Tai Chi: Kdaj borilna veščina uporabljajo v boju proti stresa

Čeprav sem ne prištevam, pobožni študent, in sem včasih Odklonijo moj razred in ostanem v postelji, Vem, da Tai Chi je stalnica v mojem življenju. Tukaj je, zakaj.

Tai Chi

Tai Chi: Kdaj borilna veščina uporabljajo v boju proti stresa


Pred šestimi leti, Začel sem početje Tai Chi Chuan, ker sem želel počutijo kot luči kot pero in trdna kot kamen, kot kaže, brošure. Poleg nejasna ideja o ta Kitajska borilna veščina, ki je imel malo znanja in brez pričakovanja. Danes, Jaz sem hvaležen, da je del mojega življenja, in je zelo srečen, da so našli slog in učitelj, ki naj.

Kaj je Tai Chi?

Prvotno zasnovan kot samoobrambo discipline, Tai Chi je postala popolnoma različne borilne veščine: skozi prakso Tai Chi, za boj proti stres in anksioznost. Z prepričanja sistem, ki sega v taoistični menih Zhang Sanfeng iz 12. stoletja, To je pod vplivom budizma in Taoizem. Besedna zveza “Tai Chi Chuan” pomeni bolj ali manj “pest brez omejitev”.

Tai Chi je na voljo v petih različnih stilov:

  • Chen slog
  • Yang stil
  • Wu- ali Wu (Hao)
  • Wu stil
  • Dom slog

To je verodostojno Yang slog, ki sem bil učenje, z namenskega študent in mojster sam. “Da bolečino ki zabavo”. Rekel je med moje prvo mesto Qi Gong. Kako neobčutljiv, Mislil sem, da, občutek togosti, bolečine in malo naravnih. Ko sem to naredil Qi Gong v teh dneh, je to spomin, ki me zabava, ker ni več bolečine, in ni treba razložiti prednosti Qi Gong – Lahko čutim energije, uvajanje v moje telo, in lahko dobim, da v praksi way. V šestih letih prakse, bolj ali manj redno, Sem se naučil v 108 pozicije, med seboj povezani z prehodnem, in počasno gibanje Yin-Yang.

Jaz sem učenje ves čas, in hkrati praksi na moje delo mi, Še vedno imam svoj mojster pravilna in prinesite mi nazaj v trenutku, ko moj um začne se sprehaja.

In pred letom dni, ravno ko sem mislil, da sem bil pridobivanje to jesen, uveden nov način počne: obliki Yin-Yang, kjer sem učenje spoznati trenutno v položaju postane Yin Yang, in obratno. Nov element, torej nazaj na začetku način, vendar pa razkriva novo raven.

V začetku, zaskrbljeni pomakniti naprej še moteče moj učitelj na naslednji položaj, naslednjo stopnjo. In z potrpežljivost sem dobil odgovore zelo previdni z kaj sem bil ne vesel. Ampak kot čas minilo in sem začel sprejeti hitrost napredek in se sprostite v njem, Postalo je jasno, da ni nobene izvršbe, dokler bi mogli hoditi v Tai Chi, in tam je jasno predstavo o dolgoročni cilji. Tako hitro, Moj edini cilj z Tai Chi postal način, da dovolite mi, da moje telo in moj um, da najti novo ravnotežje, za umiritev misli, ki teče skozi moje misli, Sem raztresen od preprostih “temeljna dobrota” obstoj, in zdraviti moje telo bolečine in bolečine, ki so posledica sodobnih opravkih, povezati svet moj o, pokrije univerzalne življenjske sile, in počakajte, da se pretaka, me.

Pogledal na to, od časa do časa, v trenutkih se fizično zaceljene in psihično čisto in udobno v moje kože. In to je vredno, predvsem zato, ker je življenje dandanes je tako, da si potegnite v motnje in neravnovesje. Zdaj ne zanima, koliko več pozicij obstajajo?, So veliko načinov, da jih?. Verjamem, da mi razkrije te skrivnosti, ko ste pripravljeni za učitelja.

Prednosti Tai Chi

Tai Chi kot discipline

Kot discipline, ki ne dajo preveč stresa na sklepih ali mišicah in so zelo majhen vpliv, Tai Chi je varna za skoraj vse, ne glede na starost, spol in fizično stanje. Ljudje, ki so noseče, I trpijo zaradi kronične bolečine v hrbtu, imajo zlomov, Osteoporoza ali kila vprašati o spremembah, ki lahko za njih prakso Tai Chi kot varno izkušnje.

