Učinkovitejše čaj za hujšanje

Izguba teže je skoraj vedno priljubljena tema pogovora med prijatelji ali sodelavci in vroča tema za novice in obvestila.

Učinkovitejše čaj za hujšanje

Zeleni čaji, Oolong čaji, cimet čaj, Ginger čaj, Regrat… so bolj učinkovito čaj za hujšanje,

Skoraj vsakdo ima svoje “najljubši prehrana” ali njegov pristop “Zajamčena hujšanje”. Vklopite televizor in videli nekaj minut, Ste lahko prepričani, da bodo videli nekatere oglase touting dieti ali izdelkov, v ta program ali program, za hujšanje. In, brez dvoma, Debelost je resen problem za veliko ljudi po vsem svetu.

Debelost je opredeljen kot indeks telesne mase (IMC) ≥30 kg / M2. Prekomerno telesno težo je opredeljena kot ITM debelosti 25-29,9 kg / M2 in morbidno debelostjo, ki se nanaša na odraslih z ITM ≥40 kg / M2. Lahko izračunate indeks telesne mase in celo download iPhone app teh pogovorov in preverite vrstniki !prehrana! Prav tako morate vedeti, da debelost ni le vprašanje prenajedanje. mimogrede, To je problem, vendar je tudi pomembno, kaj jeste, Kako pogosto jeste in kaj poje.

še več, debelostjo ali prekomerno telesno težo je posledica interakcije okoljskih dejavnikov, njihovo družinsko zgodovino in zgodovino prehranjevalnih. Prav tako je povezana s povečanim tveganjem za bolezni kot so rak, Sladkorna bolezen, bolezni, bolezni srca in prebavni.

V moji praksi, Sem našel najboljši način, da bi ljudem izgubiti težo, To je najpreprostejši način prehranjevanja celih zrn živil, izognili živila, obdelana s polno; Minimirajte vsa sladkorjev (razen v sadje); povečanje količine sadja in zelenjave v vaši prehrani. Ob istem času, povečati količino vlaknin v vaši prehrani, da se boste počutili popolnejše, za več, Jejte manjše obroke pogosteje (tako ne boste dobili tako lačen in tako ne presega); in vaja. Tudi če to pomeni, da preprosto sprehod okoli vaše hiše ali vzeti nekaj potovanj gor in dol po stopnicah.

Drugi pristop je piti veliko vode in čaj. Kot doda bonus (vendar ne verjameš v času …) To je piti veliko vode in čaja skrbi, da ste se gibljejo v kopalnico.

Obstajajo številne t.i. thermogenic čajev. Thermogenic pomeni “da ste nagnjeni za proizvodnjo toplote”. Veste, kako ljudje vedno govoriti o “spali kalorij” o “gorijo maščobe”. dobro, thermogenics čaji lahko pomaga povečati vaš notranji pisatelj. Nekaj, vključno z moje priljubljene, Zeleni in črni čaj in kavo, Kaj vsebujejo kofein, Torej hočeš biti previdni, da ne pretiravam in povzroča težave na drugih področjih (Kofein lahko povzroči skrb, živčnost, nespečnost in tresenje, in to lahko poslabša, anksiozno motnjo ali panično, Manija in hyperthyroidism, in poškoduje nadledvične žleze)

Gorijo maščobe z čaj thermogenic

Najboljši čaji thermogenics, ki vam pomaga izgubiti težo so zeleni čaji, Oolong čaji, cimet čaj, Ginger čaj, Regrat (tako listi in korenine) čaji in poparki z majhen ščepec Cayenne ali črni poper doda. Kitajski ephedra, ali Ma Huang, To je tudi zelo učinkovito hujšanje čaj, vendar priporočamo, da precaucion-nič v to! Guarana v kombinaciji z ephedra se je izkazala za učinkovito hujšanje, vsaj začasno.

Guarana (znan tudi kot Paullinia cupana) Je tudi pokazalo, da se učinkovito za izgubo teže v kombinaciji z yerba mate in damiana. Sem ubil južnoameriških rastlina običajno uporabljajo za boj proti telesne in duševne utrujenosti. Damiana raste v jugozahodne ZDA in je bil na splošno priznan kot varen (GRAS) za uporabo v živilih, v Združenih državah Amerike..

Lahko premeša in se ujemajo čaji, da bi dobili okus in učinke, ki ga iščete.

Na primer, cimet čaj lahko malo veliko, za nekatere ljudi, kot bi bilo Cayenne čaj. toda, Ni razloga, da ne dodate ščepec cimeta in najbolj majhen ščepec Cayenne ali črni poper vaš čaj z okusom za njegovo življenje še bolj. Nekateri ljudje radi zeliščni čaji, za druge, je več pridobil okusa. Če pripadate slednje kategorije, Uporaba rastlina stevia za sladkanje čaja lahko dobra izbira.

Ti čaji, dodani tudi v drugih mestih. Ginger čaj, na primer, Uporablja se za zdravljenje slabosti in bruhanja v nosečnosti in pooperativne slabost. Je bila tradicionalno uporablja za želodčne in črevesne motnje. Regrat listov čaj uporablja tradicionalno za čiščenje ledvic in za zdravljenje okužbe sečil (ITU), Medtem ko koren se uporablja kot tonik za jetra in kot protivnetno sredstvo. Cimet lahko nadzirate vašo raven sladkorja v krvi.

Zato, Uživajte svoje čaji, vendar hujšanje za najboljše rezultate, Prepričajte se, da ste to združi z trdno prehrane in vadbe, ki bo tudi pomagalo, da ohranijo svojo težo.

pusti odgovor