Dodatki za lajšanje stranskih učinkov menopavze

Raziskovali bomo različnih dodatkov za menopavzo in njihovo učinkovitost pri lajšanju simptomov menopavze.

Ali boste skozi menopavzo?

Dodatki za menopavzo

Dodatki za lajšanje stranskih učinkov menopavze

Ali imate težave za obvladovanje simptomov menopavze? Ne more uporabljati hormonsko nadomestno zdravljenje, za pomoč pri lajšanju neželene učinke menopavze? Če ste ženska, ki je zdaj tekoč skozi menopavzo in obvladovanje nadležne neželeni učinki, Obstaja veliko dodatkov, ki jih lahko sprejme, da se je lažje nositi.

Ženska se rodi z določeno količino jajc ob rojstvu. Ko ženska gre skozi puberteto, običajno v starosti od 11-13, Ona začne menstruacijo, To je način za pripravo telesa za oploditev. Ko ženska starosti, jajčniki začnejo zapreti in menstruacijski ciklus se bo končala in to se imenuje “menopavza”.

Kaj povzroči menopavzo?

Menopavza se pojavi, ko jajčniki ženska popolnoma izčrpani jajc. Na splošno, ženska je med 45-55 Kdaj menopavza začne in je naravni del procesa staranja.
Ženske lahko skozi prezgodnji menopavzi in je mogoče razlog histerektomija, škodo na jajčnikih ali prezgodnjo odpoved jajčnikov.

Kakšni so znaki in simptomi menopavze?

Kot ženske, starejši in začeli iti skozi proces menopavze, To je normalno, da menstruacijski ciklus, nepravilna. Obstajajo tudi druge simptome menopavze, ki lahko ženska, in ti vključujejo; vroče utripa, vaginalne redčenje, zmanjšan libido, nihanje razpoloženja, motnje spanja, sečen naloga in še veliko več. Nekatere ženske lahko pojavijo ti simptomi, medtem ko drugi lahko gredo skozi menopavzo in nima nobenih neudoben ali vznemirjajoč stranskih učinkov.

Kako diagnozo je menopavzo?

Ženska lahko z menopavzo diagnosticira zdravnik GP ali GYN. Medtem ko ni prepričljivih dokazov, fizično se uporablja za diagnosticiranje menopavze lahko zdravnik sodite informacije o svoje menstrualne vzorce in druge pripombe. Če zdravnik ni prepričan, če je ženska, ki gre skozi menopavzo, krvni test se lahko opravi za merjenje njihove ravni folikle stimulirajočega hormona, ki se dvigajo, ko je v menopavzi.

Katere so nekatere dodatke, ki žensko se lahko uporablja za lajšanje simptomov menopavze?

Teh zeliščnih dodatkov je treba sprejeti za lajšanje simptomov menopavze:

Soja

Po statističnih podatkih, menopavzi, v Združenih državah Amerike so osemkrat bolj verjetno, da so vroče utripa, da azijske ženske.
Študije so pokazale soje za zelo učinkovito pri lajšanju navali vročine.

Porabe živil, kot so oreščki, soja in tofu in vzemite dodatek phytoestrogen lahko uporabijo za lajšanje vroče utripa.

Dong Quai

Dong quai uporablja v kitajski medicini za zdravljenje ženske zdravstvene težave. Vendar, Nedavne študije niso našli nobenega dokaza za svojo učinkovitost. Študija dong quai bilo ugotoviti njihov vpliv na vroče utripa v menopavzi, ampak ni bilo za učinkovito. Zaradi da dong quai lahko privede do nekaterih tveganj, Je najbolje, da ste se posvetujte z zdravnikom pred uporabo.

DHEA doplačila lahko lajšanje simptomov menopavze

Naravni DHEA ravni začnejo upadati v telesu ženske v starosti okoli 30 let, nekatere študije so ugotovile DHEA doplačila lahko pomaga za lajšanje simptomov menopavze, kot nizek libido in vroče utripa. Vendar, drugi testi na dodatek se zmeša. Obstaja nekaj zaskrbljenost zaradi uporabe visokih odmerkov DHEA, Saj je lahko povezano s povečanim tveganjem za raka na dojki.

