlenega, celoten oseba z UPI in sanje.

Saj pri otrocih, Obnovi iz orthorexia pa ne pomeni, da bo “nezdravo”. To pomeni, da bo nadomestil vitalne hranljive snovi, ki so ga izgubili “jedo čisto”, Naučimo se uživati več različnih zdrave hrane in uživajte resnično uravnoteženo prehrano, ki vključuje zdravo ogljikovih hidratov (Rjavi riž, kruh in testenine, vitalne energije), beljakovine (pustega mesa, ribe in zelenjavo), mlečni izdelki (bistvenega pomena za kalcij, bistvenega pomena za močne kosti, Če imate laktozo nestrpnosti), sadja in zelenjave, in občasno zdravljenje.

Zaključek

Čeprav je manj razume kot anoreksija in bulimija, nervoze orthorexia je potencialno resno stanje, ki smo morajo ne gledajo. Če se želite izogniti pogubne posledice, čim prej poiščejo pomoč.

Motnje hranjenja so past, vendar ni nujno, zato ne bojte se vprašati.

pusti odgovor