Ali Tai Chi lahko koristno?

Pogosto označuje kot “Meditacija v gibanju”, Tai Chi lahko pritoži na tiste, ki želijo prakso pozornost in hkrati v gibanju. Splošne prednosti Tai Chi vključujejo manj stresa, anksioznost in depresija, nekaj, kar se prevede v občutek bolj udobno v njegovo kožo in svetu nasploh. Kljub prijazno naravo discipline, Tai Chi v učinek, ponuja višjo odpornost, moč in fleksibilnost. Najdete lahko tudi praksa Tai Chi je bolje spiš, in to vodi k izboljšanju vaše zdravje na splošno.

Raziskave kažejo, da Tai Chi je posebne ugodnosti za osebe, ki trpijo zaradi kroničnega srčnega popuščanja, sladkorna bolezen, Parkinsonova bolezen, Fibromialgija in depresija. V ljudi v starosti, ste nagnjeni k nagnjeni k spadajo, ali so obstaja tveganje za padec – Je težko zopet in so celo smrtonosno, v nekaterih primerih – znatno zmanjša.

Kako Tai Chi vpliva v mojem življenju

Včasih moje učitelji govori o zgodovini in legende tradicije Yang stil, in ta teoretični del učenja je moja najljubša, ker se počutim povezan in zakoreninjen v način nekaj stvari storiti te dni. Obstaja nekaj neverjetno, inspirativno zgodbe, o taoistični menihi opazovanje živali, kopijo in imenovanje stroškov po njih, nekaj bojevniki matere več 10 otrok za premagovanje potrebe spanja, in fatter in močnejši v kitajski človek.

In posredujejo ustno kot del tradicije, kot sestavina skrivnost, namenjena mladim študentom in pridobiti njihovo predanost tam naslednikov učiteljev.

Vendar pa obstajajo manj študentov so dosegli matrici, Vzhodne in zahodne populacije, in da bi morala biti skrb in razočaranje za učitelje. Z vsemi migracijo in zlitje kultur v novejši zgodovini, Mnogi so izgubili: oslabljen tradicije, razlagala filozofije, reinvented in razpršene v nekaj novega, ki samo služi svojemu namenu. To je moj občutek vse načine, in morda je razlog, zakaj me zanimajo Tai Chi na prvem mestu. Čeprav sem ne prištevam, pobožni študent, in včasih sem ponavadi preskočiti razred in ostanejo v postelji, Vem, da Tai Chi je stalnica v mojem življenju, Če sem to naredil enkrat tedensko ali vsak dan, Ker se je izboljšalo kakovost mojega življenja in rad bi dobil malo več kot idejo, stabilnosti in miru, da opazujem svoj mojster.

Je postalo nekakšen osebni junak na eni priložnosti, naredi približno eno leto, ko je redno vadili Tai Chi. To je božični čas, mraz in vlago, in veliko od nas pričakovali, da pridejo in začeti razred. On je bil ujet v prometu v katerem koli delu sveta in poslal sporočilo, ki bi kasneje. Klepetali smo, občutek nekoliko moti dejstvo, da razred bi začeli kasneje in bi bil krajši kot rezultat. Učitelj je postal eden 15 minut kasneje, opravičil za zamudo, in začel razred, vsi tako miren, da je postalo očitno, da dovoljuje biti ujet v prometu, da imajo vpliv na vaše stanje duha in vedenje.

Bilo je impresivno! Mu je uspelo sprejeti z vedrino, jasnost in perspektiva, da takoj bi rad kaj je. Zavedala sem se, kaj je obolele razdrobljenost življenja v dolgočasno dnevno rutino, v kateri nisem prisotna. Prisegel sem tam in potem bi bil moj cilj številka ena na več kot moj učitelj v vsaki situaciji, in še posebej, če gre, ko čutim, da imam zelo malo ali nobenega nadzora. Sem obljubil, da ne poskušajo pustite okoliščin me počutim nemirni in razdražljivi in poskusite za usposabljanje mojem mnenju ohraniti stvari v perspektivi. Mislim, da sem napredovala od takrat, ampak jaz sem še vedno ni popolnoma brez čustev in frustracije če najdem, da bom, da bo prepozno in jaz sem zaljubljen v promet.

pusti odgovor