Sezamovo seme, Koristi za zdravje

Sezama je eden izmed najbolj priljubljenih na svetu začimbe in se pogosto uporablja za okus različnih vrst živil in jedi. Pogosto je vključen v številne kuhinje Sveta. Uporabljajo predvsem v toplih podnebjih in ki izhaja iz sezama. To je posebno aromo, tako da je razlog, zakaj se uporablja tako pogosto.

Sezamovo seme, hranilne vrednosti

Sezamovo seme, Koristi za zdravje

Sezamovo seme, Hranilne vrednosti

Sezamova semena so na voljo v različnih barvah. Sezamova semena so zelo bogata z nafto, in je manj znano dejstvo, da polovico skodelice sezam vsebuje trikrat več kalcija kot eno skodelico mleka. Medtem ko sezamovo seme, ki se pogosto uporabljajo kot začimba, Obstaja veliko število ljudi, ki so pozorni na dejstvo, da lahko vsebujejo velike količine kalorij. Unča sezam vsebuje nekje med 270 in 300 kalorij. Črni sezam, so veliko bolj zdravi kot njihovi kolegi belo, saj vsebujejo bistveno manj kalorij. Ena unča črni sezam vsebuje nekje okoli 120 kalorij. Sezamovo seme vsebuje brez alkohola, in vsebujejo natrijev in sladkor le v majhnih količinah v smiseln način. Vsebuje unča sezamovo seme 27,4 mikrogramov folne kisline, 0,2 miligramov vitamina B6, 280 kalorij, 9 gramov beljakovin, 10 gramov ogljikovih hidratov, 24 gramov maščobe, 360 miligramov kalija, 308 mg fosforja, 5,2 miligramov železa, 580 miligramov kalcija, 2,7 miligramih niacin, 1,07 miligramov vitamina B in 15 mednarodnih enot vitamina a.

Sezam, Koristi za zdravje

Sezamova semena so zelo koristne za splošno zdravje človeškega telesa, so odličen vir mangana, fosfor, železa, bakra, kalcij in magnezij. So zelo učinkoviti pri krepitvi kosti in izboljšanje iztrebljanja. Sezam je lahko tudi zelo koristno za vse tiste, ki želijo nekaj teže. So tudi zelo koristne, ker preprečujejo veliko različnih vrst bolezni, centralni živčni sistem, srca. Sezamovo seme so tudi zelo učinkoviti v vzdrževanje ustrezne zdravje in elastičnost kože. So lahko tudi lahko v veliko pomoč, ko gre za zaščito jeter, pravilno vzdrževanje krvnega tlaka, zmanjšanje migrene, podpora za krvne žile, zmanjšanje pojavnosti napade astme in mnogi drugi. Sezamova semena so zelo priporočljivo za vse osebe, ki trpijo različne vrste prebavne težave.

pusti odgovor