Tveganja za zdravje pitne soda

Njen okus je zelo dober in je bistveni del prehrane za mnoge od nas, vendar bi lahko ogrozi naše zdravje? Pitje brezalkoholnih pijač je povezana z večjo težo in različnih kroničnih bolezni. Tukaj je nekaj dejstev o zakaj soda ni zdravo pijače.

Tveganja, pitne soda

Tveganja za zdravje pitne soda

Sodobna prehrana sladke

Naši družbi drastično spremenila skozi čas, za dobro in zlo. Zagotovo smo razvili neverjetno tehnologijo, Smo presegli meje, da pred nekaj leti je veljalo, da so težko dostopna, vendar smo predlagali tudi okoljskih sprememb in pojav novih bolezni, ki so trenutno dajanje v igra ne le zdravje prebivalstva, vendar tudi gospodarstvo in razvoj v številnih državah po vsem svetu.

Nekatere od teh bolezni so tesno povezane z naš način življenja, da je danes je značilna porabe visoko predelanih živil, sladkih pijač in pomanjkanje telesne dejavnosti. Bi kdo bi si mislil da v nekaj letih na? 60% odraslih v ZDA. UU. in Evropi se šteje za debelih? Kot rezultat tega, ljudje trpijo zaradi kroničnih bolezni, ki so drago in škodljive, kot je sladkorna bolezen, bolezni srca in nevrodegenerativnih bolezni.

Prehrana je zelo pomembna v teh primerih in zdi se, da soda in druge brezalkoholne pijače imajo pomembno vlogo v problem.

Kaj so brezalkoholne pijače?

Sladkih pijač, kot soda, energijske pijače, čajev in sokov, oni so večinoma sladkana z visoko fruktozni koruzni sirup (HFC) in glukoze. Fruktoza je naravni sladkor, ki se nahaja v sadju in ker je okus slajše kot glukoze, HFC je bil razvit za uporabo kot sladilo v desetletju 1960.
HFC je izdelan iz koruzni sirup redno skozi poseben postopek za pretvarjanje del danes v njem v fruktoze, glukoze.

Glede na vsebnost fruktoze, HFC lahko 55% fruktoza / 45% glukoze, Večinoma se uporablja za sladkanje pijač sladkorja in sladoled; ali je lahko 42% fruktoza / 58% glukoze, predvsem predstaviti pečeni hrani, konzervirano sadje in mlečni izdelki.
Od svoj izum, količino HFC v brezalkoholnih pijačah, znatno povečalo do te mere, da več kot 300 kalorij od vaš dnevni vnos osebe prišel iz HCSF, predvsem v obliki pijača, sladkana s sladkorjem.

Prazne kalorije

Kalorij, ki jih dobite od HFC veljajo “prazne kalorije”.

Če vi pretehtati približno to, hrana, ki doda sladkorjev, kot tudi energijske pijače in pijače, oni nimajo nobene hranilne vrednosti. Vedo, da tudi, ampak ni vam bistvena sestavina, ki lahko obogatijo svojo prehrano.

po drugi strani, brezalkoholne pijače in druge pijače, sladkana s sladkorjem samo spodbujala preoblikovanje vseh sladkorja s trigliceridi, so glavna oblika maščobe skladiščenja.

Na žalost, Po študiji, opravljeni v nekaj znamk brezalkoholnih pijač, oznake ne vedno rečem, da je dejanska vsebina dodana sladila, ki vsebuje pijača!. Študija je pokazala, da, na primer, 12 unč Coca-Cola vsebuje 38 gramov sladkorja, namesto na 30 g družba kaže na etiketi.
To je zelo zaskrbljujoče stanje, Ker smo se dejansko porabi več sladkorja kot mislimo, Kar poveča naše tveganje za razvoj bolezni, povezanih z veliko porabo sladila v brezalkoholnih pijač in druge pijače.

Tveganja, pitne soda

Pijače in pijače sladkane ne samo nimajo nobene hranilne vrednosti, vendar so tudi tesno povezani z različnimi boleznimi. Kot že omenjeno, vse sladkorja, ki leži v tovrstnih pijač se pretvori v maščobe, spodbujanje telesne mase, prekomerno telesno težo in debelostjo.

Sladkor ni tako lepo za vaš metabolizem

Prekomerne telesne teže in debelosti so tesno povezani z drugimi boleznimi. Obstaja več študij, ki so pokazale, da uživanje alkoholnih pijač je dejavnik tveganja za razvoj sladkorne bolezni, bolezni srca in ožilja, hipertenzija in spremembe duševne zmogljivosti.

Znanstveniki so raziskovali razmerje med porabo brezalkoholnih pijač in različnih bolezni za leta, pri otrocih, mladostniki in odrasli.

Na primer, študije so pokazale, da otroci in mladostniki z vedenjske težave, kot agresije in pozornost težave so navdušeni potrošniki brezalkoholne pijače in druge sladkane pijače.

Tu je nekaj številk, tako da imate idejo, tveganja za zdravje za pitje brezalkoholnih pijač in drugih alkoholnih pijač:

  • V obeh, moški in ženske, ki pijejo vsaj eno pločevinko soda na dan, tveganje za srčni napad 20% večja kot pri tistih, ki ne uživajo teh izdelkov na vseh.

 

  • V podobnem primeru, tveganje za protina je 75% več o pijače kot ne-pivcev in če pivcev razvoj sladkorne bolezni tipa 2, tveganje je 26% trgovina na debelo.

 

  • Če to ni bilo dovolj, kislost soda in sladkih pijač poškodovan zob in je bila povezana tudi z osteoporozo.

To so vsekakor zaskrbljujoče statistika. Kljub temu, Nekateri ljudje verjamejo, da dovolj dokazov, da je za vse kriv na vsebnost fruktoze, ne le v sladkih pijač, ampak tudi v hrani obdelujejo na splošno.
Odnos ne pomeni vzročnosti, To je res, ampak informacije, ki je zbrala številne študije o tveganjih, pitne soda je nekaj, da v mislih.

Kaj se zgodi z prehrana soda?

Tudi, Zdi se, da to ni tako dober, kot se sliši dobro. Morda misliš, da s pitjem prehrana soda, da se prepreči kalorij in ohraniti uživajo velik okus, vendar to ne bo zgodilo.

Prehrana brezalkoholne pijače so umetna sladila, ki spreminja način, v katerem možganov se odziva na hrano.

Kdaj pijete koks prehrano, vaši možgani misli, da je res dobili nekaj hranljivih, Toda ko spozna, da drugače, možganih je zmeden in spreminja način odzivanja na vnos sladkorja, spreminjanje vaš metabolizem.

Prehrana brezalkoholnih pijač lahko tudi kar ste jedli več.

V študiji, ki jih izvajajo raziskovalci na Johns Hopkins Bloomberg School of javno zdravje, odkriti, da odrasli, ki porabijo prehrana sode ponavadi bolj prigrizek in večji indeks telesne mase (IMC) od tistih, ki pijejo redno soda. To je lahko tudi povezano je možgane, da umetna sladila. Zato, bodi previden, bi se izognili kalorij v vaš soda, vendar lahko tudi bolj v obliki sladke hrane.

Sode in drugih sladkih pijač, pitje ok, Če ne bi postali bistveni del vaše prehrane. Čeprav ni še znano, če soda je res vzrok teh bolezni, to pa ni dobro. Vodo ali vodo z naravno aromo je vedno dobra možnost, da izpolnite vaše telo s sladkorjem in vse hranilne snovi na vseh.

pusti odgovor