Grah beljakovin: proizvajalec mišic ne mlečnih, glutena, na osnovi rastlin

PEA protein je kralj rastlinskih beljakovin. Če niste poskusili to, menijo, lahko pretvorite v osnovne hrane v vaši kuhinji, pomoč z njihove mišice dobički. Nič več vegani in vegetarijanci suh, ker lahko dajo veliko brez živalskih beljakovin.

Grah beljakovin: proizvajalec mišic ne mlečnih, glutena, na osnovi rastlin

Grah beljakovin: proizvajalec mišic ne mlečnih, glutena, na osnovi rastlin

PEA protein je vedno bolj priljubljena, potrošniki so sprememba prislon v jedo cela foods, rastlinska hrana in izdelki vegetarijanska o vegani prijazno. Če ste pripravljeni na podlagi stročnice v vašem življenju, Razmislite grah beljakovin. Je izjemno zdravo in še vedno lahko ti kapitalski dobički v telovadnici z rastlinskih beljakovin.

Kako grah beljakovin?

Da grah beljakovin začne z rumeno split grah. Te majhne stročnice so posušene in premakniti v prahu. Od tam, topne beljakovine se ekstrahira in je pakiran kot dodatek beljakovin, zdravih.

Obtener ganancias sin productos de origen animal

Lahko vprašate, “¿puedo todavía obtener ganancias en el gym con la proteína del vguisante?”

Odgovor je pritrdilen!

Morda iščete nov vir beljakovin ali morda ste vegetarijanec ali vegan. Nekako grah beljakovin vam omogoča, da uživajo beljakovine, ki ne temeljijo na živalih. Je non-mlekarna, ne-GMO in brez glutena, izdelava vir rastlinskih beljakovin, zelo čist in močan.

Številnih rastlinski osnovi beljakovin so ignorira resno dvigal, ker vsebujejo le 10-15 gramov beljakovin na zajemalka. PEA protein je različnih. Stojala z nekaj velikega za 25 gramov beljakovin v vsak žlica, To je primerljivo s poljuben sirotke.

Beljakovin skupaj ali ne?? To je skrb …

Otro argumento que levantan serias dudas contra las proteínas vegetales es que no es “dokončanje”.

Grah izolirane proteine “dokončanje” ker vsebujejo esencialne aminokisline spektra ali tiste, ki jih telo ne more proizvesti. Vendar, beljakovine graha je nizko vsebnost nekaterih aminokislin, in sicer, cistein. Tudi nima kislin, maščobnih bistvenega pomena, ki je pridobljen iz oreški in morski sadeži.

Če ne uporabljate kot edini vir beljakovin grah beljakovin, vam ni treba skrbeti približno je, To je še vedno dobili veliko beljakovin.

v bistvu, ne je dobro zaupanje v enoten vir beljakovin v prehrani vseh vrst. Obdrži različne v vaši prehrani je najboljši način, da izpolnjujejo vse vaše prehranske potrebe.

Prenašajo laktoze ali alergični na mleko?? Ne bojte se, PEA protein je tukaj

Po nacionalna knjižnica medicine,

“Približno na 65 odstotkov človeške populacije ima zmanjšano sposobnost za prebavo laktoze po otroštvu”.

Z več kot polovica prebivalstva težave s prebavo laktoze, iskanje je bilo najti višjih rastlinskih beljakovin, grah.

Ste alergični na mlečne izdelke?

Manjši od 1% odrasle populacije ima dejansko alergeni mleko. Obstaja razlika v tem, da prenašajo laktoze in alergen. Alergen je lahko smrtno nevarno. Vendar, Če ste alergični na mleko, ne obstaja strah. Lahko porabijo grah rastlinski osnovi beljakovin, Non-mlečni.

Druge prednosti, ki zagotavljajo grah:

  • Prijazno vegetarijanska beljakovin
  • Grah beljakovin lahko pomaga pri izgubi teže, zaradi dejstva, da je nizka v ravni ghrelin, na “hormon lakote”
  • Je hypoallergenic, brez holesterola in maščob
  • To je visoka v amino kislin, razvejano verigo ali branched
  • Ne povzroča napenjanje, kot da nekaj beljakovin.
  • PEA protein je enostavno prebavljiva.

