Dokaz-o-svoboda hrane

Ste odvisni od hrane,? In če je, kaj lahko storite, da premagati svoje zasvojenosti? Sprejem teh petih vprašanja in ugotovite, zdaj svojo pot do svobode hrane.
Ali ste zdravi osebi, razen za svojo odvisnost od hrane?

Dokaz-o-svoboda hrane

Dokaz-o-svoboda hrane

Veliko ljudi preprosto ne more prenehati jesti, pa ne zato, ker ste trpijo bulimija. Ljudje, ki so bulimia ponavadi tudi, da ima težave z zaznavanjem, odkrivanje napak in potešitev odloženi. Bulimia kaže, da je povezana s spremembami v možganih, ki vplivajo na niz intelektualne sposobnosti imenuje metakognicija. Ljudje, ki so morda ne bulimia “pogled v sebe” in, da spremenite svoje postopanje,.

Ljudje, ki so zasvojeni s hrano, ne pomanjkanje intelektualne zmogljivosti. Popolnoma razumejo posledice jedo preveč. Samo imajo močno željo, da bi jedli veliko, ne glede na telesne mase in vse težave, ki gredo skupaj z njim. To ni, da želijo, da izvaja nadzor. Problem je, da ne more brez ustrezne pomoči.

Ste odvisni od hrane,? Tukaj je pet preprostih vprašanj, ki vam lahko dajo dobro idejo ali zasvojenosti, je vožnja vaš težave s težo.

VŠEČ MI JE, KAJ SEM VIDEL,

1. Pomislite še enkrat v obdobju šestih mesecev, v katerem si dal večino teže (razen v času nosečnosti).

  • Dajte si točko, če se spomnite, da bi lahko jedli, kar sem želel, in prenehati, tudi če boste še vedno imeli hrane v svojo jed.
  • Daj dveh točk, če vam ne pozabite, da so pojedli vse, kar je na vašem krožniku, vendar vam ni treba prositi za nekaj sekund ali izpolnite vašo ploščo znova.
  • Daj tri točke, če se spomnite, da jedo vsak ugriz svojo posodo in napolnite znova.
  • Dése cuatro puntos si recuerda comer otro plato después de su plato de comida, dokler ni bilo nič levo, jesti v vašo kuhinjo ali je zmanjkalo denarja, da prosite za več hrane v restavraciji.

2. Še vedno razmišljam v isto obdobje šestih mesecev, v katerem si dal večjo težo (še enkrat, razen v času nosečnosti):

  • Dajte si točko, če se spomnite, da je, ne misli preveč na hrano.
  • Daj dveh točk, če se spomnite videli veliko kuhanje programov na televiziji in branje, kuhanje revije, in poskusite recepti z njihovo kuhanje spretnosti, čas, oprema in denar dovoljeno.
  • Daj tri točke, če se spomnite, ki je obseden s hrano, branje o njem, gledanje programov na tv o tem, potrebno dokazati, da vse, kar je videl v show kuhinja.
  • Daj štiri točke, če ste se pridružili klub, rafiniranih živil, ali plačane obroke, rafinirani s kreditnimi karticami, porabi več denarja, kot sem si lahko privoščili.

3. Zdaj razmišljam o vaših želja za določena živila v tem obdobju šestih mesecev njegovega življenja, ki daje večjo težo.

  • Dajte si točko, če se spomnite, da bi lahko jedli, kar sem imel okoli hiše, ne da bi morali iti ven in kupiti posebne sestavine za vsak obrok.
  • Daj dveh točk, če vam ne pozabite, da gredo v trgovine ali trgovine bolj pogosto kot trikrat na teden, da poberem sestavine, še posebej okusno.
  • Daj tri točke, če se spomnite, da se boste za nakup živil vsak dan, para poder hacer comidas constantemente cambiantes.
  • Daj štiri točke, če se spomnite, da morate jesti na različne restavracije (tudi fast-food restavracije) več kot enkrat na dan, samo da bi dobili nekaj drugega.

