Zakaj je pametno, da vaja?

To je enostavno narediti izgovore, zakaj ne morete priti na način, da. Tako dober, kot se zdi, izgovorov preprosto ne bo zmanjšal. Včasih moraš počakaj in samo nadaljujte z nalogo zadevne.

Dve glavni izgovorov, ljudje so brez vlak ali pravilno jesti so čas in stroški.

Zakaj je pametno, da vaja? v Suplementosdeportivos.info

Zakaj je pametno, da vaja?

To je razumljivo – Vsakdo je zaseden, What z na 9-5 ur dodatnega dela na dom, Grozničav življenje socialnih in družinskih obveznosti, ki so dovolj, da igrajo za mesec ob nedeljah, To je enostavno občutek preobremenjeni, za znesek, ki je narediti in za zdrave prehrane in fitnes na zadnji sedež.

Prav tako s stroški. Menice, hrane, obroki, potni stroški, zavarovanje, in “nepričakovanih dogodkov” življenje vse dodatke in denarja primanjkuje. S povečanjem stopnje Gimnastika, več in več ljudi obupajte v zdravje in fitnes.

Nimate, to pot pa se. Obstaja veliko načinov, hitro, donosna lahko še vedno dobite usposabljanje in da svojo pot v telo iz sanj.

Bije stroške izvajanja

V zgodnjih jutranjih urah v prvi, znebiti vašega članstva v telovadnici.

To se morda zdi neproduktivno, ampak si plačal za nekaj, kar je potencialno povsem nekoristen. Če ste konkurenčno maso Podizač, uteži ali bodybuilder, ali res potrebujete vse to telovadne opreme razkošje, ki ga plačujete za mesečno?

Da nikoli jih uporabiti – ne enkrat ali dvakrat na mesec, vendar niti stopil v telovadnici. Denar prihaja iz svojega računa na isti dan vsak mesec in nič ne dobijo za to. Če rečeš, da je polovica drugega 33% so redni Uporabniki, usposabljanje dvakrat ali večkrat na teden, to še vedno samo pomeni, da je 16,5% člani telovadnici dobi res kar so plačali redno.

Zdaj boste začeli videti zakaj telovadnici moči obstati a napačen gospodarstvo.

Obstaja več načinov, ki lahko vlak popolnoma brezplačno, in toliko več, da skoraj nič ne stanejo.

Če ste posrednik, pozabite, trak teče in hitting ceste v mesto. Teče ob avtocesti, ne sme biti tako privlačni kot tekmovanje v teku naprej trak v udobno gimnazije s klimatsko napravo za hlajenje, nogomet na velikan televizije pred vas in vaše slušalke, vendar je veliko cenejši.

Ne pozabite, da lahko greš s ceste tudi. Kliknite lokalni park, Poišči gozd ali sled in vožnjo, ki jo za spremembo kulise. Lahko tudi spremenite svojo superge za kolo in dobite kolo usposabljanje storiti, kot tudi.

Dober par tekaški copati in bo trajajo približno eno leto. Kolo bo zadnjega za nedoločen čas.

Ne pozabite, telo capacitacion-peso niti. Zakaj morate telovadnico za sklece, trebušne, prevladujejo in burpees?

Kupiti blazino, pull up bar, trebušne kolesa, nekaj upogiba ročaji in odpornost band ali dva in ste dobro iti. Z minimalnimi skupni stroški, podoben temu, kar so stopnje manj kot tri mesece od telovadnice.

Končno, Če vi ste a uteži telovadnici podgana, boste morali videti, da bi porabili malo več, če vi ste odhod vaš wellness, vendar lahko še vedno impresivna telovadnici, doma na proračun.

Nabor ruske uteži je odlično izhodišče v $ 100 in $ 200 $, ali če ste malo bolj resni, gre za moč stojalo, Banka, bar in uteži ali dumbbells nastavljiv diskov. To bo stalo okoli $ 1,000, Ampak če pogledaš na to kot dvoletne telovadba članstvo, vredno naložbo. Vedno ga lahko delite stroške z prijatelj tudi.

Nasveti, da prihranite čas za izvajanje

Druga uganka – čas.

Samo 24 ur na dan. Odstrani 10 za delo, premik, osem spanje, tri za opravila in vsakdanje opravila življenja, malo več za razvrščanje nepričakovane stvari, ki se pojavijo in eno je pustila blizu od 38 sekund.

Prva stvar, ki je prvi – lahko organizirate svoj čas bolje? Morda obstajajo stvari, ki jih naredite na dan, da ste preprosto izgubili čas?

Iti v supermarket vsak dan namesto velik tedenskega podkupiti lahko shranite vsaj dve uri na teden. In medtem ko je sedel za gledanje TV vsak večer lahko sproščujoče, ne dobi kakršne koli tehnične.

Če nekaj je pomembno, da si, Vedno lahko naredite čas za to. Spravi svojo glavo v razmišljanja, ste na pravi kraj za začetek.

Tudi, če se samo vam dodatno od 90 minut na teden igrati, res, da je vse, kar potrebujete. Izvajanje teh prihranek časa nasveti se prepričajte, da pomanjkanje časa ni izgovor za ne izvaja ponovno:

Pozabite na dolgo zasedanje, zmerno kardio ritem in začeti početje visoke intenzivnosti interval usposabljanje namesto. Enakomerno kariero, verjetno ne vas popelje izven vašega območja udobja in res, To je verjetno, ki jih izvaja dober 45 minut prekinil znoj in dobili vaš srčni utrip.

Vendar spremenite vaš jog Sprint seji in lahko gorijo enako količino kalorij in ustvariti eno veliko večji vpliv na kakovost fitnes in presnovo v približno tretjina časa.

– Vlak v slogu vezja.

Namesto vedno počiva med svojo serijo vaj, vaja skupine ali par skupaj nekaj back-to-back prihranite čas. Vrsto squats, squats ali kettlebell spremembe lahko veliko, vendar ni nobenega razloga, da ne potisniti na desko, Nekatere strani zavojev ali jumping vrvi v v 30 sekund je ponavadi le občutek, govoril s prijateljem, ali za preverjanje telefon.

– Izberite vaje, da večina v “več bang za svoj denar.”

Veliko gibanja, Multi - skupno delo več mišic in gorijo več kalorij, Zato mora biti osnova za vaše rutinsko.

Če ste se odločili za ohranitev njihovega članstva v telovadnici, To pomeni hrbtni ali sprednji squats, nosilnost, napravi pritisnite, čiščenje in pritisne ali rowed z bar. Če ste izbrali pot izobraževanja na domu, nato, lunges, čepenje z telesne teže, sklece, Brado oken in Burpees so vaš nov najprimernejši prijateljstvo.

– Dodaj v uresničevanje, v katerem lahko.

Še vedno mislim, da nimajo časa za usposabljanje? Poskusite dodati v vrsto telesne vaje, Medtem, ko ste kuhanje večerje, čiščenje zob, čakati kotlička, da zavre, in govoril po telefonu. Celo nekaj stretching v pisarni je bolje kot nič. Boste presenečeni, koliko možnosti dobite za uresničevanje vsak dan.

Izgovorov ni treba biti en problem več.

pusti odgovor