Jabolko na dan ne smejo imeti zdravnik, vendar boste porabili manj v lekarni

Večina ljudi ve, slavni rek Ben Franklin “Jabolko na dan odžene zdravnika stran”. V času Ben Franklin, seveda, samo manj zruši in uporaba pijavke.

Prednosti Apple

Jabolko na dan ne smejo imeti zdravnik, vendar boste porabili manj v lekarni

Benjamin Franklin, slovit American zastopane na vozovnici za $ 100, To je trajen vpliv na ameriško kulturo. Franklin ne samo prispeva k pripravi izjavo o neodvisnosti in pomaga revolucionarno Američanov, ki prejemajo pomoč iz Francije, Je tudi skoval veliko najpogostejši izrazi v angleškem jeziku, Ker je govoril v ZDA.

Na primer, Almanah slabo Richard Franklin populariziral desetine govora, vključno z:

“Zgodaj v posteljo in vstajanje zgodaj, omogoča zdrav človek, bogata in pametno.”

“Jesti, živeti, ne živeti, jesti.”

“Tri mogoče obdržati skrivnost, če sta mrtva.”

Tudi, “Jabolko na dan odžene zdravnika stran”.

Does jabolko na dan odžene res stran zdravnika?

O 250 let po Benjamin Franklin populariziral izraz, ekipa zdravnikov, ki je objavil svoje izsledke v New England Journal of Medicine je en pogled bolj tesno razmerje med porabo Apple in zdravstvenih rezultatov in našel nekaj zanimivih povezav, vendar niso mogli dokazati, v starih Poslovica.

Loči fikcijo od resničnosti Folksy

Dr. Michael Davis Dartmouth School of medicine in njegovi kolegi globlje pogledal na anketnih podatkih 2007-2008 in 2009-2010 nacionalni zdravje in prehrano, da vidim, če je bilo nekaj preverljivih dejstev o koristnosti jabolka v prehrani za ohranjanje zdravja. Je izkazalo, da je 8.399 ljudje, ki so zaključili raziskavo, nekaj velikega za 7.646 Anketiranci so poročali, da jih ni pojedel jabolko vsak dan. Le majhen delež ljudi, ki so se odzvali na anketo, 753 skupaj, Sporočeno je, da so jedli vsaj eno majhno jabolko dnevno. Davis in njegova ekipa predlagam iskanju razlik med na 753 Apple-jedec in 7646 da si ne.

Raziskovalna skupina, ki najti nobenega učinka čarobni jedo babica Smiths ali omrežje, Rim ali Fujis ali poljuben drugi jabolko na splošno zdravje.

Podatki iz študije ni našel, da Apple jedec dnevno so manj verjetno, da bi videli zadnje strokovno duševno zdravje 30 dni pred odgovor raziskavi, so bolj sposobni izogniti bivanje v bolnišnici čez noč ali. Prvi korak v podatkih ugotovljeno, da Apple jedci so bili bolj visoko izobraženi, bolj verjetno, da se člani rasnih manjšin v skupino, in celo pet odstotkov manj verjetno, da imajo medicinske sestanek v zadnjih letih, vendar razlika ni bila statistično pomembna.

“Naše ugotovitve lahko ogroža verodostojnost tega reku uporabljajo čas (dokazilo o času ne). Ocenjujemo, da je v ZDA, enakovredno 26,9 milijone mala jabolka so pojedo dnevno skoraj 20 milijonov potrošnikov odraslih Apple,” Dr. Davis in njegovega soavtorji. “Medtem ko združenj smeri, da smo videli je združljiv s večvrednosti več Apple jedec, ki ne jedo jabolka, da bi se izognili uporabi zdravstvenih storitev, Te razlike v veliki meri manjkalo statistične pomembnosti.”

Ne jedo jabolka vodi do manj porabe na zdravila?

Vendar, redni jedci Apple imeli prednost pred tistimi, ki jih ne uživajo vsak dan. Na 753 ljudje, ki so poročali o uživa sadje vsak dan porabijo povprečno $ 228 na leto manj na drog. Jabolko na dan lahko ne vztrajati doctor away (o, IH 21, bi bilo manj potrebno iti k zdravniku), ampak jedo jabolka na dan se zdi, da odvračajo potovanje v farmacevtom, o “Jabolko na dan odžene proč farmacevta.”

