Zdravje in fitnes, trendi v prihajajočem letu

Vsako leto so novi trendi v zdravje in fitnes. Nekateri so bolj kakor hitro začnejo, drugi pa morda trajen vpliv na kako ljudje uresničujejo in izvajajo dieto.

fitnes trendi

Zdravje in fitnes, trendi v prihajajočem letu

Mnogi ljudje delijo skupnega cilja vedno v obliki boljši in živeti bolj zdravo. Vsako leto se zdi, da bi novi trendi zdravje in fitnes. To je težko napovedati, kaj bo trendi navdihniti ljudi, da je bolj zdrava za dolgoročno. Nekateri trendi so le hitro moda, da greš iz mode, takoj, ko prispejo. Drugi trendi za bivanje za nekaj let, Nekatere imajo trajen učinek. Oglejte si nekatere trende v zdravje in fitnes za naslednje leto.

Trendi v vaji

Vsa leta, novi trendi so razvili pri izvajanju. Ali je novo ekipo, najnovejše razredov ali edinstven način vadbe, Je vedno nekaj novega, na vogalu, vključno s spodaj navedenih.

Tabatha treningi oni so vedno bolj priljubljena po vsej državi. Vaje so oblika visoke intenzivnosti intervalnega treninga. Tabatha delavci izmenično rafali visoke intenzivnosti z krajša obdobja izterjavo izvaja. Na primer, Lahko naredite korak, kot Čučanj plyometric, visoke intenzivnosti med 30 sekund, potem zopet v 10 sekund in ponovite gibanje.

Zaradi vadbo vključi izvajati intenzivno, Je bolj učinkovit pri izboljšanju vaše fitnes ravni kot vaja v enem obdobju pri konstantnem.

Programi funkcionalne sposobnosti so drugi priljubljen trend v fitnes. Funkcionalno fitnes vključuje vaje, da vlak mišice in jih bolj močna za vsakdanje dejavnosti se lahko opravi na domu, kot vstaje, upogibanje in potisni. Programi, kot CrossFit, vključujejo funkcionalne sposobnosti vaj. Teorija v ozadju funkcijo fitnes je, Če boste morali znoj, Lahko, da bo tudi bolj močna za vsakdanje dejavnosti.

Telesne teže usposabljanja Postaja tudi najnovejši trend v telovadnic v ZDA vse. Pozabi o uporabi velike teže za izgradnjo mišic in ton. Z telesne teže usposabljanja, Pridobivamo ga iz odpornost, ste uganili, težo telesa. Mislim sklece, sklece in squats.

Prehranski trendi

Zdi se, da novo dieto ali prehranske trend naredi vsako leto imetnikov. V preteklosti, diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali niso bili v stvar. Medtem ko mnogi diete hujšanje še vedno priljubljen, Je tudi težnja, da dobro jesti, ne glede na vaše cilje hujšanje. Upoštevati naslednje prehranske trende.

Edinstveno kroglice: Kot potrošniki postali bolj izobraženi na hranilne vrednosti različnih živil, Iščete zdravo načina, da vključi ogljikovih hidratov v vaši prehrani. Dobili stran riž in oves, So obilica dodatnih zrn samo pridobiva na popularnosti, kot proso, teff in farro.

Hibrid: Če ste nikoli slišali o hibridnih hrane, je možno da naslednje leto. Hibridni živila so kombinacija dveh živil, kot dva sadja ali dveh zelenjave.

Trenutno, najpogostejša vrsta hibrid živil so lepljenke zelenjave.

Sadja in zelenjave industrija razvija hibridi tvoriti živil z neobvezno zdravstvene koristi. Na primer, kalettes, so kombinacija ohrovt in brstični ohrovt.

Glutena: V preteklosti, Če ste bili občutljive na gluten, svoje hrane možnosti so bile nekoliko omejene. Toda v zadnjih letih, hrana brez glutena so postali bolj priljubljen, in lahko pričakujete, ta trend še. Ne samo, da bo videl brez glutena, brez kruha, zamrznjene hrane in pekovskih izdelkov, ampak to je bolj enostavno najti glutena jedilnik reč v večini restavracij.