Kako uporabljati grah beljakovin

Ali vam je všeč grah?

Grah beljakovin v prahu je vsestranski v kuhinji, podobno kot druge praški beljakovin. Če ste zaskrbljeni zaradi kaj naredi svoje napitke in pečen za okus izdelkov, Jaz sem tukaj, da zagotovi, da ni.

Beljakovin grah je nevtralno, da lahko poveča z drugimi hrana okus.

Dobiček, ki vsebujejo grah beljakovin!

Lahko najdete kot kuhanje z grah beljakovin, ker svojih peciva bo zelo vlažno. Njihova beljakovin palačinke, Kolački zajtrk in zdrava pecivo ne bo suho teksturo, debela ali gumijaste, saj pogosto opraviti z sirotkine beljakovine. Ko dodate vse tekočine grah beljakovin namreč absorbira vlago in ne postanejo lepljive ali Združenih. Super topna.

Prej mi pomenek približno grah beljakovin, ki velja “nepopolna”, zaradi pomanjkanja aminokislin cistein. ti lahko “dokončanje” pea protein z dodajanjem nekaterih živil v vaši recepti.

Obstajajo živila, bogata z cistein:

  • Jajca
  • Sir
  • Mleko
  • Oves
    • Pšenični kalčki
    • Otrobi
    • Riževi otrobi
    • Pšenični otrobi
    • Ovsena kaša
    • Ovseni otrobi
  • Jogurt
  • Semena in oreščki
    • Lanena semena
    • Bučna semena
    • Pistacije
    • Semena Chia
    • Sezamovo seme
    • Pinjole

Mišice stavbe s pea protein shake

Beljakovine v prahu grah je zlahka na voljo na spletu. Če želite začeti počasi, lahko razmislite o nakupu majhno kad beljakovin ali paket 6 vse že izdelanih milkshake.

Opazili boste, da pea protein je nizka v kalorij, z nizko vsebnostjo maščob in ima veliko količino beljakovin, na splošno 25-29 gramov na žlico. Zato da kraljuje kot kralj rastlinskih beljakovin.

Boste našli tudi, da grah beljakovin hrani počutiš poln za daljše časovno obdobje, ker je počasno prebavo beljakovin. Je uporaba je pretepen beljakovine graha kot prigrizek vam lahko pomaga izogniti teh cravings ves dan, Ker vaše telo je prebral kot “polno” v daljšem časovnem intervalu.

Haga sus propios batidos

Če vam je všeč nadomestitev tresenje obrok, puedes probar este batido de almendras chia para disfrutar de uno muy nutritivo y saludable:

Mandljev napitek chia:

  • 1 zamrznjene banana
  • 1 žlica mandljevega masla
  • 1 žlica Chia semen
  • ¾ skodelice mandljevega mleka (Razmislite o uporabi vanilijev sladkor za optimalno okus)
  • 1 žlica grah beljakovin
  • LED okus

Prosimo, upoštevajte, da so nekatera živila tudi skupaj z grah beljakovin, vključno z:

  • Datumi
  • Banana
  • Črna čokolada
  • Jagode in češnje (Uporaba zamrznjenih mix)
  • Kokos
  • MOCA
  • Suho sadje masla

Če želite ustvariti svoje mišice stavbe vibriranje, Morate upoštevati poleg njih hrane zgoraj, da jih strese najboljši test.

Zaključek:

Izkazalo se je … la proteína de guisante es el rey de las proteínas a base de plantas!

Če vas ne štejejo beljakovine graha pred, Morda je čas. Lahko najdete svoj vir beljakovin, Saj pomaga odpraviti nekatere teksture hrane. Morda je odgovor, ki ste iskali če imate alergije na hrano ali preobčutljivost in še vedno želi ohraniti vir zdravih beljakovin v vaši prehrani. Ne glede na to, kako je uporabil, To je odličen dodatek k vaši prehrani, ki je bogata z rastline.

pusti odgovor