Načrt prehrane Detox en teden

Razstrupljanje je odpravo potencialno strupene snovi iz telesa. Izraz se pogosto uporablja za zdravljenje drog ali alkohola težave.

Detox

Načrt prehrane Detox en teden

Kot to velja za hrano, se nanaša na diete, zelišča in druge metode odstranjevanja okoljskih in prehranskih toksinov iz telesa za splošno zdravje. Glavna ideja je, da jedo čisto hrano, ki bo pomagal funkcijo limfe, ledvic in jeter.

Ponavadi večina Detox diete vsebujejo ekološko pridelane hrane in pijače, celotno nepredelana živila, visoko mešanico zelenjave in sadja, ekstra deviško oljčno olje, zeliščni čaji, 2 litrov vode na dan, in nekatera zelišča pomagajo pri procesu razstrupljanja. Te diete za preprečevanje alkohola, kofein, tobaka in drog, predelanih in rafinirana živila in nekaterih dodatkov (z dodatki).
Zato je razstrupljanje prehrane kaže, da je zelo malo kalorij in hujšanje je skoraj zagotovljeno. To je pomembno vedeti, da hujšanje je zaradi zmanjšanje kalorij več kot kateri koli učinki razstrupljanja. V nadaljevanju je vzorec en teden prehrane načrt Detox opreti razstrupljanje ter obtežiti škoda.

Juha za Detox Diet recipe

V tem Detox Diet, Vse juho lahko jeste, kot želite:

Sestavine za detox juha, kar tudi povečuje izgorevanje maščob:

500 ml paradižnika v Tin (Pellati)
1. 5 l vode
2 ovojnice instant juhe
2 velike paprike (Zelena, Rdeče ali rumeno)
6 veliki čebuli
1 Glave zelja (CCA 1kg)
0,5 kg zelene

Postopek:

Sesekljajte zelenjave na srednje kose, zelenjave v vodo in kuhamo na visoko toplotno za 10 minut. Nato kuhamo za druge 10 minut (ali dokler veggies razpisa) v zmernem ognju. Zatem, Solimo, poper, druge začimbe izbiro ali sojine omake.

Juho lahko jeste, ko se počutite lačni; Zanimivo je, da je več juho jedel, večjo težo izgublja.

Točk, da se spomnimo

  • Ta Detox dieto lahko povzroči različne odzive pri različnih ljudeh. V nekaj dneh, Opazite lahko razliko v prebavo. Če driska še prehrane, potem bi raje jedel ječmen ali drugih ovsenega mleka, ali vaš juha dodati eno ali dve skodelici otrobi.
  • Pijte vodo in zeliščni čaj (brez sladkorja) Ko imate žeja, vendar vzdržati brezalkoholne pijače in gazirane pijače. Ni še posebno pravilo o tej Detox Diet ne piti alkoholne pijače na vseh. Ta dieta ne dopušča uživanja alkohola v vsakem trenutku, ker je maščoba odstrani iz telesa. Je idealno, da ustavi ta dieta za vsaj 24 ur v primeru, da boste piti alkohol.
  • Strogo slediti tej dieti, čiščenje telesa vseh strupov in počutili veliko bolj zdravo.
  • Čeprav aparat ni popolnoma prepovedan, Vendar, Vi should potipati zmanjšala potreba po kofein. Vendar, Če se počutite pozivam za kavo, Lahko pijete brez mleka in sladkorja.
  • Za pitje, vode, nesladkanega soka, čaj brez sladkorja (še posebej zeleni čaj) in nemastnega mleka so zelo priporočljivo.
  • Vključujejo elemente, ki so popolnoma prepovedani kruh, alkohol, sladkor, pečen in gaziranih hrane in brezalkoholnih pijač.
  • Usposabljanje 30 minut dnevno.
  • Končno, Priporočljivo je, da se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom tega načrta Detox.

Načrt prehrane Detox en teden

Ta dieta se vedno začne s prvim dnem v meniju.

1ER dan

Jesti samo sadje in juha. Lahko jeste vse sadje, razen banan. Banane, ne bi smeli uživati, saj so veliko kalorij in ogljikovih hidratov in so dobro snov za sladkarije. Najboljša izbira plodovi so lubenica in melona, saj vsebujejo visok odstotek vode.
Za pitje, čaj brez sladkorja in vode se lahko uporabijo.

2 º dan

Vseh vrst sveže ali konzervirane juhe in zelenjavo lahko porabijo. Poskusite jesti več zelenja kot solato in špinačo. Okusite krompirja brez piling na žaru z masla ali smetane za večerjo. Traja do 2-3 žlici smetane ali masla; ne pozabite, da ste na dieti. Izogibajte se koruza, fižol in grah. Ne Jejte sadje v danes.

3ER dan

Jedo vse, kar želite juha, sadje in zelenjava po vaših željah. Izogibajte se banan sadje in koruza, fižol in grah v zelenjave.

4 º dan

Jesti juho, banane in nemastnega mleka. Lahko jesti do tri banane in piti toliko vode, kot želite. Banane so bogat vir kalorij in ogljikovih hidratov, enako je z mlekom. Na četrti dan, vaše telo bo treba kalija, ogljikovi hidrati, kalcij in beljakovine, da bi zmanjšala potrebo po sladkarije. Potrošnje banan, medtem ko, Opazili boste, da vaše telo bo začel vibrirati in ko končate, jih jedo, občutek bolj svetle in optimistične.

5 º dan

Jesti juho, govejega mesa in paradižnika. Lahko jeste 200 g mesa in celo 6 paradižnik. Na žaru hitro (brez maščob) File govedine ali kuhane govedine je priporočljivo. Jejte juho vsaj enkrat danes. Piti najmanj 2 litra vode upadati Citron raven kisline v telesu.

Goveje meso lahko nadomesti piščančje prsi na žaru (brez kože in maščobe) ali ribe na žaru. Vendar je pomembno, da jedo goveje in telečje meso vsaj enkrat v tej dieti.

6 º dan

Jesti juho, meso in zelenjavo. Lahko jeste 2-3 zrezki in najboljša stvar je, da jedo zelena zelenjava, kot solate in špinače. Jejte juho vsaj enkrat danes.

Lahko jeste meso kot peti dan.

7 º dan

Jesti juho, riž in zelenjavo brez poliranje, vendar brez maščobe. Lahko piti sadne sokove brez sladkorja in vodo v neomejenih količinah.

Zaradi tega strogo dieto načrt lahko pomaga pri izgubi do 8 kilogramov, vendar je bilo sporočeno, da je predvsem voda in nekaj teže, bo verjetno vrnil zastajati to dieto. Ta Detox dieto lahko ponovi z 3 tednov, šele vi should poizvedovati vaš zdravnik pred tem. še več, Če ste izgubili več kot 8 funtov na teden, Priporočljivo je, da se posvetujte z zdravnikom in zapora tega načrta najmanj 2 dni.

Vedno se spomnite, da Detox Diet je predvsem usmerjeno k razstrupljanju telesa in drugič za Smršati.

pusti odgovor