Delo na domu, delo za vas in vaše zdravje

Dela na domu ima veliko prednosti, vendar obstaja tudi nekaj ovir, ki lahko da si jezen, če vas ne skrbi. Kako ste lahko skrbi za vaše duševno in telesno zdravje, pri vašem delovnem mestu je svoj dom?

Delo od doma

Delo na domu, delo za vas in vaše zdravje

Več in več ljudi delajo od doma s polnim delovnim časom ali delo na daljavo, redno. Delo od doma ponuja veliko prednosti, vključno z večjo prilagodljivost, Ni časa potovanja, in ne da se ukvarja s urad politiki (tako pogosto). Ni težko razumeti, da tisti, ki gredo na delo lahko imajo malo zavisti tistih, ki so že tam, ko smo se zbudili zjutraj. Mi ne more ostati z naše pižame cel dan če želimo, Če to ne vpliva na produktivnost.

Delo na domu ima tudi svojo falls, na drugi strani. v bistvu, Imate lahko negativno vplivalo na njihovo telesno in duševno zdravje, razen če se zagotovi, da ni tako.

So delo na domu ali razmišljanje o tem? Od this opiti ste zakaj vi, še posebej, če vaša naloga je, da bi sedel pred računalnikom večino dneva.

Ostanite motivirani in produktivno

Obstaja veliko razlogov za želijo dela od doma. Ne glede na to, kaj so tvoje, Običajno ni tako enostavno, da bi delo na domu ali prepričati trenutni delodajalec za delo zunaj pisarne. Če ta možnost ni odprt za vas, je verjetno, da se počutijo zelo hvaležen. Delajo od doma vam omogoča, da vidite več svojih otrok, ali lahko to pomeni, da vam ni treba biti zaljubljen na teh peklenskega zjutraj prometne zastoje znova. Je enostavno, da se osredotoči na pozitivno v prvi, in tako lažje najtežja dela proizvodnja, ki je lahko tako.

Mogo ~ e, Vendar: poročno potovanje obdobje umiril.

Ljudje – tudi, ali morda predvsem njegov drugi pomemben – pričakujejo, da lahko narediš enake stvari, ki lahko naredite, če so bili upokojili, gospodinja, ali brezposelni. Vendar pa nobena od teh stvari so, in ne moreš mirno so dolgo obroke s prijatelji, ne morem obdržati hišo spotlessly čist med delom, in niste sposobni narediti produktivno delo, medtem ko ste skrb za otroke. Tiste ali podobne stvari se lahko pričakuje od vas, Vendar. To lahko ustvari zamere, še posebej, če ste poskušali storiti vse, kar da vsakdo pričakuje.

Medtem ko člani svoje družine in prijateljev pričakuje, da deluje kot, če to ni delo, “ker ste doma ves dan nekako”, Lahko se zdi težko ohraniti motivacijo. Brez šefa in sodelavcev, ki se mu je strmela, se zdi, da manj odgovoren. Ki bo preprečilo, da si srčkan mucek posnetke na Facebook? “pet minut” ali še enkrat videli vaše e-pošte?

Bivanje motivirani je ključnega pomena, da ostanejo produktivni. nehaj, Je treba aktivno spomnite, zakaj je to delo počnete. Morate, da se počutijo del ekipe. Predvsem, moraš skrbeti za lastne potrebe.

Tukaj je nekaj načinov, da storiti vse, da:

  • Vzpostavi rutina. Ne moraš biti togo rutinsko, ki je načrtovana vsako minuto (Če imate roke), vendar je treba rutinsko, Vendar.
  • Če imate majhne otroke na domu, se varstvo otrok, medtem ko delajo ali ko vaš partner je doma. To je dobro za vaše duševno zdravje in pošteno delodajalec.
  • Sol hiše vsak dan. Obleči za delo in so rezervacije eni posebni iz domačega v službeno, tako se še vedno počuti kot si ti “dosežena pri delu”. To bo pomoč vi v zbrati.
  • Vaje vsak dan. Prevzamejo odmore in sodelujejo v nekaj izvaja, medtem ko ste na to. To bo zdrav duh in zdravo telo.
  • Jesti hranljive obroke. Ne jesti, medtem ko on zijati v svojo zaslonu računalnika.
  • Če delate za ali samozaposlene, povezovanje s sodelavci. Zaprositi drugi člani skupine o svojih delovnih mest in osebnem življenju, in bivanja v stik z njimi. Tem, bo se boste počutili bolj ukvarjajo, vam omogoča, da so bolj produktivni.
  • Imajo svoje delo. Ko to postane trd, Oglejte si dobra stran spet.

