Leni? Tukaj je nekaj nasvetov, da vam in vaši otroci prilagoditi izvaja

Večina matere majhnih otrok so manj sposobne kot so bile, verjetno, predvsem zato, ker je preveč doprsni kip z vzgojo otrok in preostanek življenja zadobiti sod, ki je trdno odločen v vaš seznam opravil.

Leni? Tukaj je nekaj nasvetov, da vam in vaši otroci prilagoditi izvaja

Leni? Tukaj je nekaj nasvetov, da vam in vaši otroci prilagoditi izvaja

Stvar je, da vaja ima veliko prednosti za vas in vašega otroka (s) No vredno početje, tudi če ne vidite, je to dobro za vas.

Zakaj vaja?

Ker je rodila dva otroka, moj ravno trebuh je ni več tako privlačna. To se ne sme prekomerno telesno težo, Nenazadnje. Na težo po nosečnosti izgubo ni problem za mene, To je samo, da je izginil mišični tonus. Moja sinova so aktivne, in včasih hiperaktivni, štiri - in šest-leto-star. Gredo v šolo zjutraj, in delam od doma. Zdravljenje za kuhanje iz nič. Običajno v popoldanskem času veliko stvari zgodilo, ko so doma. Očitno, Ne delam v popoldanskih urah. Je to očitno?

Hodila sva veliko hoditi kot družina, ampak več, da bi dobili telesno. Izvajanje je, Ko boste našli na pravem delovnem mestu za vas, veliko zabave in de-poudarjanju. Vaš endorfinov, teče in da je zvišanje razpoloženje takoj. Redna vadba lahko celo boj blage depresije. Lahko tudi boj proti hiperaktivnost pri otrocih, ki so postali preveč dan znotraj.

seveda, redna vadba spodbuja dobro zdravje in napeta telesa s katerim ste lahko ponosni. Ton razlogov, da ne bodi leni in redno časa za fizične aktivnosti za vso družino. (Pozabil sem omeniti, Moj mož igra nogomet. Bi radi bolj aktivno stvari z ostalo od nas. On ni kriv.) To je, kaj smo že naredili, in kaj nameravate storiti z moje otroke, in odloči, da se nam pridružite.

Hoje (skoraj) po celem svetu

Živimo v mestu, kjer skoraj vse, kar potrebujete je peš, in vreme je zelo prijetno, da uživajo na svežem zraku v večini primerov. Hoja povsod trenutno je naš glavni vir telesne aktivnosti. Sprehodili smo se do trgovine in nazaj, Kmečka tržnica, za sestanke igrati … povsod, resnice.

Hoje je veliko hitreje kot avto v našem mestu, in vem, da ne vsakdo ima možnost, da živijo v mestu, ki je tako kompakten. Če ne hodi redno, poskusite hoditi več in jo uporabite kot oblika prevoza, ki lahko dela za vas, če niste motivirani hoditi za zabavo ali uresničevanje.

Igra z aktivne otroke

Igra mesto s svojimi otroki, ali skrivalnice, ali vzpenjanja drevesa z njimi se boste počutili veliko več, kot daje izobrazbo za uveljavljanje, Ampak še vedno dobimo v deležu veliko kardio. Vzemite otrok z vami, ali boj z njimi, in dobili malo mišic tonika gre dobro tudi. Naredimo veliko tega v naši družini, tako sem moral sam cut malo stiskani, če. To je zelo smešno, Ga ne jemlje kot opravilo, vendar je še vedno usposabljanje v tujini.

Stvari okoli hiše

seveda, čiščenje mehanizmi πteje vaje. Če se veliko giblje. V naši hiši, Vedno obstaja veliko DIY stvari skrbeti za. Če ste z vzdrževanje tudi, in še posebej, če uporabljate orodja, verjetno uporabljate veliko različnih mišičnih skupin in prejema veliko delo. Prenovo svojega doma je čudovit način, da pridejo v formo, Če dovolj.

Fitnes urnik družinskega časa

Zdaj tukaj je tisto, kar trenutno ne, ampak bom predstaviti. Bom redno èas družino fitness. Vsako jutri. Bomo začeli jutri. predvsem, Bomo nekatere Joga vaje gladko in zabavo za otroke. Smo to storili, in za otroke je veliko zabave. Nato, Bom slediti skupaj z malo trebušne (za začetek) za toniranje. Vse to je na voljo brezplačno na YouTube, in vam ni treba vsako opremo, ki ni računalnik in modem. Mi bo 20 minut, in dodate druge 20 minut kasneje tekom dneva, če rutinsko nas študije nam bo omogočilo.

Organizirati staršev noč

Nekaj časa nazaj, moj veliki prijatelj, Priznal je, da je bi radi tečejo po delu nekaj noči na teden. Na žalost, Ona misli, da izgleda neumno teče in je strah iti sam. Rad bi šel na jogging tudi, ampak jaz sem nikoli dovolj motivirani brez spremljevalca, ki me spremljajo. So se odločili, da bomo podpisali z našimi mož na večer za starše z otroki, Medtem ko smo šli teči, vsaj enkrat na teden. Vzemite uro. Moj amigao in dobil odmor od otroci, in dobimo serviser in bolj motivirani.

pusti odgovor