Kruh: Osnovnih živil ali živil, da bi se izognili

Nekaj hrane so tako problematično za tiste, ki imajo oči na svetu prehrane kot kruh. Ta navidez neškodljive živila je tako skupno, da njeni zadevi razpravljati nikoli bi prišlo veliko ljudi, pa bolj negativne konotacije, povezane z kruh, in so vedno bolj uveljavljenim; tako zelo, da status kruh je dosegla skoraj popolno spremembo “cena najpomembnejšega živila” nekaj, kar je, brez dvoma, da se je treba izogniti za vsako ceno.

Kruh: Osnovnih živil ali živil, da bi se izognili

Kruh

Kaj naredi kruh, tako zanimivo je obseg nesoglasja o vrednosti zdravje, in javnosti nekaj drugih živil, povzroči tako različna stališča.

Bel kruh je splošno priznan kot malo hranilno vrednost, in cela zrna so pogosto zagovarjal kot pot ubrati. Vendar, veliko vrst celih zrn kruha so dejansko se pretežno iz prahu wheat, in ta moka obogatenega prebavljivo, lahko povzroči hitro povečanje ravni sladkorja v krvi, tudi posledico mogoče pregrevanje. Na enak način, na kruh so široko so narejeni brez glutena zrna, in, seveda, To lahko postane točka spora z ljudmi, ki so izogibanje gluten, zaradi nestrpnosti v njihovi prehrani. še več, kruh je včasih predelane hrane, ki lahko prinese vse sladkorje in “antinutrients” da ste tako pogosto povezano s temi izdelki, in mnogi trdijo, da vsak hranilno vrednost, da je kruh z drugimi sredstvi v kraj ni preprosto dobiti. Nekateri tudi atribut holesterola in povečanje teže za kruh tudi. Zaradi teh značilnosti, veliko svetilke trdijo, da so preprosto manj škodljive kot rafinirano kruha celih zrn kruha, Ampak kljub temu je treba preprečiti vsak prebavne težave ali iščejo hujšanje.

– Prav tako boste zanima: Los Pros y contras del Café

– Prav tako boste zanima: Šest razlogov, zakaj imamo radi avokado

Kaj naredi kruh tako težko doseči soglasje je število ogledov tam. v bistvu, veliko ugovorov v zadnjem odstavku je odločno ovreči z drugimi viri. Glede temelje prehrane, Ni neizpodbitno znanstvenih dokazov, ki bi kazali, da kruh prispeva k vse posebne skrbi prebavni, in očitno belega kruha – splošno priznana kot manj hranljive obliki kruha – še vedno zagotavlja okoli na 10% naš dnevni vnos vlaknin, železa, Magnezij, kalcija in drugih vitaminov in mineralov. še več, zadnjih medijsko poročanje o pšenice in glutena izogibanje ocenjuje, da je nesorazmerno velik glede na majhno število ljudi, ki so alergični na teh snovi zelo; povzročajo klice, ki ljudi bo dejansko diagnozo kot nestrpen s strokovno pšenice, namesto preprosto zavrnitve usposobljeni ali gluten kot previdnostni ukrep.

Vlaknine bogato kruha , so 100% polnozrnat, kot Multigrain in kalijo kruha, ne bi lahko povzročilo težave oseba brez opredeljenih preobčutljivost, in, kot je navedeno, prisotnost teh pogojev mora vedno biti strokovno diagnozo, namesto da preprosto uganil . Vedeti, da je poceni in predelanih kruha, ki niso zelo dobro za nas, ali bi bilo presenečenje, da nihče, vendar moramo biti naklonjeni objemu naraščajoče idejo, da kruh je preprosto “porednež” v prehranskih občutek. Ravnotežje je pogosto pametneje, da prehrana odnos, in, dokler ni dokazano drugače kategorično, kruh, brez dvoma, To je treba obravnavati na enak način.

pusti odgovor