Prehrana načrtov za ženske: Najboljših načinov, da izgubijo težo za svoj spol

To je lahko težko najti načrt za hujšanje, ki dela za njih ženske. Vedeti, da mislite, da deluje bolje, Vzamemo ugibati nekaj najbolj priljubljenih prehrane načrtov dela in kaj je vsak.

prehrana za ženske

Prehrana načrtov za ženske: Najboljših načinov, da izgubijo težo za svoj spol

Zdrava prehrana ni omejiti predpisano hranjenje ali prikrajšani za hrano, ki vam je všeč. Precej, zdrava prehrana je boljši občutek, imajo več energije in izboljša vaše razpoloženje in dvignite vaše zaupanje. Da si, kot ženska, počutijo v nasprotju s podatki, ki so na voljo o dietah, nikar ne obupajte in vem, da niste sami. Zdi se, kamorkoli greste, Tam so strokovnjaki, ki spodbujajo zlasti prehrane načrt, Pohvalil, da je bolje za vas, kot drugi, in po eni nadaljnji preučitvi zlasti hrane, Te izjave so netočne.

tukaj, Poskusimo zareže kateri Dijetni načrti so varna in učinkovita, vam omogoča, da bi premišljeno odločitev o tem, kateri bi lahko delo za vas.

Najboljša prehrana za ženske

Nadzor teže na točke program Izšel je prvič v 2010 in da vam točke vrednost dodeljenih vso hrano, na podlagi njihove vsebnosti beljakovin, maščobe, ogljikovih hidratov in vlaknin. Izbira hrano, ki zapolnjujejo najdlje so manj vrednost točk, Medtem ko hrane prehransko stroškov manj kot prazna živil, hranila. Ženske v metodi za nadzor nad telesno težo lahko jedo, kar hočejo., ker ni nobene hrane ni off-omejitve in ni brez prilagodljivost, ki vam omogoča, da oblikujejo svoj šega načrt.

Cilj je DASH dieto, po drugi strani, To je preprečevanje in visok krvni tlak. Vzorec zdravega prehranjevanja je treba znižati visok krvni tlak, in zagotavlja pomembne hranilne snovi kot so beljakovine, vlaken, kalij in kalcij, ki so bistvenega pomena za znižanje krvnega tlaka. Prehrani spodbuja zelenjavo porabijo, Cela zrna, sadje, Pusto beljakovin, in nizko maslenih izdelkov, Medtem ko bi se izognili živila z visoko vsebnostjo kalorij procesa, sladkarij in mastne rdeče meso.
Drugo priporočilo je zmanjšanje zaužite soli, Priporočljivo je za ljudi z visokim krvnim tlakom.

Bolezni srca pri ženskah je tako skupno, TLC prehrana To bi bilo idealno za ženske, ki želijo zmanjšati njihovo raven LDL holesterola. Thie TLC prehrana, kratica terapevtske življenjskega sloga prehrana, za kratica v angleščini, Je bila ustvarjena z nacionalnimi uradi National holesterola izobraževalni Program zdravstvenega. Heart Association podpira prehrani kot zdrav načrt za srce, ki lahko pomagajo vsakomur zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja.

Ključ za ta načrt prehrane je, da zmanjšanje porabe maščob, zlasti nasičenih maščob, ki lahko privede do kopičenja holesterola v arterijah.

Cilj je Klinika prehrane lahko je hujšanje, Večina ljudi bo izgubil šest do 10 funtov v dveh tednih in še naprej izgubljala v povprečju eno do dve funtov na teden, dokler ne doseže svojo idealno težo. Vodilo te prehrane je recalibrate prehranjevalne navade in nadomestiti slabe navade z dobro uporabo kliniki hrane piramide kot vodnik lahko. Piramide maja in kliniki knjigo prehrana lahko pomaga vodnik osebi zaradi uporabe prehrana in učenje izbire zdrave hrane, ki bo vodila k izgubi teže. Hrane je izven meja, vendar razvoj zdrave hrane navad in watch del nadzora so ključi za izgubiti in obdržati hujšanje uspeh.

Vse o prehrani hrane za ženske

Polnilnikom hormon prehrana pomaga, da uravnavajo hormoni, Medtem ko pomoč pri izgubi teže in ga hranite off. Hormonskega neravnovesja so pogosti pri ženskah, in pride zaradi starosti, stres in okoljskih toksinov. Imajo visoko raven stresnih hormonov, kot kortizola je do skokovitega neobvladljive apetit. Ta dieta se bo začelo s razstrupljanje dvotedenskem obdobju, Oblikovan je za odpravo presežnega hormonov kot estrogen in kortizola v telesu. V naslednjih dveh tednih, posameznik bo postopoma povrne nekaterih živil v vaši prehrani, da bi ugotovili, kaj lahko prenašajo in kaj ne sme biti.

Na koncu štirih tednih, oseba začeli slediti v Glicin-mediteranska dieta. Ta del načrta se osredotoča na živila, ki bo pomagal oseba, ki da raven sladkorja v krvi stabilna in živila, ki vključujejo, da so nizko carb.

Beljakovinsko bogato hrano so pomembno dopolnilo k tej načrt prehrane, ker spodbuja beljakovin nekaterih hormonov rasti, za pomoč pri metabolizmu maščob, kurjenje kalorij in hujšanje.

Cilj makrobiotični prehrani Je preprečevanje bolezni in da bi najboljše zdravje, mogoče nekdo. Ta dieta trdi, da lahko pomaga oseba, ki za preprečevanje bolezni in živijo dlje, bolj zdravo življenje. Hrana je lahko eden od najbolj vplivnih komponente za naše zdravje, in šele, ko oseba je jedo vrsta vzorca, bodo dosegli dolgoročno zdravje. Popoln obrok načrt daje poudarek na celovito in uravnoteženo hrano, ki bo dal telesa v harmoniji. Makrobiotični prehrani ni res a “prehrana” sploh, ampak za jesti hrano, da bo vaše telo počutili bolje.
Večina hrane na ta načrt prehrane pridobivajo iz povsem organske virov, naravno in lokalno goji. Cela zrna tvorijo večji del načrta, z dodatkom sadja, ribe, morski sadeži, oreški in zdravo, fižol in ustrezne vrste maščob.

Ženske težaven to dieto lahko pričakujete, da počutim bolj zdravo in bolj energična, in ni redko da številko na lestvici nižje bodisi.

Preden začnete, prehrana …

Ni važno, če ste ženska, ki poskuša izgubiti težo ali samo želim, da sprejme bolj zdrave prehranjevalne navade, pred vnašanjem sprememb v vaši prehrani najprej morate posvetovati z zdravnikom ali zdravstvenih delavcev se prepričajte, da je varno. Jedo zdravo hrano in uravnotežena prehrana, Lahko pride do boljšega zdravja, preprečevanje pogoji, da se zmanjša možnost bolezni, izgubiti težo in koristi vse od rajši lifestyle.

“Smo, kaj jemo”, To je rekel, da smo vsi slišali naenkrat ali drugo, ampak to je res pravi. Kot ženska, imate nekatere prehranske potrebe in prehranske zahteve, ki morajo biti izpolnjeni na vsakodnevno. Odkriti kateri načrt prehrane, ki najbolje za vas, Možno je, da izgubijo težo in postanejo najboljša različica “ste” da se lahko.

pusti odgovor