Kaj povzroča mišične krče?

Los calambres musculares son muy comunes entre los adultos e incluso para algunos niños. Cualquier músculo que está bajo control voluntario (llamado músculos esqueléticos) puede experimentar un calambre, pero los de las extremidades, especialmente las piernas y los pies, están más involucrados.

Kaj povzroča mišične krče?

Kaj povzroča mišične krče?

Un calambre muscular ocurre cuando un músculo experimenta una fuerte contracción involuntaria y no se relaja. Un calambre oespasmoa menudo causa un endurecimiento palpable o visible (anudamiento) del músculo. Un calambre es a menudo muy doloroso y el paciente debe detener su actividad y buscar alivio. Puede durar de unos segundos a varios minutos y puede repetirse varias veces hasta que finalmente desaparece.

Los calambres severos pueden también ser acompañados por la ternura, la hinchazón y el dolor, que pueden persistir por días incluso después de que el calambre se calme. Un calambre puede incluir una porción de un músculo, un músculo entero o más de un músculo que actúan juntos.

Los grupos musculares más comúnmente involucrados son la parte posterior de las piernas o pantorrilla, la parte posterior de los muslos (o isquiotibiales) y la parte frontal de los muslos (o cuádriceps). Otros músculos que también son afectados son los de los pies, orožja, roke, abdomen y en la caja torácica.

VŠEČ MI JE, KAJ SEM VIDEL,

Las posibles causas de calambres

Las causas más comunes de calambres musculares incluyen:

  • Odsek insuficiente antes del uresničevanje
  • Sobreexceso de los músculos durante el ejercicio
  • Ejercicio en el calor
  • Dehidracija
  • Mišična utrujenost
  • Deficiencia de calcio
  • Deficiencia de magnesio
  • Deficiencia de potasio
  • Mal funcionamiento de los nervios
  • La deficiencia de vitamina que involucra tiamina (Vitamin B1), Pantotenska kislina (Vitamin B5) y piridoxina (Vitamin B6)
  • Slaba prekrvavitev, que resulta en la entrega inadecuada de oxígeno al músculo. Esto suele ocurrir al hoje o hacer ejercicio.
  • Algunos fármacos, incluyendo diuréticos (furosemid), donepezil (Aricept), neostigmine (Prostigmina), raloxifeno (Evista), tolcapona (Tasmar), nifedipina (Procardia), terbutaline (Brethine), albuterol (Ventolin) y lovastatina (Mevacor).
  • Abstinencia de medicamentos y sustancias como el alcohol, pomirjevala, medicamentos anti-ansiedad (diazepam), narkotiki, barbitúricos y otras drogas.

Remedios para los calambres

Los calambres generalmente se pueden aliviar estirando el músculo afectado. Muchos calambres en las piernas y los pies pueden mejorar por estar de pie y caminar alrededor. Para los calambres del músculo de la pierna, usted puede colocarse cerca de 2 za 2.5 pies lejos de una pared y inclinarse hacia la pared con la parte posteriora y las rodillas rectas y los talones que tocan el piso. También puede flexionar el tobillo tirando de los dedos de los pies hacia la cabeza mientras está acostado en la cama con la pierna recta. Masajee suavemente el músculo para ayudarlo a relajarse, y aplique una almohadilla de calefacción caliente.

Los calambres asociados con la deshidratación y la actividad física vigorosa pueden aliviarse con el reemplazo de líquidos y electrolitos. Los medicamentos no suelen ser necesarios para tratar los calambres normales, Vendar, los relajantes musculares como cyclobenzaprine (Flexeril), baklofen (Lioresal) y orfenadrina (Norflex) pueden ser utilizados si los calambres musculares se deben a una lesión o un evento temporal.

Para ayudar a reducir su riesgo de calambres musculares:

  • Coma alimentos ricos en vitaminas y minerales, especialmente calcio y magnesio.
  • Mantener la hidratación adecuada durante la actividad física.
  • Haga siempre el estiramiento adecuado antes del ejercicio.

V večini primerov, remedios caseros son suficientes para aliviar los calambres musculares en pocos minutos. Vendar, si ocurren sin razón aparente o si usted experimenta cólicos con frecuencia, obiščite zdravnika za vrednotenje in ustrezno zdravljenje.

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