Šentjanževka

Šentjanževka je znana za zdravljenje blage depresije in nadzor, nihanje razpoloženja. Vendar, zeliščni dodatek so druge ugodnosti za ženske v menopavzi. Obstaja nekaj dokazov, ki prikazuje trave, ko je v kombinaciji s črnim cohosh lahko izboljšajo razpoloženje in lajšanje menoragija spremembe razpoloženja.

Ginseng

Obstajajo nekatere študije, ki so ugotovili povezavo na kako različne vrste ginseng lahko pomaga izboljšati kakovost življenja za ženske v menopavzi.
Ginseng je znani že dolgo časa, da povečati energijo in razpoloženje in pomaga izboljšati spanec.

Vendar, študije so izolirani ne, če je ali korejščino ali ameriški ginseng, ki pomaga s telesnimi simptomi menopavze.

Divje Yam

Na osnovi določenih vrst divje Yam kreme in dodatki se pogosto uporabljajo kot alternativa za hormonsko nadomestno zdravljenje za ženske v menopavzi. Nekatere naravne spojine v divje Yam so precej podobni estrogena in progesterona, vendar so potrebni nadaljnji preskusi za zagotovitev njihove varnosti in učinkovitosti.

 

Vitamin D

Vitamin D je tako pomembna kot kalcij za zdrave kosti. Brez vitamina D, telo ne more absorbirati kalcij in večina odraslih je treba 600 IU dnevno. Vitamin D je mogoče najti v številnih živilih in se lahko tudi v obliki dodatka. Če ste v menopavzi, To je dobra ideja, da se prepričajte, da vaša prehrana je bogata z vitaminom D in želite, da se pogovorite s svojim zdravnikom za več informacij o dodatkov.

Črna detelja

Veliko menopavzi uporabite detelja, Ker vsebuje naravne rastlinske estrogene, ki lahko pomagajo lajšanje simptomov menopavze. Kljub zgodnji zaskrbljenost detelja, Nedavne študije so pokazale, da obstaja povečano tveganje raka maternice pri ženskah, ki uporabljajo dodatek za več kot tri mesece.

Kalcij

Za ženske, ki gredo skozi menopavzo, izgube kostne mase lahko resen problem. Ker raven kalcija zmanjšanje po menopavzi, To je pomembno, da imajo dovolj, da s pomočjo prehrane ali dodatkov.
Mlajše ženske 51 potrebe 1,000 mg kalcija na dan, Medtem ko največji 51 potrebe 1,200 mg. na dan.

Laneno seme

Laneno seme je lahko dobro za lajšanje nočno potenje v menopavzi. Flaxseed in flaxseed olje lahko koristno za nekatere ženske z blagimi simptomi menopavze. Vse študije so pokazale, da je potrebno te koristi in več raziskav na tem področju.

Black Cohosh

Black cohosh je eden izmed najbolj raziskana vseh dodatkov za menopavzi. Številne študije so ugotovile, da je koristen dodatek, še posebej z vroče utripa, vendar druge študije ugotovila nobene koristi. Ker ob black cohosh je lahko tvegano, Najbolje je, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete to.

Prognoza

Vroče utripa, nespečnost, nihanje razpoloženja in druge simptome, ki spremljajo menopavzo lahko zelo neprijetne in težko za žensko za upravljanje. Nekatere ženske so kandidati za hormonsko nadomestno zdravljenje in je prisiljen iskati druge možnosti, da bi dobili skozi menopavzo. Veliko žensk odloči, da sprejme zeliščna dopolnila in imajo izjemne rezultate, medtem ko drugi ne opazil veliko olajšanje. Preden začnete koli zeliščni dodatki, Priporočljivo je, da govorijo z zdravnik ali ginekolog, da ugotovite, če je varno in bo koristna za vas.

pusti odgovor