Je obsodil svoje zdravje na dolgi rok, da bi te cumunes napake samopomoč?

Ali želite živeti zdravo in verjamem, da ste si vzeli pravico odločitve? toda, Bi se obvezala nekaj pogoste napake, ki lahko vplivajo na zdravje zdaj in dolgoročno?.

Je obsodil svoje zdravje na dolgi rok, da bi te cumunes napake samopomoč?

Je obsodil svoje zdravje na dolgi rok, da bi te cumunes napake samopomoč?

Že poznate osnove, in poskusite poskrbeti sama po sebi. Kajenje, spremljanje vaše teže in poskusite hoditi več. Ko gre za zdravo življenje, Mislim, da ni več. Vendar morda ne bo tako enostavno. Tudi ljudje, ki mislijo, da so zdravi lahko stori nekaj pogostih napak, samopomoč, ki lahko vplivajo na vaše zdravje na dolgi rok.

Tudi zdravi ljudje delajo napake

Čeprav je domneva, da naredi dobro delo, ko gre za skrb za sebe, Delaš to dobro? Tudi ljudje, ki so zaskrbljeni zaradi zdravja ne vedno sprejeti vse prave odločitve. Vendar razumevanja, kaj počnete narobe vam pomaga, da boljše odločitve v prihodnosti. Tukaj je nekaj pogostih napak, celo pametnih ljudi zdravja bi bilo.

Najti načine, da se sprostite: Veste, da boste potrebovali nekaj časa za počitek, vendar z vseh obveznosti ki ste ga lahko težko, da se je zgodilo. Malo stresa lahko škoda, Vendar, če le redko sprostijo, stres lahko postanejo kronične, ki lahko prispeva k več zdravstvenih težav, visok krvni tlak in depresije.

Se preveč over-the-counter bolečine relievers: Če ste pop tabletko za bolečino od časa do časa, Vam verjetno ne bo povzročilo veliko težav. Ampak ljudje, ki redno jemljejo preveč over-the-counter bolečine relievers lahko vplivajo njihovo zdravje dolgoročno. Presežek over-the-counter zdravil bolečine lahko povzroči težave, jetra in ledvice.

Odreči sanje: V svetu danes, pospešeno, pogosto dobili dovolj spanja ni prednostna naloga. Obstaja tako veliko storiti, in le toliko ur na dan. Nato, kaj se dogaja? Na splošno, To je količina spanja, ki jih prejme vsak večer. Čeprav se lahko razlikujejo, Večina ljudi potrebujejo približno sedem ur spanja vsako noč. Ko ne dobiš spanja potrebujete, To lahko vpliva na razpoloženje, ravnmi opozoril status in hormon.

Ne bi Pogosta napaka da reaktivni, ko gre za vaše zdravje. Ljudje, ki so reaktivni, jih bo počakati do problem razvija. Nato, Je pri obravnavanju položaj.

Namesto da bi reaktivni, prevzame odgovornost za vaše zdravje in dejavno. Bitje proactive lahko preprečijo bolezni iz držav v razvoju. Pomemben način prevzame nadzor nad vaše zdravje in dejavno je vedela vaše številke. Na primer, To je pomembno vedeti, kako vaš krvni tlak in holesterol so, tako da lahko naredite potrebne lifestyle spremembe.

Če ste proaktivno, Tudi je borec za sebe. Na primer, Premislite o pridobivanju kopijo vaše zdravstveno anamnezo. Pregled zdravstvene kartoteke lahko pomagajo odkriti napake ali stvari, ki niso bile obravnavane s svojim zdravnikom. Imajo tudi zapise lahko storite, da zdravniki lahko diagnosticiranje in zdravljenje najbolj enostavno. Razširjenost elektronske zdravstvene kartoteke lahko svoje zdravstvene kartoteke na enostaven način. Prosimo, upoštevajte, pravila za pridobitev zdravstvene kartoteke je odvisna od health center.

še več, Ne bojte se vprašati vprašanja. Če obstaja nekaj o stanju ali zdravljenje, ki ne razumete, Vprašajte svojega zdravnika, tako, da lahko pojasni, da. navsezadnje, kaj vaše zdravje in dobro počutje so ogroženi.

Pomanjkanje ukrepov tudi vpliva na vaše zdravje

Napake zdravja niso vedno stvari, ki ste narobe, kot so kajenje, ali jedo dvojno burgerje s sirom in slanino, petkrat na teden. Napake tudi stvari, ki niso.

Primarno preprečevanje mora biti prednostna naloga

Nekateri ljudje imajo veliko izgovorov, da ne plačajo toliko pozornosti za svoje zdravje, kot bi morale. Pa Če odmislimo primarne preventive lahko dolgoročne posledice za zdravje.

Primarno preprečevanje vključuje preprečevanje pojava bolezni. To je veliko cenejša ekonomsko, čustveno in fizično preprečiti bolezni od zdravljenje. Čeprav verjetno veste, da so preventivni ukrepi lahko, Jih lahko dal ven ali ne upoštevajo pomembnosti. