Lahko se slabo za vas CrossFit?

CrossFit je velik problem te dni, Torej mislim, da ste slišali o tem. Če poznaš nekoga, da se, Zavezani smo k pohvali to v prvih nekaj minut. Vedeti, kaj je, in zakaj ni tako zdrave za vaše telo, Nadaljuj branje.

Lahko se slabo za vas CrossFit?

Lahko se slabo za vas CrossFit?

Od časa do časa, Dobi nov fitness navdušeni. CrossFit pojavil pred več kot eno desetletje, in pogled lotiti se zadrževanje, vsaj za dolgo časa. Program je bil ustanovljen z Greg Glassman, in je bila obravnavana tako tekmovalnega športa in telesne vadbe. CrossFit elementov najdemo tudi v drugih programih fitnes, kot dviganje uteži, Gimnastika, in visoke intenzivnosti intervalnega treninga, in spremljanje čaščenja je pridobil v zadnjih letih, z več kot 13.000 telovadnic podružnic po vsem svetu.

Vse svoje privrženci trdijo, da je transformator, in smo v dogovoru, Seveda je, ker je težko, Krepi mišice in gorijo ton kalorij. Ti paketi napornih treningov v kratkem času, presledkih in z heavyweights, izziv vse mišice in graditi atletsko telo.

Če upoštevamo težave Sveta z debelostjo, Moramo biti veseli, da se aktivno, ne glede na režim vadbe. Tako, Kaj je problem s CrossFit? Teorija, ki je zadaj, je dobro. Napaka se pojavi, ko gre za prakso.

Inštruktorji

Zaradi dejstva, da CrossFit je postal zelo priljubljen, veliko ljudi brez izkušenj so skočil v poučevanju iste. Večina teh inštruktorji niso strokovno, vendar CrossFit Inc. Vendar, jih potrdi kot trenerji. Vsakdo ima možnost, da danes odpreti telovadnico, treba plačati $ 4000 / 3,500 € plačati za potrdilo o 1, in to je vse. Tam je bila šala dogaja okoli, pravijo, da je lažje dobiti potrdilo o CrossFit kot naročnino na revijo. To pomeni, da ta izobrazba ni impresivno, če dodaja, da svoje prejšnje kvalifikacije. Ni dovolj, da vemo in razumemo načine lahko pripravite, mobilnost, gibanja ali dvižne tehnike, primerne za različne treninge. To spričevalo je dovolj velika, da delo, nadzira nekdo z več znanja, in ne na svojem.

Ti učitelji, poskušajo naučiti tehnike za velike skupine, v času 20 in več ljudi. To je težko naučiti nekdo storiti olimpijski varnost exercise, ne govoriti o 20 ali več oseb hkrati. Ki vodi neizogibno do nesreče. Večina ljudi, ki prihajajo v CrossFit telovadnic, popularno znan kot polja, nimajo športne zgodovine. Zahtevajo veliko priprav in mentorstvo, da trdo workouts. CrossFit je šport. Ob upoštevanju, da je način življenja, Prav tako vodi do poškodbe. Vsak šport zahteva prakso in poklicno usmerjanje. Ste že kdaj slišali govoriti o olimpijskih maso dvigalo, ki je šel na olimpijskih igrah v nekaj mesecev po prvem zagonu vlak? Res, Smo ne nehaj No.

CrossFit igre

V začetku, To je CrossFit več zdravja in varnosti med vaje, in resno obliko. Danes, Gre za igre, denar in spodbujanje športnike. Najpomembnejša tekmovanja, so izvedene v Kaliforniji je poleti, in napornih treningov preveliki vročini so pogosto razlog tudi za najbolj usposobljenih športniki, zapustiti zaradi izčrpanosti.

Vaje so pokazala le nekaj ur pred igrami. Pogosto so elementov presenečenja, netipične režimov razglašajo, da je “športniki morajo biti pripravljeni za vse” V skladu s svojo filozofijo.

