Poskuša zanositi: Kaj živila naj jeste?

Njihova zdravjem kot še nikoli doslej, ko poskušate zanositi. So, navsezadnje, poskuša ustvariti novo življenje in nato držite za 38-40 tednov.
Vaši prehrani ima neposreden vpliv na plodnost in njihovo sposobnost, da uživajo nosečnosti, ki je zdrava za vas in vašega otroka. Vas katera živila morajo biti ješ?

Poskuša zanositi: Kaj živila naj jeste?

Poskuša zanositi: Kaj živila naj jeste?

Se trata de realizar la evaluación de su dieta y hacer cambios

Preden začnete poskuša zanositi, vi in vaš partner bi rad izkoristil kritičen pogled na svoj način življenja in prehranjevalne navade. La mayoría de las parejas están familiarizadas con algunos pasos recomendados como el hábito de fumar y beber y saben que tienen que dejar de hacerlo por el bien de ellos y el de su futuro bebé, además tienen una influencia negativa en su fertilidad y su salud, in v zarodek, zasnovana za mati. Nato, Bi morali začeti s tem folno kislino dodatke, vaja redno, in Smršati Če je treba.

Ena stvar, ki ne sme imeti pomislil je, da se da opravijo krvne preiskave, Če želite preveriti, če vi in vaš partner zgodi, da prehranske pomanjkljivosti. To je nekaj ločenih prednosti. Ti bodo lahko ocenili njihovo splošno prehrane zdravstveno stanje, in glej, točno, kjer morate narediti spremembe. Las mujeres embarazadas están casi siempre a prueba de las deficiencias, Ko so noseče, pero ¿Por qué no lograr que se detecte “zgodaj” para que tenga la mejor salud posible antes de tener que sostener la nueva vida también? Ne pozabite, da so pomanjkljivosti tudi močno zmanjšano kakovost sperme moškega, tako krvni test pred poskuša zanositi, je ne samo za ženske.

So predpisane za ljudi, ki so bile ugotovljene pomanjkljivosti običajno prehranski dodatki vitaminov in mineralov. Ti dodatki zagotavljajo dobro most. Niso, Vendar, tako zlahka absorbira v telo od isto mineralov in vitaminov, ki jih najdemo v njih hrane so pravi. Če imate pomanjkljivosti, lahko iskanje virov hrane hranil, ki manjkajo, in ustrezno prilagoditi svojo prehrano.

Boš dobil to, in analizo krvi kot del bolj splošni pregled pred spočetjem. še enkrat, To je nekaj, kar mislim, da veliko parov. Tako se zdi, da je zdrava, torej zakaj ne boste morali storiti nič več kot dati svoje kontracepcijske metode, jemanje folne kisline, in sledi svoje ovulacije? Pred spočetjem zdravstveni nadzor so odličen način za najti majhne stvari, ki ne veste, vključno z visokim krvnim tlakom in (Oh!) spolno prenosljive bolezni.

Ideal in poskusite zamisliti vodnik hrane piramide

Pari, ki poskušajo zanositi je koristi zlasti v skladu s prehranskimi priporočili, tudi pri vseh drugih. Vaše možnosti za zanositev je mogoče izboljšati z dieto, navsezadnje. Torej, kaj naj naredim? Jasno, Odpravo slabih odločitev (vsi ne) vaše prehrane bo velik. Tako imenovane trans maščobe najdemo v mastne hrane kot mikrovalovna večerje, pizza in druge hitre hrane, ki povzroča veliko škodo.

Rezanje, predelana živila iz vaše prehrane je najboljši način za storitev za zdravo prehrano. So zdrave družinske večerje, kuhana doma, vsak večer. Uporabite namesto sončnično olje olivno olje. Proizvodov kot kruh in testenine velik del prehrane veliko ljudi. Poskusite prestaviti več dieti zelenjave, e so maščobe zdrave. Rib, kot so skuše, lososa in trske vsebuje Omega maščobnih kislin 3 to povečanje kako aktivni vašo plodnost. Poskusite omejiti porabo predelano meso in odločijo za organske različice namesto.

Sadja in sveže zelenjave so osnova za vse zdrave prehrane. Zelena listnata zelenjava, ki vsebujejo veliko železa so še posebej koristne, in veliko vsebujejo folata (folne kisline, naravne) tudi. Če v analizo krvi ugotovi pomanjkljivosti prehranske, še posebej osredotočiti na zelenjavo, ki vsebujejo minerale in vitamine, morate. Cinka in vitamina K, ki vsebujejo živila so še posebej koristne za kakovost sperme moškega, Zato se prepričajte, da vključuje tiste.

pusti odgovor