TTC: Vprašanjih zdravja pred spočetjem

Vaše potovanje za starševstvo ne začne z nosečnostjo, sama se začne v času razmišljajo o poskušajo zanositi. Predporodne nege in pravilne odločitve o popadki in porodom so pomembni.

TTC: Vprašanjih zdravja pred spočetjem

TTC: Vprašanjih zdravja pred spočetjem

Kaj so vprašanja zdravja pred zasnove, ki so bolj pogosti in odgovori??

Kdaj moram začeli jemati folno kislino, in koliko?

Folna kislina je vitamin B, ki se pojavlja kot folata. Saj je samo dodatek pred spočetjem, ki je bilo dokazano, da se prepreči okvare ploda (posebej okvar živčne cevi, kot je Spina bifida), vse ženske, ki so v upanju, da začnete poskuša zanositi bi trajalo. To je treba sprejeti dodatek 400 mg na dan za tri mesece pred jarku njegov nadzor rojstev, Ker folne kisline, kopiči v vaš sistem nad čas. Lahko kislina Folna kot dopolnilo neodvisnih, ali v okviru celovitejših predporodne Tablet pred spočetjem. Če se odloči za slednje, nato, Prepričajte se, da vsebuje vsaj 400 mg. mimogrede, na Folna kislina To tudi poveča sperme štetje človek in kakovosti, tako da vaš partner lahko tudi.

Kaj moram zapustiti pred poskuša zanositi?

Preden poskuša zanositi, Kaj morate priti iz življenja nezdravo. Kajenje in pitje sta dve očitne stvari (skupaj s prepovedanimi drogami, Očitno). Vi in vaš partner, tako veliko, da jih je treba potrditi, ya que estas decisiones afectan la fertilidad en ambos sexos y el humo de segunda mano es tan perjudicial para el feto como el tabaquismo materno. Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da je uživanje več 200 mg kofeina povečuje tveganje za spontani splav. Zmanjša na skodelico zjutraj, in vam bo lep. Zdravil na recept so drug potencialni problem. Si usted está tomando cualquiera, obvestite svojega zdravnika, da načrtujete otroka kmalu, in se prepričajte, da vaša zdravila so, bodisi, združljiv z nosečnostjo in spreminjanja. Zmanjšati vaš vnos hrane junk tudi. Pari, ki želijo otroka morate jesti obrazca zdrav kot je mogoče.

Kaj potrebujem, da izgubijo težo?

Preverite vaš indeks telesne mase pred jarka v svojih kontracepcije. Če je v normalnem območju, Lahko greš naprej. Če ste blizu normale, nato, Lahko delate na telesne mase ali se izdajajo, prebiti strežen zakaj vaš folne kisline v veljavo. Ni treba zamude, ki poskuša zanositi, medtem ko delate na vašo težo, razen če je zelo prelahki ali v razponu od debelosti. Pogovorite s svojim zdravnikom za več informacij.

Redna vadba je pomembno za vsako osebo. Če ste ženska, ki poskuša zanositi, ali iti na pronto, pripravo vsaj trikrat na teden bo zagotovila, da vnesete vaše nosečnosti tako v obliki kot je mogoče. Delo na vaše mišice (vključno z ABS), ampak tudi v svojo moč z kardio vaje. Ženske, ki so v obliki med nosečnostjo pogosto počutijo bolje in si opomore od nosečnosti, Dela in rojstva hitreje. Izvajanje prav tako prepreči dajanje preveč teže, medtem ko čakate, ampak jasno usmerjanje za nevarno vaj in športne vplivnih.

Je to potrebno, da se posvetujete z zdravnikom, preden si zanositi?

da, Če je mogoče. Preverjanje pred zasnove za oba partnerja, da je to njihovo prepoznavanje problemov zdravja očitno pred bivanja noseča. Spolno prenosljive bolezni, krvni tlak, težave, in prehranske pomanjkljivosti so očitno področja, ki zahtevajo pozornost. Nič ni všeč spoznanje, da je vse pripravljeno, in si lahko vesel, ko vidite, da pozitiven test nosečnosti.

Ali je treba prečenje moj menstruacijske cikluse?

Ne. Lahko postaneš noseča če imate redne spolne odnose, ne glede na to, kateri sledi menstruacijske cikluse. Raziskave kažejo, da pari, ki imajo spolne odnose vsak dan res so najbolj verjetno, da zanositi v določenem mesecu. Vendar, koristno za mnoge ženske spremljanje njihovega ciklov. Na koledar ovulacije, Kompleti za napoved ovulacije, tabeli plodnost in spremljanje sluz materničnega vratu so vse načine ugotoviti, kdaj je rodovitna. Datum ovulate občutek v nadzor vašega potovanja TTC, in vam lahko pomaga načrt sex, če imate vi in vaš partner zaposlen urnike. Vendar, ne porabiti preveč časa za to. Realice lecturas sobre el embarazo y la crianza de los hijos, además puede haber mejores maneras de pasar el tiempo a largo plazo.

pusti odgovor