Fitnes in zdravje, pomoč s tehnologijo

Vse bolj se bolj zdrav in v formi, ni vedno enostavno. Če bi bilo, vsi bi bili v odlični formi. Je potrebno miselnosti in obveza za izpolnitev vaše fitnes cilje, in malo pomoči od tehnologije ne boli.

Tehnologije lahko pomagajo doseči vaše cilje usposabljanja

Če potrebujete pomoč in motivacijo za ponovno zdravje letos, srečen. S pomočjo tehnologije, Lahko dobite podporo, sledenje napredku vaše fitnes in spremljanje vaše ravni dejavnosti.

Obstaja veliko različnih proizvodov na trgu, da vam pomaga doseči vaše zdravje cilje.

Obstaja apps za skoraj vse, vključno s tistimi, ki vam bo pomagal priti zdrav. Na primer, Moj kolega fitnes strokovnjak omogoča lepljenje na nekaterih kalorij štetje enostavno. Vloga ima zbirko podatkov o več kot tri milijone obrokov. Celo lahko skeniranje črtne kode živil, porabljene za hitre informacije.

Garmin zdrav je še eden ljudski uporaba, da boste lažje sledili količino kalorij, ki jih zapišete na tek ali sprehod. To tudi vodi evidenco o svojih hitrost in višina, kar je koristno za usposabljanje.

Vendar aplikacije niso edina tehnologija, ki lahko pomaga obnoviti zdravje. Sledilni pes dejavnosti, dejavnosti, kot so korakov in druge naprave so še vedno priljubljena. V naslednjem letu, To je verjetno videli več inovativnih naprav, imate več funkcij, kot so srčna frekvenca nadzora, hitrost in število kalorij.

Čeprav Internet ni nič novega, ujeti-osnova fitnes postaja vse bolj priljubljen kot kdajkoli prej. Ujeti-osnova fitnes vključuje različne storitve, kot tok usposabljanja vaje, online osebna usposabljanje in podpora Skupnosti. Mnogi ljudje so se odločili za možnosti za fitnes, ki temelji na spletu, ker je priročno, Zasebnosti in stroški.

Fitnes izzivi lahko privede do trajno spremembo

Čeprav debelosti ostaja problem v ZDA, javnost je vedno bolj zavedajo, da je treba ohraniti zdravo težo in pridejo v formo. Ampak tudi z več zavesti, ki je lahko težko narediti spremembe, boste morali izboljšati svoje zdravje. To je, kjer lahko pomagajo izziv fitnes ali prehrane.

Izzivi prehrane in fitnes so vedno bolj priljubljena med ljudmi vseh starosti in fitnes ravni.

Prehrana in fitnes izziv vključuje zavezo, da sodelujejo v zdravo vedenje za fiksni znesek od čas.

Večina prehrane in fitnes izzivi 30 dni ali manj. V tem času, sodelovali, da bi cilje, kot jedo bolj zdravo hrano, zmanjšanje maščobe in sladkorja in uveljavljati sodelovanje. Zdravstvenimi izzivi so organizirane na različne načine. Nekaj izzivov za zdravje in fitnes so na voljo v telovadnic, že online delovnih skupin preko. Lahko tudi začnete svoje z nekaterimi prijatelji.

Obstaja več prednosti za sodelovanje z izziv za zdravje in fitnes. Izzivi so običajno kratka, kar pomeni, da ne čuti veliko. Zavezo, da redna vadba za leto, Morda se zdi zastrašujoče. Vendar je izdelava a committment v izvaja redno med 30 dni je izvedljivo. Zdravje in fitnes izzive tudi zagotoviti podporo in občutek za Skupnost. Priti skozi izziv in videli tudi koristi za zdravje lahko motivacije in pomoč v skladu s spremembami.

pusti odgovor