Ali imate težave spočetju?

Če med pari, ki imajo težave spočetju, Morate vedeti, da obstaja več vzrokov za to. Nekatere od njih lahko spremeni, takšnih navad ali življenjskega sloga, ampak za druge, Je možno, da boste potrebovali strokovno pomoč. Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, ko gre za nosečnice.

Ali imate težave spočetju?

Ali imate težave spočetju?

Razumevanje cikel

Najprej morate razumeti, kako deluje vaše telo. Vaše telo je samo v najbolj plodna pred ovulacijo, tako da boste vedeli, kdaj ste približno ovulacije bo pomagal čas odnos popolnoma. Da bi spremljali vaše ovulacije, morate Preberite več o menstrualni cikel, ki traja 28 dni, vendar se lahko razlikujejo med na 25 in 34 dni. Menstrualni cikel je razdeljen v dve fazi, Folikularni fazi in fazi luteal. Folikularni fazi je začetek menstruacijskega cikla in je znan tudi kot preovulation faza. Na splošno, težko med 13-18 dni. Začetek v luteal fazi je zaznamovala ovulacije, in ta faza traja v povprečju med 12 -16 dni. Razumevanje vašega cikla in ko nekatere faze začeli in konec je zelo pomembno za čas njihove spolne odnose ko postane plodna. še več, Prosimo, upoštevajte, da to lahko mogoče znaki ovulacijo kot rahlo povečanje telesne temperature, bolečine v trebuhu, občutek polnosti in občutljivost dojk, kot tudi povečan libido. Najboljši nasvet je, da dnevnik in spremljali cikel za popolno sinhronizacijo.

Znebiti slabih navad

Če kadite, pitje ali z uporabo drog, To so lahko razlogi, ki vam preprečujejo spočetje. Kajenje škoduje ženskih jajce in zmanjšuje količino sperme. Nazaj v isti položaj tudi če vi ste ne kadilec, Vendar, če vaš partner. Kajenje marihuana Gre za zabavno in občasno tudi nekaj uničujoče, ker marihuane je znano supresorski hormona proizvodnje. Zmerno uživanje alkohola, verjetno znatno vpliva na plodnost, vendar bi se izognili pitje povsem, ko gre za zanositev. Kofein se je nekaj spornih, Ker mnogi kažejo, da pari ne smete piti kavo in druge pijače s kofeinom sploh, medtem ko drugi priporočajo več kofeina kot okrepitev sperme, še posebej, če želite zanositi fant.

Znebiti stresa

Živimo v času stresa, in da je težko znebiti se to ko si obdan z različne težave v vašem življenju. Vendar, Ko gre za zamisliti, Morate odločala odmor od dela in se izognili vsakdanjega stresa, praznik saliedo. Končni cilj je gora, kjer strežejo lahke vadbe, Kako hoditi, in čist zrak. Sprostitev je lahko vaš najboljši prijatelj. še več, Uživajte vsak trenutek s svojim partnerjem. Ne jemljite preveč resno zasnovi, kot trdo delo ali delo, ki ga mora opraviti.

Previdni s tem, kaj jeste

Jedo veliko hrane, bogate z vitamini, predvsem svežega sadja in zelenjave. še več, Pijte veliko vode. Jejte živila, bogata z folne kisline, ker je pomembna sestavina pri spočetju. Izogibajte se maščobe, soljeni in predelane hrane z umetni led okus ali. Freske so boljši kot v pločevinkah.

Zmerne telesne dejavnosti

Celo majhen napor, kot so hoja ali plavanje lahko v veliko pomoč, ko so pari poskušajo zanositi. Vsaj vaja 3 dvakrat na teden, med 20-30 minut naenkrat. Vaš vaja mora biti težka, kot so dviganje uteži, Aerobika ali pilates. Ljudje se morajo izogibati ciklov. Samo naj bo zmerno, za povečanje pretoka krvi in sprostitev mišic.

Prosim za pomoč

Ne oklevajte in poiskati pomoč. Veliko parov zanosila po obisku specialist. Včasih, nezmožnost zanositi je lahko posledica različnih fizičnih težav, kot so neredne menstruacijske cikluse, pomanjkanje ovulacije, Sindrom policističnih jajčnikov, endometrioza, gibljivost spermijev pod ali število semenčic, med drugim. Pari lahko vem, da brez strokovnih testov in mnenjem svojega zdravnika. To je res, je, da je 90% pari lahko zanosijo v na 18 mesecev, Ampak, če ste bili poskuša zanositi za šest mesecev ali več, Morate iti k specialistu.

Označena s

pusti odgovor