Zdravstvene težave, povezane z kofeina

Okolici je 90 odstotkov američanov zaužijte kofein v nekaterih obliki vsak dan. In več kot polovica vseh ameriških odrasli porabijo več kot 300 mg kofeina vsak dan, por lo que es la droga más popular del mundo con diferencia.

Zdravstvene težave, povezane z kofeina

Zdravstvene težave, povezane z kofeina

Obstaja več oblik kofein in lahko prihajajo iz kave, čaj, rep, čokolada, energijske pijače, itd. Kofein je stimulans centralnega živčnega sistema,, z učinkom za preprečevanje zaspanost in obnova spremljanje. Pijače, ki vsebujejo kofein, uživajo veliko priljubljenost dovolj, da je kofein, psihoaktivnih drog najbolj priljubljenih na svetu. Kava pride na 54% v skupni porabi kofeina in čaj 43%, in preostanek pa prihaja večinoma iz čokoladnih izdelkov.

Različni viri kofeina

Kofein je alkaloid, najdemo v številnih sort rastlin. Najbolj pogosto uporabljajo, so kava in čaj.

Coffee bean
Vsakdo verjetno pozna, da je glavni vir kofeina v svetu je kavnih zrn, ki je kava pripravljena. Čeprav je to odvisno od različnih kavnih zrn in načinu priprave se uporabljajo, na splošno en odmerek kave, ki se giblje od približno 40 mg za en strel za espresso različnih Arabica do približno 100 mg za skodelico kave s kapljično močno. Kava vsebuje tudi sledov teofilin, vendar ne theobromine.

Čaj listi
Las hojas de té también son otra fuente común de cafeína en muchas culturas. Čaj običajno vsebuje manj kofeina kot kava na porcijo, glede na moč infundiranje. Čaj vsebuje majhne količine theobromine in ravni nekoliko večji teofilin kot kava.

Kola
Kofein je tudi skupna sestavina brezalkoholnih pijač, kot so kola. Brezalkoholne pijače praviloma vsebujejo 10 mg 50 mg kofeina na odmerek. Kofein pijače, visoko energetsko izvirajo iz sestavine, ki se uporablja ali je dodatek, pridobljenih iz izdelkov iz decaffeination ali s kemično sintezo in.

Kakav
Čokolado, ki izhajajo iz kakav vsebuje tudi nekaj količine kofeina, vendar je šibka spodbujevalni, predvsem zaradi njene vsebine theobromine in teofilin.
Vendar, čokolado, ki vsebuje zelo malo teh spojin v razumnem del za ustvarjanje učinkov na ljudi, ki so na par s kavo.

Skupni učinki kofeina

Kofein lahko povečajo energijo začasno in naredi oseba, ki se počutijo bolj budni in pripravljeni na dan.

Kofein:

  • To je stimulans centralnega živčnega sistema,
  • To je spodbujanje presnove
  • Lahko zmanjša telesno utrujenost
  • Obnavlja duševno zbranost, ko se je predstavila s šibkost, ali nenavadna zaspanost
  • Povečuje budnost in budnosti
  • Vzrok tok razmišljanja hitreje in bolj jasno
  • Poveča pristop
  • Lahko povečanje celotno koordinacijo telesa
  • Vzrok za zaskrbljenost
  • Povzroči izgubo nadzora finih motoričnih

Pomembno je vedeti, da je uživanje kofeina ne odpravlja potrebo po spanju.

Kofein kot zdravilo

Kofein se včasih uporablja v kombinaciji z zdravili za povečanje njihove učinkovitosti. Nekatere od teh zdravil so ergotamine pri zdravljenju migrena in glavobol v grozdih, ali z nekaterimi bolečine relievers, kot so Aspirin ali paracetamol,.
Ne samo, da, ampak, več let je bil uporabljen tudi za premagovanje zaspanost, povzročeno z antihistaminiki. Težave z dihanjem pri nedonošenčkih se včasih obravnava s kofeinom, to je na voljo le na recept v mnogih državah.

Kofein in zasvojenosti

Aparat je bil zelo kritizirali dejstvo, da se njegova vsebnost kofeina je zasvojenost in nezdrava. Vendar, večina strokovnjakov se zdaj verjamejo, da če pijete kavo v zmernih količinah, lahko celo koristen. Pivci kave ne zahtevajo večje količine kofeina daljše časovno obdobje (značilnosti zasvojenost) in lahko zmerno ali da spremeni svojo prehrano brez težav. Vsebuje kofein v kavi, ki vam bo bistveno povečanje energije, mi bo zagotovila povečanje učinkovitosti za večino nalog, in bo tudi vam pomaga, da ostanete budni med naloge izčrpane, kot dolge razdalje vožnje. Druga skupina strokovnjakov, ki pravijo, da kofein je zagotovo zasvojenost, ker obstaja nekaj resnih simptomov odtegnitve.

