Preprečevanju urinske inkontinence skozi hujšanje

Izguba teže je ukrep, ki pomaga pri preprečevanju urinske inkontinence v skoraj vsaka ženska v skoraj katerem koli stadiju življenja, ne samo po nosečnosti. Moški lahko potrebujejo program vadbe.

Preprečevanju urinske inkontinence skozi hujšanje

Preprečevanju urinske inkontinence skozi hujšanje

Do v 84 odstotkov žensk (in 30 odstotkov moških) RapNet članov z urinske inkontinence, na neki točki v svojem življenju. Nezmožnost “ohraniti” To lahko povzroči:

  • Urgentne inkontinence: Pobeg neprostovoljno urina, takoj, ko se počutite željo po uriniranju, ne boste mogli doseči kopalnici dovolj hitro.
  • Stresne inkontinence: Neprostovoljno urin uhajanja, ki jih povzroča fizični stres, kot plezanje stopnišče, smeh, kašelj, kihanje, orgazem ali ne abs vaje. Koli telesnim naporom v trebušne votline prenaša pritisk mehurja.
  • Mešana inkontinenca: Kombinacija stresne inkontinence in urgentne inkontinence, kombinacija poleta, ko menite, da je a “morali iti” in ko fizične dejavnosti, kot so zgoraj omenjene stres mehurja.
  • Prelivno inkontinenco: Seča večja kapaciteta mehurja.
  • Funkcionalna inkontinenca: Nezmožnost zadrževanja urina zaradi nižje sečil disfunkcije ali stres, kot delirij, psihiatrične motnje, okužbe sečil ali poroda v posteljo ali invalidski voziček.
  • Čezmerno aktivnega sečnega mehurja : bolezni stanje, ki naredi mehur Over-odziv na skupne dražljaje.

Zvok tekoče vode lahko povzroči inkontinenco. Mnogi ljudje izgubili nadzora mehurja takoj, ko hodijo v sprednja vrata svojih domov, vendar, preden lahko dobijo na stranišče. Svoje parasimpatičnega živčnega sistema ne pošlje signale v mišice okoli mehurja zadrževanja urina v očeh, preden fizično kopalnica. Kajenje, kot tudi zlorabe kofeina ali alkohola poveča pogostost inkontinence, kot tudi zgodovino okužbe sečil, operacijo medenice, multiparity (veliko otrok, na primer, Avtor ve ženske, ki so postali inkontinentnim, ko ona izroči sedemnajst otrok), incontinencia fecal, prolaps medenice organov (organov, ki postane glavo) in prejšnjih operacijo zastajati inkontinence.

Urinske inkontinence se lahko povzročijo ali poslabšajo:

  • Sladkorna bolezen
  • Debelost
  • Vsako stanje, ki povzroča kronični kašelj
  • Poškodbe hrbtenjače
  • Kongestivno srčno popuščanje
  • Pri ženskah, nizke stopnje estrogena po na menopavza (ali ženske vseh starosti, kirurška odstranitev jajčnikov in / ali maternice)
  • Pri moških, prostato ali raka prostate.

Različnih zdravil lahko povzroči urinske inkontinence, vključno z alpha-blockers, Zaviralci angiotenzinske konvertaze, sprostitev mišic, pomirjevala, Diuretiki, zdravila alergije brez recepta in estrogen nadomestno zdravljenje.

Zdravljenje inkontinence so iz:

VŠEČ MI JE, KAJ VIDIM

  • Medeničnega dna vaje in Keglove vaje a dispositivos anti-incontinencia y cirugía para incontinencia de esfuerzo.
  • Spremembe v prehrani, novih zdravil, vaje medeničnega dna in kirurški poseg za urgentne inkontinence.
  • Medeničnega dna vaje, drog, ki uravnavajo parasimpatičnega živčnega sistema in mešane inkontinence operacijo.
  • Namestitev kateter in zbirka za overflow inkontinenca vrečko.
  • Zdravljenje osnovne funkcionalne inkontinence zdravstvene težave.

