Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

Lahko nadzirate izbruhi aken pri odraslih z dieto?

Lahko nadzirate izbruhi aken pri odraslih z dieto?

So vas prizadele nekatere akne breakouts dražila od časa do časa? Vaša prehrana je lahko odgovoren za to,!

Lahko nadzirate izbruhi aken pri odraslih z dieto?
Lahko nadzirate izbruhi aken pri odraslih z dieto?

Akne odraslih je kožna bolezen, ki zahteva potrpežljivost, nega in doslednost. Obraz, se najpomembnejši del telesa, to je center pozornosti in akne napade predvsem vaš obraz, čeprav vratu, ramena in nazaj lahko vplivajo tudi na.

Kožo zdravo in jasno je simbol lepote in je tisto, kar ves svet sanj. Akne, Zato, ustvarite velik kozmetični vprašanja. To je razlog, zakaj je zdravljenje aken je potrebno, in tiste, ki trpijo zaradi aken vedno iščejo preprostih načinov za zdravljenje aken.

Zdravljenje odraslih akne zahteva spremembe v načinu življenja. Iz nego kože na dieto, vse, kar potrebujete za spremembe nadzor akne. Tudi če Dermatolog visoko usposobljeni in samozavestni vaše kože, akne se lahko ponovno pojavi, če ne bo pravilno nego po.

Lahko vaša prehrana res vzrok ali ozdravitev akne? Odgovor je pritrdilen! Številne nedavne študije so pokazale, da obstaja tesna zveza med vašo prehrano in akne.

Medtem ko so nekateri elementi prehrana lahko povzroči akne breakouts, drugi lahko pomagajo nadzorovati vaše akne,. To je razlog, zakaj je pomembno, da izberete hrano previdno, če imate akne. Vaša prehrana lahko pomaga zdraviti blagih do zmernih aken in lahko prepreči ponovitve vaše hudo akne prej obravnava. Torej, poglej, kaj jeste,.

Čokolado lahko povzroči izbruhe

Ste ljubitelj čokolade, ki pogosto doživljajo akne? Čokolada je lahko vzrok za te izbruhe aken. Najnovejše raziskave kažejo, da obstaja močna povezava med vnosom čokolade in izbruhi aken. Tako, da sem moral zmanjšati čokolado bari in sladice čokolade za preprečevanje novih izbruhov.

Dodatni ogljikovi hidrati povzročajo večjih težav

Prehrana bogata s ogljikovih hidratov, so vzrok debelosti, to tudi povzroča številne zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen in težave s srcem. Novice je, da so ti dodatni ogljikovi hidrati igrajo vlogo v vašem akne tudi.

Živila z visokim glikemičnim indeksom igrajo pomembno vlogo v razvoju aken. Así que omitir los carbohidratos adicionales de hoy no sólo le harán tener una piel sana, sino una vida sana.

Hrana olj so zagotovo ne!

Mientras que casi todo el mundo ama los nuggets y las patatas fritas, to je lahko razlog za odrasle akne. Nekatere maščobne kisline, prisotni v olja, povzročajo akne, poveča nastajanje sebuma vaše žlez lojnic.

Prenehati jesti mastne hrane in preklopite na bolj zdravo možnosti. To bi bil dober korak za vaše splošno zdravje tudi.

Mlečni izdelki so zelo nedolžne bodisi

Čeprav dokazov ni zelo močna, raziskave kažejo, da obstaja šibka povezava med mlečnimi izdelki in akne breakouts. Posneto mleko igra pomembno vlogo dokazljivi v povzroči akne odraslih. Veliko dejavnikov, ki prispevajo k mehanizem, s katerim mlečni izdelki lahko povzroči akne,. Ogljikovi hidrati in naravnih hormonov v mlečni izdelki povzročajo akne. še več, krave molznice so pogosto zdravijo z hormonov, goveda (za povečanje ponudbe mlečnih izdelkov in ti hormoni lahko povzročijo akne, tudi.

Zato ne mislite, da je vaš mlečni izdelki so nedolžni.

Optimizacijo vašega vnosa vode

Imejte hidratacije ravneh optimalno, ker je potreben ustrezen vnos vode za zdravo in sijočo kožo. Prav tako omogoča nadzor akne.

Voda je pomembno, da se izloči toksine iz telesa. Na Dehidracija vodi do kože, dolgočasno in grobo skupaj s težavami v druge telesne funkcije.

Jejte sveže sadje in zelenjavo, namesto hitre hrane

Prehrana, obilo sveže zelenjave in sadja, ki je darilo za vašo kožo. Jesti sveže zelenjave in sadja, namesto diete bogatih ogljikovih hidratov pomaga nadzorovati vaš izbruhi.

El objetivo es una dieta baja en carbohidratos y grasas, in veliko svežega sadja, zelenjavo in beljakovine. Dodaj del solata z vsakim obrokom in poskusite kuhati v majhno količino olja.

Zeleni čaj je vaš najboljši prijatelj

Zeleni čaj ima pomembno vlogo v pomirja vaše akne,. Večje uživanje zelenega čaja, ki je povezana s odraslih akne boljše in zdravo kožo.

Zamenjajte vaše gazirane pijače s skodelico zelenega čaja vsak dan in opazili razliko. To ne le ohranja kožo zdravo, sino es bueno para su estómago también. še več, spustite gaziranih pijač je pametna odločitev za vaše splošno zdravje.

V skladu s svojimi prehranskimi zahtevami vitaminov

Vitamini so mikrohranila, in to pomeni, da telo potrebuje vitaminov v majhnih količinah. Da majhna količina igra pomembno vlogo v različne telesne funkcije. Pomanjkljivosti vitaminov vodi do številnih bolezni.

Vnos vitaminov in primerno je prav tako potrebna za zdravo kožo in najnižje ravni, ki so povezane z aknami. Najpomembnejši vitamini za kožo so, C in D. Vitamin A se uporablja za zdravljenje aken, tudi. Vitamin C je antioksidant, ki izboljšuje elastičnost kože.

Cink ima pomembno vlogo v zdravljenju aken

Cink tudi, kot vitamini, to je dodajanje mikrohranil. Cink je mineral v sledovih prisotne v špinača, fižol, Bučna semena, ostriga in lanenih semen.

Nizki nivoji cinka so povezane z akne. Cink ima lastnosti, anti-inflammatory, ki pomaga nadzorovati akne. Zato, morate poskusiti, da izpolnjujejo njihove zahteve železa s hrano, da imajo zdravo kožo.

Hrana je sestavni del življenja in veliko bolezni je mogoče preprečiti s spremembo prehrane . Akne je tudi ena tistih bolezni, ki lahko nastane ali pod nadzorom hrane. Tako vedno poskusite za nadzor vašega odraslih akne z prehranskih sprememb, preden pogledaš v zdravil.

Če ne morete nadzorovati vaše akne težave za spreminjanje vaše prehrane, glejte dermatolog. Ne poskušajte sami zdraviti, saj lahko povzroči več škode kot koristi.