Zakaj res so jabolka dobri za vas?

Omeniti velja, da, Čeprav Apple dan raziskovalci predstavili resne podatkov, ki temelji na dokazih, Objavil njegov članek tik pred dan nedolžnih. Dobri zdravniki so bili ob malo zabave z nami. Vrednost jabolka v prehrani je res zelo dobro uveljavljena. To so le nekateri od razlogov, da bi morali jesti jabolka čim bolj pogosto, dvakrat na dan, To ni preveč pogosto, če jeste mala jabolka.

  • Jabolka boju proti alergijam. Apple lupine so predvsem dober vir kemične snovi, imenovane Kvercetin. Strukturno, Kvercetin molekule spominja skupne antihistaminik. Jedo samo en blok na teden, v študiji, opravljeni na Škotskem, Zmanjšuje nevarnost alergij in astme.
  • Jabolka aktivira jeter. Vsi vemo, da visoko fruktozni koruzni sirup povzroča številne zdravstvene težave. Majhna količina fruktoze v jabolko, Vendar, dejansko povečuje jetra sposobnost za obravnavo sladkorjev, tako da manj Shrani kot maščoba. Obstaja omejitev zneska fruktoze je koristno, malo 25 gramov/dan, ali enakovredno dveh blokov, Če ne jeste vse izdelke, ki vsebujejo visoko fruktozni v vseh koruzni sirup.
  • Jabolka lahko zmanjšajo tveganje za možgansko kap. Študija več 9.000 ljudje z Cornell University ugotovljeno, da vas ljudje, ki so jedli največ jabolk v obdobju 28 let je najmanjše tveganje za možgansko kap.
  • Jabolka lahko zmanjšajo tveganje za demenco. Kvercetin v jabolka tudi pojavi zmanjšati vnetje v možganih, zmanjševanje zapletov zaradi beljakovin, zaplete kot nevronov v plasti kot možganov starosti.
  • Jabolka bi manjše holesterola v debelih oseb. Laboratorijske živali in predhodne študije pri ljudeh ugotovila, da jeste jabolko na dan zmanjšuje skupnega holesterola in LDL holesterola ko so visoko, vendar ne, ko so normalno ali nizko.
  • Jabolka lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Študija z Oxford University je pokazala, da ljudje, ki vsaj treh obrokov jabolk na teden imela eno manjše tveganje za razvoj bolezni srca, kot ljudem, ki so statini zmanjšati raven holesterola. Nacionalne zdravstvene službe v Združenem kraljestvu je prepričan, da prepričevanje starejši Britanci za 50 jedo jabolka lahko prihranili okoli 10.000 življenje na leto. Ženske, ki jedo jabolka na dan, Glede na drugi študiji, Ti so ogroženi 13 za 22 odstotkov manj kot v razvoju bolezni srca.
  • Za ženske, Jabolka in hruške () zmanjšujejo tveganje za pljučnega raka. Zelo malo zelenjave pojavi zmanjšati tveganje za pljučnega raka, ali pri ženskah. Eno porcijo jabolka ali hruške na dan, Vendar, To zmanjšuje tveganje za nastanek pljučnega raka pri ženskah. Jedli dvema servings jabolka ali hruške z grenivke ali čebulo na dan zmanjša tveganje za pljučnega raka pri ženskah od 40 za 50 odstotkov. Podoben učinek zabeležili za moške.
  • Za moške in ženske, Jabolka vsebujejo kemične snovi, ki lahko zmanjša širjenje večino oblik raka, proces, ki omogoča eno celico raka raste v tumor.
    Jabolko je odličen vir antioksidantov. En blok vsebuje le okoli 6 mg. vitamin c. Vendar, skupne antioksidant moč jabolko je enako približno od 1.500 mg. vitamin c, samo v različnih oblik, ki lahko opravljajo različne funkcije v človeškem telesu.

Jabolka so poceni, so na voljo v večini držav po svetu, in zelo dobro poznajo. Jabolko na dan ne smejo imeti zdravnik, vendar lahko izboljša vaše zdravje.

pusti odgovor