Medtem, ko vi in vaš zdravnik razvrščanje možnosti ali medtem ko čaka, da vaše zdravljenje deluje, Boste morda morali uporabiti izdelkih za inkontinenco. Vendar, ne bi smel potreba rabiti izdelki za inkontinenco kot plenice za odrasle za nedoločen čas. Nikoli postala sprejemljiva zdravljenja ni nadzora mehurja. Ženske, ki imajo mehurja nadzor težave pogosto lahko hitrejši napredek, ko izgubijo težo.

Shujšati za izboljšanje nadzora mehurja

Skupina raziskovalcev, ki so zaposleni za 1.475 ženske v Pittsburghu, Pennsylvania in Memphis, Tennessee v Združenih državah Amerike za študija splošno zdravje in fitnes in uspešno mehurja nadzor. Raziskovalci meri indeks telesne mase (merilo teže prilagoditi višino), moči prijema, kvadricepsa moč (mišic stegna), hitrost hoje, telo maščobe in pusto telesno maso na začetku študije in v naslednjih treh letih. Vse ženske so bile med 70 in 80 leta starosti.

Nekatere ženske že imel težave z urinske inkontinence, ko so bili zaposleni za študij. Na začetku študija, 212 (14 odstotkov) So poročali vsaj eno epizodo stresne inkontinence, vrsto inkontinence, ki se pojavi pri hoji, smeh ali spolni odnos in tako naprej, vsaj enkrat na mesec. še več, 233 ženske (16 odstotkov) So poročali vsaj eno epizodo inkontinence po mesecih. To je vrsto inkontinence, do katere pride, ko ne morete priti na stranišče dovolj hitro.

Raziskovalci so ugotovili kontrolna naprava znaki, da inkontinenco bo slabše v te starejše ženske 70 let. Ženske, ki so izgubili v 5 odstotkov ali več svojih moči prijema 60 odstotkov pogosteje kot povprečje za razvoj inkontinence ali so pogostejši epizod inkontinence. po drugi strani:

  • Ženske, ki so izgubili v 5 odstotkov ali več vaš ITM so bili 53 odstotkov manj verjetno, da imajo epizode stresne inkontinence.
  • Ženske, ki so izgubili v 5 odstotkov svoje maščobe mase so bile 47 odstotkov manj verjetno, da imajo epizode stresne inkontinence.
  • Ženske, ki je 5 odstotkov ali več mišične mase so bile 83 odstotkov manj verjetno, da imajo epizode stresne inkontinence.

Z drugimi besedami, hujšanje pomaga pri nadzoru neprijetno dirke na stranišče. Mišice dobiček skoraj odpraviti.

Izgubiš maščobo in pridobili mišice ni izkazalo, da je rešitev za vse vrste inkontinence. Prednosti vadbe in težo nadzor omejena na stresno inkontinenco, uhajanje urina, ki se pojavi, ko delate z abs stroj ali uporaba na Stairmaster, navzgor ali navzdol po stopnicah, ljubezen ali smeh, llorar o actividades similares. Uveljavljanje in izguba teže ni bilo koristno za čezmerno aktivnega sečnega mehurja, ali za prekoračitev težave, ali kroničnih bolezni, ki nekoga vodijo do izgube nadzora mehurja. To pomeni, da nič ne obstaja:

  • Izogibajte se pitju alkohola v presežek. Možgane pošilja sporočila v mišice, podloga mišice zapiralke mehurja stene zadrževanja urina. Alkohol moti ta sporočila.
  • Bi se izognili umetno sladkane pijače in sladice brez sladkorja. So lahko “Vzbujanje” mehurja tako vrgel urina v težkih časih.
  • Ne kadi in ne puščajte njihova zaščita proti epizod mehurja, ko uporabljate nikotina, kavčuka dlesni ali blazinice nikotina. Nikotina stimulira aktivnost mehurja.
  • Se prepreči dehidracija, vendar ne pitne vode v presežek. Vaše telo potrebuje samo okoli 1200 ml (pet skodelic) vodo vsak dan.
  • Razmislite o akupunktura. Ne vedno pomoč, pero a veces hace maravillas.

Moški, ki imajo mehurja nadzor ne vpliva na težave izgubiti maščobo ali pridobivanje mišične mase, vendar ni tako jasen dokaz, da omogoča nadzor nad telesno težo kritična razlika pri upravljanju problem zanje. Moški bo koristi od slediti zgoraj preproste smernice in skoraj vedno izboljša po zdravljenju debelosti.

pusti odgovor