Shujšati ko potenje?

Potenje je kritično funkcijo kože, Lahko vsebujejo do štiri milijone žlez znojnic. Večina teh eccrine znoj žleza ali se nahajajo v prednji in zgornjih okončin, deblo in spodnje dele telesa. Vendar, drugi deli telesa imajo tudi znoj žleza, na dlaneh in podplatih.

Shujšati ko potenje?

Shujšati ko potenje?

Funkcijo bolj pomembno jim žleze znoja je za uravnavanje telesne temperature, še posebej, ko je temperatura višja od temperature kože, in tudi med na uresničevanje. Toplotne izgube pride v uparjanja, Ko voda, izgubimo z znojnice se izvajajo na površini kože in izhlapi. Količina izgubljene vode vpliva število znojnic, ki so aktivirane za proizvodnjo znoj in količino znoja, ki ga proizvaja žleza. Študije kažejo, da se število znojnice, ki se lahko aktivirajo med vročinski stres vadbe hitro povečuje, ampak količino znoja, ki ga vsaka žleza proizvaja samo je postavljeno postopoma.

Lahko izgubite veliko znoja med podaljšano v prisotnosti toplote, por lo que los atletas y algunas personas que quieren perder peso con ejercicio llevan ropa pesada sucesivamente. Študija je pokazala, da oseba lahko izgubite do treh litrov znoja na uro, ampak v povprečju, Večina od nas lahko znoj s hitrostjo več kot en liter na uro. Vendar, naše telo je notranji mehanizem, ki nam preprečuje dehidracijo s stalno potenje. Razen za izdelavo nas so sed, nos impulsa a beber líquidos para reemplazar el agua perdida, naše osrednje mehanizmov (v možganih) usmerjajo tudi kaj naše telo lahko zmanjša hitrost potenje. Vlažno kožo povzroča otekanje sloja keratin, ki mehanično blokira odprtine znoj vodov, tako zmanjšati proizvodnjo znoj.

Lahko potenje vam pomagajo izgubiti težo?

da, pero hay una explicación para esta respuesta.

predvsem, normalno odraslega človeškega telesa je sestavljena iz 60% volumen vode. Glede knjige medicine, naše telo vsebuje povprečno 40 litrov tekočine, in dve tretjini te tekočine (malo 25 litrov) iz naše celice. Ostalo (15 litrov) najdemo v krvi (plazme), v sredini celice in tkiva, in nekaterih organov znotraj (črevesje, želodec).

Prekomerno potenje lahko povzroči znatno izgubo vode, ki povzroči primanjkljaj v višini vode v in iz celice.
Volumen krvi, lahko tudi zmanjšajo, Ker voda je prerazporedijo v celicah, da jih ima. To povzroči dehidracijo in izgubo dela naše telesne teže v vodi. Vendar, Mi mora imeti v mislih, da za rehidrirajo sami pitne tekočine za normalizacijo naše krvi in telesu vodo prostornine, Zmagali smo še vodo, smo izgubili potu.

Vendar, dobra novica je, da ko smo izvaja težko za indukcijo, potenje, da boste tudi spali kalorij in maščob. Koliko bolj vadbo, Večina dela naše skeletne mišice in mišice srca, in koliko več energije potrebujemo za dobavo naše mišice. Rezultat je, da so maščobe in kalorij spali za energijo, in znoj prelije teže vode. Če združimo te metode z nizko kalorično prehrane zdravih, in stil življenja, zdravo, Zagotovo bomo izgubili odvečne teže.

Se prepreči dehidracija

To je dobro za zmerne do hude hujšanje uresničevanje, ampak v procesu, Ne smemo pozabiti, da vam ne bi smelo postati zgubljati vodo telo. Glavni cilj je potenje je kul telo navzdol med vadbo in stres s toploto, z kaj moramo vedeti prigrizek tako pogosto, kot je mogoče, med in po vadbi.

pusti odgovor