Pozornost Meditacija pomagajo lajšanje simptomov fibromialgija?

Ljudje s fibromialgijo preživijo svoje dni poskuša boriti bolečine, utrujenost in depresija in anksioznost, povezanih, in do nedavnega, možnosti samo zdravljenja so farmacevtske.

Pozornost Meditacija pomagajo lajšanje simptomov fibromialgija?

Pozornost Meditacija pomagajo lajšanje simptomov fibromialgija?

Eden od najbolj splošnih pogojev, ki je dobro ali slabo razume slabo diagnozo je fibromialgija, Vendar, To je skoraj tako pogosti kot osteoartritis. Največji problem s fibromialgijo je kronične bolečine, Ker prizadene sklepe, kot tudi mišice. Ocenjuje se, da do a 8% prebivalstva je fibromialgija in to običajno prizadene ženske bolj kot moški. Ljudje s fibromialgijo preživijo svoje dni poskuša boriti bolečine, utrujenost in depresija in anksioznost, povezanih, in do nedavnega, možnosti samo zdravljenja so farmacevtske.

Dokončni vzrok fibromialgije ni še ni določena, vendar se šteje za večstranskosti, vključno s psihološko, genetske, okolja in nevrološke. Problem ni vedel vzrok je, da je to veliko težje, da razumejo in zdravljenje. Na žalost obstaja preprost test, ki se lahko uporabljajo za Diagnosticiranje Fibromyalgia. Namesto, se postavi diagnoza z izvid, simptomi in splošno razpravo z zdravnikom. Tudi prejšnje diagnostičnih metod, ki je odvisna od zneska točk, da bolnik imel že ne uporablja za diagnozo.

Kot veliko drugih bolezni ali sindromov, ki ne more biti, Kaj, ko je bil ne šteje za resnično bolezen fibromialgijo. Vendar, zdravniki in raziskovalci sedaj razumeti, da je zelo resen problem, več raziskav, da je treba storiti, da bi ugotovili, zakaj se pojavi in najboljši način za preprečevanje ali zdravljenje bolezni.

Kronične bolečine

Ko oseba, ki trpi kronične bolečine, Imate lahko uničujoče vpliva na njihovo vsakdanje življenje, vključno z njegovo sposobnost, da skrbijo za sebe in svoj dom, in ki strogo omejuje njihovo družabno življenje. Ljudje z bolečino, utrujenost in depresija, da ponavadi ostanejo doma, kjer se počutijo bolj udobno, in ni treba ukvarjati z poskušajo razložiti ljudem, kaj je problem. Bolečine ima velik vpliv na kako čutimo, Zakon, obnašajo in interakcijo z drugimi. Ne morem iti in uresničevanje, Torej, končni težave s težo. Mnoge, ki trpijo lahko celo poberem svoje majhne otroke, ali sesanje hiše.

Ko je bolečina kronična, je zelo težko obvladovati, in obvladovanje. Predstavljajte si, da celo sposobni skodelico čaja brez doživlja hude bolečine. Edini način, da se ukvarjajo z bolečino, vedno je bil z zdravili, ampak kot bolečino poslabša, ali se telo navadi nekaterih zdravil, potrebo po močnejši lajšanje bolečin tik pred nameravanim prispetjem.

Najpogostejša oblika zdravil uporablja so opiati in Antidepresivi ali pomirjeval. Medtem ko to lahko učinkovito kratkoročno, dolgotrajno uporabo ustvari še večji problem – odvisnosti. Statistične številke ljudje postanejo odvisni od opiatov je neverjetno, in vedno obstaja tveganje prevelikega odmerka, všeč mi je, še posebej, ker je stopnjo depresije pogosto povezani s fibromialgijo. Iz tega razloga, raziskovalci in zdravstveni delavci so bili iščejo alternativne metode za upravljanje kronične bolečine.

Kako meditacija?

Meditacija Mindfulnes (Pozornost)

Oblika alternativnega zdravljenja, ki je postala priljubljena je zavestno Meditacija. Ta oblika meditacije izvira iz budizma in jih ljudje po vsem svetu uporablja kot sredstvo za učenje, da bi samo živeti v trenutku, in ne razmišljati o preteklosti ali stres o prihodnosti. Pozornost mediacije uči za javnost misli in negativna čustva in ne sodnik sam o tem, kako se počutiš in kaj mislite.

Izkušeni sprostitev skozi zaveda meditacije je pokazala, da pomaga ne le z umom in duševno zdravje, Prav tako ima zelo dober učinek na bolečino. Mnogi zdravstveni strokovnjaki so zdaj kaže svoje bolnike s težavami bolečine do meditacije pozornost tako, da lahko zmanjšajo njihovo odvisnost od farmacevtsko zdravljenja.

Pozornost Meditacija je priporočil za upravljanje številnih, in to je še posebej koristno za spopadanje s stresom, depresija in anksioznost. Veliko psihiatrične klinike kažejo zdaj meditacije pozornost svojih pacientih, pri spopadanju s svoje misli in občutke, ki so boljše in manj odvisne od drog.

Študije na bolečino in depresijo

Študija je bila izvedena pregledati učinke izkušnje bolečine depresija, in če je raven bolečine lahko zniža za zdravljenje depresije. Rezultati so pokazali, da depresivno razpoloženje ima pomemben vpliv na bolečino, in da lahko lajšanje depresije, bolečine ravni zmanjšalo.
Skupino žensk, ki trpijo zaradi fibromialgija je vključena v drugi študiji, opravljeni na bolnišnice Brigham. Ugotovljeno je bilo, da po poklic zaveda Meditacija za obdobje 8 tednih naučil ženske ne osredotočajo na besede, ki so povezane z bolečino in svojo nagnjenost, da poudarite temo bolečine bistveno zmanjšala. Pozornost Meditacija je brez bolečin, poln, ampak ne omogočajo ženske nadzor njihovega duševnega odgovor za učinkovitejše bolečine.

Kako pogosto naj prakso meditacije pozornost?

Za najboljše rezultate ga sprejele zavestno meditacijo vsak dan. Samo meditacijo za nekaj 30 minut za pridobitev dajatev, vendar je treba storiti v redno. Ni nič težko o pozornost Meditacija, To je zelo enostavno narediti, in vsakdo se lahko prakso, ne glede na njihovo starost ali fizične sposobnosti. Celo preprosto dihalne vaje lahko imajo velik vpliv na vaše telo in vaš um.

Meditacija mitov

Je velik delež prebivalstva, ki misli, da je nekaj narobe, o “šibka” o meditaciji. navsezadnje, več desetletij je povezana s hipiji ali verskih sekt. Moških, zlasti preusmerjeni je jasno meditacije zaradi strahu pred zasmehovanje ali šteje malo ženski. Ta prepričanja so vse zelo slabo, in v današnji sodobni družbi so lažje sprejeto, kot je bil pred.

Vam tudi ni treba sedeti in se glasno brnjenje, ali peti, medtem ko zavestni Meditacija se izvaja. To storite, če želite, je pa vsekakor ni trdnega pravila. Vsi zavestno meditacijo pomeni, da si privoščiti, da nekaj miru in tišini, osredotočiti na trenutek in se naučite ceniti, kaj je z njo okoli.

pusti odgovor