VŠEČ MI JE, KAJ SEM VIDEL,

Možni stranski učinki kofeina

Smrtni odmerek

Na smrtni odmerek najmanj kofein, ki poroča, da je bil 3.200 mg, daje intravensko. Čeprav doseganje smrtni odmerek kave, bi bilo izjemno težko, bilo je veliko smrtnih primerov, ki se poročajo za namernega prevelikega odmerka v tablete kofeina.

Fizične in duševne motnje

Obstajajo 4 psihiatrične motnje kofein povzroča in vključujejo:

  • Kofein zastrupitve
  • Anksiozne motnje kofein-induced
  • Motnje kofein povzroča spanje
  • Sorodne motnje kofein ni določeno

Simptomi kofeina zastrupitve vključujejo:

  • Skrb
  • Živčnost
  • Čustva
  • Nespečnost
  • Obraz blushed
  • Diureza
  • Mišični krči
  • Tok misli in govora
  • Paranoja
  • Srčne aritmije ali tahikardijo
  • Psihomotorično agitacija
  • Prebavil pogoji
  • Povišan krvni tlak
  • Hiter srčni utrip
  • Vazokonstrikcijami
  • Povečane količine maščobnih kislin v krvi
  • Povečano proizvodnjo želodčne kisline

V skrajnih primerih:

  • Manija
  • Depresija
  • Zastara v sodbi
  • Zmedenost
  • Izguba socialne zaviranje
  • Iluzije
  • Halucinacije
  • Psihoze

Ker kofein poveča proizvodnjo želodčne kisline, visoka uporaba lahko sčasoma privede do peptične razjede, erozijska ezofagitis in gastroezofagealno refluksno bolezen (gerb.

Simptomi kofeina umik

Najpomembnejši dokaz, da kofein je zasvojenost je prisotnost simptomov kofeina umik. Dokazano je, da redno uživanje kofeina zmanjšuje občutljivosti na kofein. Ko kofein zmanjša, telo postane oversensitive, da adenozin, ki vodi do občutljivosti, padec krvnega tlaka, presežek kri v glavo in glavobol.

Ta glavobol, dobro je znano, med pivci kave, običajno traja eno do pet dni in je lahko razrešen s bolečine relievers, kot so aspirin.

Pogosto, ljudje, ki so zmanjšati vnos kofeina poročilo:

  • Lahko razdražljivi
  • Nezmožen za delo
  • Živčni
  • Nemirni
  • Počutili zaspani
  • So glavobol
  • Slabost in bruhanje v skrajnih primerih
  • Zaspanost
  • Občutek toplote in hladno
  • Apatija
  • Nezmožnost koncentracije
  • Zaprtje
  • Da izcedek iz nosu

Kofein in nosečnost

Več preiskav poskušal dokazati, da kofein povzroča nekatere okvare na zarodku in lahko zmanjša rodnost. Znano je, da kofein povzroča okvare pri podganah, ob zaužitju po cenah, primerljivih s 70 skodelice na dan, za ljudi. Veliko drugih vrst odzivajo enako za tako velike količine kofeina. También es importante saber que un estudio reciente encontró un vínculo débil entre el síndrome de muerte súbita en lactantes y el consumo de cafeína por parte de la madre, to krepi priporočilo zmernost ali celo abstinence.

Izogibajte se živčnost

Skoraj vsakdo je doživela živčnost, neprijetne stranske učinke pitne kofein dejansko motijo delovanje nekaterih običajne vsakdanje dejavnosti. Način za preprečevanje živcev in hude simptome odtegnitve je, da je kofein, zelo stabilen. Če ste iskali, da zmanjša poraba kofeina najdemo v kavi,, storite to postopoma, v tečaj za teden ali dva.
Večina strokovnjakov kažejo, da, če še niste začeli pitje kave še, bi poskusil enkrat v nekaj časa, še posebej, če se začnete počutiti utrujene in uživali njihove odličen okus. Če je okus je tisto, kar skrbi, da ste oddaljeni od vroče pijače, poskusite eno od teh sveže lattes kavo.

Zdravje srca, rak in kofeina

Več prejšnje študije so prišli do možno razmerje med porabi kofeina in bolezni srca, tudi nekatere vrste raka, še posebej raka na dojki. Vendar, nekatere najnovejše študije so pokazale, da obstaja podpora za te povezave. Če je tudi pokazala, da visoka uživanje kave, lahko povzroči rahlo povišanje raven holesterola v krvi, vendar ni dokazov, da neposredne škode.

Hujšanje in kofeina

Zdi se, da kofein poveča stopnja izgorevanja toplote. Ta stopnja kurjenje kalorij je še večja z vadbo. Kofein se zdi, da bi telesne maščobe, več na voljo kot gorivo za mišice, ki izvajajo.

pusti odgovor