Ruibardo, koristi za zdravje


Rabarbara je odličen vir vitamina c, Pomembno je, da pomaga vzdrževati zdrav imunski sistem. To je veliko prehranskih vlaknin, ki pomaga ohranjati pravilnosti v prebavni sistem, in to je dober vir kalcija.

ruibardo

Ruibardo, koristi za zdravje

Rabarbara se lahko izsledi nazaj do 2700 aC kjer je obdelana in na Kitajskem uporabljajo v zdravilne namene. To je misel, on je svojo pot v ZDA v desetletju 1700 in je začel rastejo v Maine in nato razširil v Massachusettsu, in Evropa. Rabarbara se zdi veliko, zelena, vendar je roza in listi rastlin so zelo strupene. Rabarbare vsebuje oksalata (strupene snovi) To je bila opisana kot vzrok zastrupitve, ko velike količine surove ali kuhane listi so pogoltnejo. Večje količine oksalati najdemo v Zeleni listi.

Kjer je goji rabarbare in kako ga gojiti?

Nekaj rabarbare gojijo v ogrevane rastlinjake in je na splošno na voljo skozi vse leto. V toplo podnebje nenehno, rabarbara raste skozi vse leto. V hladnejših podnebjih rastlin bo izginila v zimskih mesecih, vendar je rasla kot ozračje segreje. Rabarbara je lahko goji kjerkoli, odvisno od podnebja, ki se lahko pridobijo vsaj dve pridelke rastlin za vsako sezono. Je mogoče gojiti rastlin v posodah, Ko lonci so dovolj veliki, da omogočajo rast. Ker je rabarbara je trajnica, ki ostane v tleh in bo še naprej raste za vsaj 10-15 let.

Rabarbara je dokaj enostavno rastejo in lahko prenese časa brez vode več, Za razliko od drugih zelenjave. Na splošno, Zahteva malo vzdrževanja, razen dodajanje gnojil z vsako novo sezono. Je najbolje, da se zadnji kron rabarbare in ne raste iz semena je. Najbolje je, da obrat v prvem delu pomladi, Ko je še vedno nizka temperatura tal, na 40 stopinj. Najbolje je, da obrat krono približno 4 palcev v tla s krono rumenjaka, na 2 cola spodaj. Rabarbara obiranje poteka rezanje stebla na tleh ali preprosto vleče gor stebla. Če je prvo leto rasti ne letino rabarbare, kot zemlja potrebuje hranila nazaj v deželo rastline.

Hranil, ki jih najdemo v rabarbare

Rabarbara je odličen vir vitamina c, Pomembno je, da pomaga vzdrževati zdrav imunski sistem. To je veliko prehranskih vlaknin, ki pomaga ohranjati pravilnosti v prebavni sistem, in to je dober vir kalcija, To je bistvenega pomena za močne zobe in kosti. Rabarbara je nizko vsebnost natrija in nasičenih maščob, zaradi česar je zelo dobro hrano, da bi preprečili bolezni srca, povezane. Je tudi visoko v vitamina K, verjel, da bi preprečili diabetes.

Zdravih načinov, da pripravimo rabarbaro

Rabarbara je ponavadi vedno pripravljeni, Vendar je jedel surovo. Ne samo ga uporabljamo kot sladico; ampak da tudi odlično omake in marmelade. Da bi dobili najboljše prehrane rabarbare, Predlaga se, da je kuhana ali dušena za dolgo časa. To lahko vsebujejo jabolka in pomaranče, posuto s cimetom in ingverjem. Rabarbara se lahko uporabijo na različne načine, da bi pogače, ga na pico.

Zdravstvene koristi rabarbare

V študiji z Stephen Daniells, bilo ugotovljeno, da vitamin K, Nahaja se v rabarbare, Lahko zmanjša videz in razvoj odpornosti na insulin pri moških in zato ponujajo možnost nimajo sladkorne bolezni. Rabarbara je visoko v vitamina C, To je boj proti okužbe vitamina, ki spodbuja imunski sistem in varuje pred okužbami in pomaga zaščititi zdravo celično rast. Ker je rabarbara je bogata s kalcijem je koristno, da pomagajo zgraditi močne zobe in kosti. Dodajanje rabarbare v vaši prehrani lahko pomagajo zniževati holesterol, saj je nizko vsebnost natrija in nasičene maščobe. To je tudi odličen vir vlaknin, ki pomaga ohranjati redne in učinkovite prebavni sistem.

Rabarbara je z nenavadno in pogosto štejejo sadje zelenjave. To je odlična in zdrava hrana dodati v vaši prehrani, Saj ste lahko pripravljeni in na voljo v veliko različnih modnih. Čeprav lahko rabarbara kisla, To je sladko, da prihaja do življenja, ko kuhanje.

pusti odgovor