Športniki naj se preizkušajo v vsaki kategoriji, ko svoje telo počitek odgovoriti učinkovito. Bolj zaokroženo športnik mora zmagati, ni edini, ki lahko prepreči z rabdomiolizo ali vročinski udar. Te igre so številne dobre in zanimive dogodke, Nekateri deli so sramotno. Ko ljudje vidijo slabo športnik ali ki spadajo zunaj pristojnosti, To je preveč težko, kar mu ali ji tema za svoje življenje.

Rabdomiolizo, hude bolezni ali končni cilj

Rabdomiolizo je povezano z poškodbe mišic. To je pogosta posledica razčlenitev mišična vlakna in zdrobljen vlakna, ki vstopijo v krvni obtok. To vodi v odpoved ledvic, saj ledvice ne odpravlja koncentrirane odpadkov in urina. Rabdomiolizo lahko v redkih primerih povzroči smrt če ni obdelano z nujnostjo, vendar takojšnje zdravljenje daje dobre rezultate.

Prišlo do poškodb, ko športniki so bili prisiljeni, da to prekomerno število ponovitev na maso ravni, ki se ne uporabljajo za dolgo časa. Očitno gre za standardno prakso v CrossFit telovadnic. Večina navdušence ne razumem, kako težko šolanj vplivajo na njihova telesa, in da ne more razumeti razliko med zdravem mišični utrujenosti in izčrpanosti nevarni.

Mioglobin, stranski ulici mišičnih vlaken, Da konča zamašitev ledvic, in to je mogoče videti v obliki rjavi ali rdeči barvi urina. Nekateri vzroki rabdomiolizo vključujejo alkohola ali prepovedanih drog, Uporaba antipsihotiki v velikih odmerkih, in poškodb od nesreč, od prometnih nesreč, Toda najpogostejši razlog je skrajno mišično napetost v usposobljenih športniki. To ni neobičajno v najboljših športnikov, vendar hujše bolezni.

Čeprav nimamo ničesar proti ideja CrossFit, ko opravi varno, nekdo je rekel, da je cesar gol. Nekatere vaje so zelo slabo zasnovani.

To je kot če nekdo potegnil vse premike v klobuk in začela risanje. To je noro in nevarno, najboljši recept za rabdomiolizo.

Olimpijsko dviganje uteži ne sme biti storjeno v času, ko je bilo storjeno v škatle po vsem svetu. To je gibanje z močjo in tehniko, in ne sme biti veliko ponovitev, in veliko manj postane kardio zasedanje. Če so jih spremenili v kardio kot CrossFit, ki, je recept za poškodbe.

Eden bi mislim, da je tako hudo kot ta pogoj, To je treba resno obravnavati in še, On se je predstavljal kot risani lik, povezani z dializo stroj, z njegovo črevesje, ki visi navzdol v tla. To je nezrel pristop. Za terjatve, poskušajo biti pošten in etičnih, prikazuje vsa tveganja. To je pametna in zabaven pristop hude bolezni, ali sestanek neustrezne motivacije? sodnik za sebe.

CrossFit Skupnosti ali nekaj dobrih stvari tudi. So pogosto prisotne v medijih, zagovarja zdrave prehranjevalne navade. Delujejo na ozaveščanje o sladkorne bolezni tipa 2 in njegov glavni vzrok, slaba prehrana. Privrženci ne porabijo predelanih živil in živijo v življenjski slog Paleo, ki ga sestavljajo, težka prehranjevanja, zelenjave in mesa, in nekaj, kar je praljudi jesti, v bistvu stvari, ki lahko poberem ali lov. Ali da se kot mož iz jame, je vprašljiva, To je še vedno bolje kot predelane hrane, da ljudje porabijo vsak dan. Medtem ko CrossFit ni najboljše zdravja in fitnes režim, Prav tako je najhujše. Če je to narejeno pravilno in ustrezno nadzorovati, Stvari lahko storite, da vaše telo, toda, Na žalost, brez ustreznega nadzora je zelo redka v tem trenutku.

pusti odgovor