Joga koristi na moje uspešnosti kariere?

Obstaja več načinov za izboljšanje svoje učinkovitosti in ne vedno, je kilometrine. Včasih drugačen pristop in spreminjajo vaše usposabljanje v resnici kažejo veliko koristi, da uspešnosti kariere, Joga, na primer, To je velika razlika z nastankom.

Joga koristi

Joga koristi na moje uspešnosti kariere?

Vsakdo ve, da prožnost je pomembno in boste morda počutili levo, ko vsi kolegi klubu teči lahko dotik prste. Ampak najboljši zime ali ko preveč vroče teči je svojo veliko priložnost, da poskusite nekaj drugega, in vidim, če to lahko pomaga. V določenih obdobjih leta bo število kilometrov naredite padel zaradi slabega vremena ali pa se vrača po poškodbi in ne more dokončati vse to prej. Joga lahko bistveni del predelave ali zdravo program, Saj ima ogromen potencial.

Joga ima potencial za izboljšanje številne vidike vaše usposabljanje, vključno z izboljšanjem moč po celem telesu, prilagodljivost, To je bistvenega pomena za okrevanje in preprečevanje škode, ampak, da pomaga izboljšati koncentracijo.

Da posrednik vključuje veliko odločenost in vztrajnost in obvladanje joge lahko pomagajo izboljšati te lastnosti. S tako veliko koristi od svoje presenetljivo kažejo, da do za 70% tekač v raziskavo v tekači svetovne, je dejal, da ne sodelujejo v joga ali kakršno koli obliko prožnost usposabljanja. In to je zelo pomembno, saj veliko world class športnike izjavijo, da sodelujejo v joga kot Lauren Fleshman kot je dveh naslovov državnega prvaka, od 5.000 metrov zunanji razlog, da ona uporablja joga za premagovanje poškodbe. Obstaja veliko študij proučuje učinek metode joge in glavna sila pri opravljanju kariera usposabljanja. Zlasti, študija v listu, moč in kondicioniranje raziskav v 2009 Je ugotovila, da v skupini tekačev iz 25 za 45 let je bil njegov 5000m zagonu hitreje po 6 tednov joge temelji usposabljanja. Prišli so do zaključka, da bi metod usposabljanja osrednji moč bistveno koristi uspešnosti v koridorjih. Poleg fizičnih koristi joge študije so pokazale, da ta vrsta redna vadba zmanjšuje stres, pomaga pri izgubi teže, To odpravlja bolečine in resnično izboljšanje spoštovanje rutinsko vaj, ki pa bo izboljšal čas uporabe. Sem na kratko omenil duševno sodelujejo v joga koristi in to je res velika prednost. Če želite tekmovati ali sami challenge v eni naslednjo dirko, kaj je potrebno za uspeh v mislih. Joga gradi ravni veliko vztrajnost, predvsem zato, ker ste morali zaprositi sami popolnoma mastering tehniko, ki se uporablja v razrede.

Mnogi športniki so povedali, da uporabljajo joga za pomoč pri nadzoru svoja čustva ko so boj na težko točko v karieri.

To je zato, ker pri izpolnjevanju joga držo, torej hoteti obstati obdobja kjer imate za boj proti naravni impulz odreči ravnovesje in začeti znova, enako velja med dirko. V joga učimo za nadzor dihanja in potrpljenja, da sprejema stanje in najti način, da delo skozi bolečino, vendar to lahko enostavno teči. Obstaja veliko pasti, ki se lahko zgodi če ste se odločili, da začnete Joga, vendar upajmo, da nekatere informacije vam bo pomagal odločiti kako začeti in še naprej v celoti joga program usposabljanja.

Preverite lokalni jogo

Obstaja toliko možnosti, da izberejo, z razredi, ki se razlikujejo od yin vinyasa joga in ni očitna izbira, ki ustreza vseh tekačev. Če sem iskren, Obstaja majhna razlika med vrste razredov in doslednost je ključ, ko začnete to vrsto usposabljanja za test zasedanju v vsak razred in odloči, kateri inštruktor in slog, ki vam je všeč. To je pomembno, ker bo to nujno del njihovega usposabljanja mora biti izziv, ampak lepo drugače preprosto uporablja za pomoč.

Držijo sej je dejansko velik del Challenge in najti način, da to delo za vas.

Čas je pomemben

Toliko, kot smo razpravljali o koristih sodelovanja v joga, še vedno moraš upoštevati, je pravi čas za vas? Še posebej, če ste iskali za kariero naprej za vas, da razmišljajo o raven usposabljanja pred uveljavljanjem novemu slogu usposabljanja. Na primer, Če ste šele nekaj tednov od konkurence in njene kilometrine je visoka, nato naj pomisli, da opravi sprostitev zasedanje da poudarek na fleksibilnosti tipa rehabilitacije in okrevanja. Ampak, če ste v izven turistične sezone ali na začetku program usposabljanja, ki jih lahko sprejme v obeh je bolj strog za jogo, kot imate čas, da si opomore telo.

Ne pričakujte čudežev

Ko vam priporočam joga za moje stranke pogosto vrne rek, da so bili grozno v njem in sem ga sovražil. Ampak moraš biti ponižni in ne pozabite, da začenjate nekaj novega in veliko položajev je ni ravno naravnih. Torej ne greš na vaš prvi razred čakajo na naravno in lahko, da pes obrazom navzdol z lahkoto, Osredotočiti na svoje zmogljivosti in ne poskušajo gledati z osebo zraven vas. Vi ste tam boljše si v begu in postal strokovnjak v joga. Sprejmite izziv in najti bo treba bolje.

Preprečevanje škode

Tekači so ponavadi zelo konkurenčen in imajo relativno visoko bolečine prag, če delujejo na dolge razdalje. v bistvu, To lahko negativno točko v joga, Ker lahko si prizadevajo tudi. Joga je namenjena izboljšanju prožnosti in veliko predstavlja namenjeni trčiti mišice svoje meje.

Če so preveč konkurenčna in poskusite prevladovala predstavljajo prehitro je zelo preprosto pull mišice in povzroči več škode nato dobro.

Poskusite obvladati konkurenčnost med joga ker ni konkurentov je le, da proti vam. Če je sedenje je govoril tesen vaš inštruktor lahko ponudi nekaj dodatnih predstavlja ali spreminjanje, ki se uporabljajo za pomoč pri preprečevanju poškodb. Zadnja stvar, ki želite, da je del svojega usposabljanja se uporablja za izboljšanje učinkovitosti za res ovirajo.

pusti odgovor