Kako bi savna dan obdržati alzheimerjevo stran?

Oglejte savna vsak dan je lahko nekaj več kot osvežujoč in poživljajoč. To je tudi verjetno, da bi zmanjšali tveganje za alzheimerjevo bolezen in druge oblike demence.

Kako bi savna dan obdržati alzheimerjevo stran?

Kako bi savna dan obdržati alzheimerjevo stran?

Ob savna je dobro za možgane. V savni se ne omejeno na, mravljinčenje, da boste dobili vse, ko ste ohladi po dolgem pare ali infrardeče savne. Savna lahko celo zmanjša tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni.

Kaj je znanstvenih dokazov za savno za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni?

Finska je bila proučevanje vzrokov bolezni srca in ožilja v ljudi, v študiji ishemične bolezni srca v Kuopio (KIHD) za več kot 30 let. Finski znanstveniki preučevali na stotine povezav med življenjski slog in žilnega zdravja. Ker savna je zelo popularna na Finskem, študije KIHD sledila povezave med pogostost ob savno in vaskularne demence.

V KIHD zasledimo podatkov 2.315 moški 42 za 60 let, ki so štele za zdrav na začetku študija na sredini in koncu leta 80. Moški so bile razdeljene v tri skupine, tisti, ki je savna štiri do sedemkrat na teden, tiste, ki so savno, dve ali tri krat na teden in tisti, ki je savna “samo” Enkrat na teden. (Ni podatkov za moške, ki nikoli ni vzel, savna.) Po 30 leta študija, podatki kažejo, da se je savna zdi, da prepreči upad kognitivnih sposobnosti v aging:

  • Moški, ki je savna štiri do sedem krat na teden je 66 odstotkov manj verjetno, da razvijejo vaskularno demenco in 65 odstotkov manj verjetno, da bodo razvili alzheimerjevo boleznijo kot moški, ki je savna samo enkrat na teden.
  • Moški, ki je savna dva ali tri krat na teden je 22 odstotkov manj verjetno, da razvijejo vaskularno demenco in 20 odstotkov manj verjetno, da bodo razvili alzheimerjevo boleznijo kot moški, ki je savna samo enkrat na teden.

To ni bil samo demence in Alzheimerjeve bolezni, je bilo ugotovljeno, manj pogosto pri moških, pri čemer več savne. Tveganje ateroskleroza, srčni napad in periferne arterijske bolezni je bil tudi 40 za 50 odstotek nižje v moških, ki so obiskali njihov savna sobe od štiri do sedem krat na teden.

VŠEČ MI JE, KAJ SEM VIDEL,

Oglejte savno redno je tako koristno za zdravje srca in ožilja kot jemanje zdravila statin ali pa da je vaš krvni tlak pod dober nadzor.

Na Finskem, savna je bolj verjetno, da bo parna savna za infrardeče savne in temperature “povprečje” savna soba je 79 stopinj Celzija (174 stopinj Celzija).

Kaj je manjše tveganje za demenco in bolezni srca in ožilja, je res zaradi koristi savna?

Znanstveniki, ki so analizirali podatke, študije KIHD poudariti, da več moških uporabo savne, koristi za zdravje, uživajte. Kljub upoštevajoč starost ob začetku študija, uživanje alkohola, indeks telesne mase, sistolični krvni tlak, kajenje, sladkorno boleznijo tipa 2, prejšnji srčnih napadov, je srčna frekvenca med mirovanjem in serum holesterola lipoproteinov nizke gostote. Vendar, to ne pomeni, da po vseh senca dvoma, da je obisk savna prinaša koristi za zdravje v kraj zdravi ljudje so bolj nagnjeni k obiščite savno. Morda odnos je res na glavo.

Ali menite, da savna za vaše zdravje?

Nekateri kritiki poudarjajo, da finci obisk savna bolj pogosto so bolj verjetno, da imajo vaša lastna savna soba. Imajo višje dohodke in skupno rabo savna sobe imajo višji socialni status. Ti dejavniki so povezani z boljšo splošno zdravje. še več, glede na to, da ob savni se poveča srčni utrip za približno 150 utripov na minuto, ljudje, ki so žilnih težav, že obstoječe, bo manj verjetno, da se savne. Vendar, obstaja veliko drugih dobrih razlogov, da sprejme savne poleg le morda preprečevanju Alzheimerjeve bolezni v 30 let od sedaj.

To je samo nekaj:

  • Oglejte savna (ali vroči vodni kopeli) pred treningom preprečuje bolečine v mišicah. Uporabi vlažno toploto, preden je vaja zasedanje zmanjšuje napetost mišic,, bolečine v mišicah in vrsto bolečine, ki se pojavi le dan ali dva kasneje.
  • Njihovega žleze znojnice proizvajajo beljakovine, ki ščitijo telo pred okužbami, kot apolipoprotein D, clusterin, beljakovin je inducible za prolaktina, in serum albumin.
  • Daleč infrardeča Savna na nizke temperature (samo 35 za 50 stopinj Celzija ali približno 85 za 120 stopinj Celzija) po končanem delu tudi pomaga preprečevati bolečine v mišicah. Seje infrardeča savna zahtevajo nizko vlažnost, tako da je infrardeče sevanje prodre naprej v mišice.
  • Oglejte savna po težko usposabljanje stimulira proizvodnjo belih krvnih celic, in pomaga pri preprečevanju okužb. Bolje vaše fizično stanje, več bo spodbudila savna proizvodnjo belih krvnih celic, (v zdravih meja).
  • Sej ponovi savna povečanje dihalna zmogljivost pri ljudeh, ki imajo alergije.
  • Terapija Waon uporablja daleč infrardeča savna, to je koristno za zdravljenje sindrom Kronična utrujenost. Infrardeča savna se uporablja za seje krajši, pri nižjih temperaturah in nizki vlažnosti. Terapija sej Waon ponavadi za lajšanje tesnobe, depresija in utrujenost, vendar pa ne daje uporabniku “vstani in pojdi”. Samo zmanjševanje simptomov najbolj negativno bolezni.
  • Moški in ženske, ki so prekomerno telesno težo ponavadi Smršati pri uporabi parna savna, vendar to ni dobra stvar, ko izgubljene teže je zaradi dehidracije. Ljudje težji so bolj dovzetni, da dehidracija na visoke temperature. Tudi če se preprečuje vaše hujšanje, morali piti vodo pred in po tem, ko je še v savno, da se prepreči dehidracijo.
  • Oglejte savno, preden dela, če lahko urnik, kaže, da povečanje vaše učinkovitosti med vaše delo dan.
  • V criostimulación celotnega telesa, da je lahko nekaj tako enostavno, kot ob potop tradicionalno v zamrznjenem jezeru, ko je sedel v sobi, poveča telo je proizvodnja superoksid dismutaza, glavni antioksidant, ki ohranja nedotaknjeno DNK in encimov v prisotnosti prostih radikalov.

Kopalnica savna je dobro prenaša ljudi vseh starosti, od otroštva do starosti napredno. Tudi nosečnice ponavadi uživajo v savni. Nekateri zdravniki svetujejo svojim pacientom, ki že imajo srčno-žilne bolezni, bi se izognili savna, ampak najbolj resnih incidentov vključujejo kombinacijo pijačo in si savna. Terapija Waon, oglejte savna z nižjo temperaturo bolj pogosto, lahko celo izboljša žilni funkcijo v ljudi, ki so imeli srčni napad. Tudi ljudje, ki so kongestivnega srčnega popuščanja pogosto koristi od savna sej. Praviloma, če ste vstop v savna prostoru, lahko hodite ven.

pusti odgovor