Kaj je odvisnost od hrane? Ta vprašalnik telesne mase ste pravi

Nadaljevanje tekmovanja zasvojenosti s hrano:

4. Upoštevajte količino porabljenega časa razmišljati o hrani, diete ali izguba telesne teže vsak dan v šestmesečnem obdobju, v katerem ste pridobili več teže.

  • Dajte si točko, če ste imeli druge stvari v svojem življenju, ki vodijo njegove um off hrane.
  • Dajte si dve točki, če ste načrt, kuhanje in uživanje trajalo več kot dve uri na dan, ali če je velik del dneva porabijo, kuhanje za druge.
  • Dajte si treh točk, če je hrana postala njegov hobi primarni in kuhana za vas.
  • Daj štiri točke, če bi si vzeli čas odsotnosti iz dela za hrano, priprava, prehranjevanja ali diete, da izgubijo težo, ki ste pridobili.

5. Končno, če se ozremo nazaj na obdobje šestih mesecev njegovega življenja, ki jih je pridobil več teže, pensando en atracones de alimentos.

  • Dajte si točko, če ste nikoli ni jedel, dokler si popolnoma ne bi jedli več v teh šestih mesecih. (Z izjemo, da je zahvalni Dan in Božič, jedo preveč v teh praznikov ni nikoli dobra stvar, vendar to ni jasno motivirani za odvisnost od hrane.)
  • Dése dos puntos si usted tuvo atracones de comida una vez al mes o menos.
  • Daj tri točke, če bi imeli hrane kampanjsko enkrat na teden ali manj.
  • Daj štiri točke, če bi imeli hrane kampanjsko bolj pogosto kot enkrat na teden, jedo, dokler ne boste preprosto ne more jesti več.

Nizke ocene v tem vprašalniku, navedite svobode hrane in telesne teže, povzroča zdravstvene težave, razen odvisnost od hrane. Vendar, si sus puntos totales son unos ocho o más, verjetno je, da imate problem zasvojenosti s hrano. ¿Qué puede hacer con este problema?

Pa tudi nihče ni odvisni od droge, nedovoljene, na primer, nihče ni zasvojen, da Valium in oxycodone in heroina in kofein in nikotin in metamfetamina, skoraj nihče, ki je zasvojen z štiri glavne hrane skupine zasvojenost:

  • Živila, ki so veliko maščob in rafinirani ogljikovi hidrati / sladkor, kot čokoladno torto in čips.
  • Živila, ki so veliko maščob, vendar nizko v rafinirani ogljikovi hidrati / sladkor, kot slanino in tanek skorja pizza.
  • Živila, ki so visoko rafiniranih ogljikovih hidratov / sladkor, vendar malo maščob, kot sladkor-sladkane gazirane pijače in kruh ali testenine brez omako.
  • Živila, ki so nizko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ampak, da lahko prispevajo k teže, ko porabo, ki presega (kot v prehrani a sumo pelivan), kot piščanec in brstični ohrovt.

Skoraj vse tiste, odvisni od hrane so skupine s posebnimi težavami. Odgovor je ne bi zmanjšali živila v tej skupini. Odgovor je, da se odpravi živila v tej skupini. Ni verjetno, da boste potrebovali strokovno pomoč za premagovanje zasvojenosti s hrano, podobno tisti, ki je potrebna za premagovanje zasvojenosti z drogami.

Kaj še lahko naredite za obravnavo zasvojenosti s hrano? Možgansko stimulacijo ponavadi pomaga. Vse druge dejavnosti, ki je čutno stran vaše misli prehranjevanja. In za tiste, ki so med $ 500 in $ 1000 / 543€ y 1086€ para gastar, naprave za magnetno stimulacijo impulzni transkranialno, v bistvu magneti utripa, ki se uporabljajo na lasišče, so res pomagajo v večini primerov.

pusti odgovor