Delo od doma: Kako zdravo in srečno življenje

Ste dobili dovolj vaje?

Nekatera delovna mesta doma, so bolj aktivni kot drugi, vendar mnogi od tistih, ki delajo od doma bodo opravljali računalniško podprt delovnih mest. Ti ljudje se soočajo iste težave kot drugi ljudje, ki sedijo okoli večino dneva obraz, z dodane ki še nimate potovanja na delo.

Ali želite v obrazcu, zdrav in zdravo na dolgi rok? Redna vadba je obvezna.

Ne pozabite, da rutinsko smo omenili? Začetni dan z tekoč teči zunaj je čudovito, da vključi v svoje vsakodnevne naloge. To bo vaš srčni utrip hitreje, svežega zraka, in ponudi nekaj to zelo potrebno vitamina d. Tisti, ki imajo vrt ali v bližini parka lahko izvajali tam preveč.

Ne omejujejo vašo telesno dejavnost za zjutraj, Vendar. Sprejmejo odmori redno in ne raztezne vaje, teče na mestu, ali zahteva usposabljanje kolo v opeklina energijo, medtem ko zbiranje zamisli.

Socialne interakcije in spremembo kulise

Ne želijo izgubiti vaš um, medtem ko delate? Poleg tega redno opravljati, vaše telo hrepeni interakcijo z drugimi ljudmi, pa tudi videli nekaj razen teh štirih sten. Socialne interakcije in krajev, ki bodo so osnovne potrebe, ki imajo. Obstaja razlog, zakaj zapor ni kazni. Življenje monotono kazensko je narejen in odsvojitvi vseh čustev. Ne pa svoje življenje v zaporu, ker delate od doma. Srečanje s prijatelji pogosto, in delati stvari, ki vas vznemirja.

Ker vaš dom je tudi delovnem mestu, ne obravnava kot edini kraj za sprostitev. Namesto curl up na kavču s svojim partnerjem in imajo dober obrok doma, iti ven na večerjo in film – ali karkoli dela za vas, Ko na primer zapustite hišo vsak dan.

Aktivno socialno življenje in ne ostale ki gre gor v hiši ves čas ni samo dobro za vas. Prav tako je bistvenega pomena za kakovost svojega dela. Razen če plačate za klike na oglase ali nekaj, kar je enako nesmiselno, njegovo delo temelji na, da je vsaj malo kreativni. Da ne bo treba Puščavnik, Lahko vam zagotovim, da lahko to storite.

Prosti čas

Večina ljudi ima preveč časa na zaslonu v teh dneh. Tisti, ki delajo v domu je verjetno, da bi dobili veliko več. Možno je, da Skype konference ali komunikacijo s sodelavci po e-pošti, in je verjetno, da uporaba računalnika za delo. Zvoke, ki jih družine? prosim, Ne pozabite, da izklopite računalnik, ko končate delo – tako lahko imate, da aktivno družbeno življenje govorimo o. Bi radi, da se sprostite? Branje knjige, imajo dolgo kopel ali bi vaš vrt je veliko bolje, kot še strmel v zaslon.

Oh, To tudi pomeni, da morate vedeti ko končala z delom. In to je, kjer to rutinsko je koristno spet. Najmanj, Nastavite delovni čas približno za vas in ne pozabite, da bi morali razmisliti vaš dom kot doma in ne kraja dela, ko ste končali, za dan.
Domače delavce, če upoštevate te nasvete mora biti sposobna vzdrževati duševnega zdravja in produktivno. Oni hoteti obstati zmožen veseliti se prid od vaš edinstven na delovnem mestu, ki jih ponuja brez vlečenjem morebitne ovire.

pusti odgovor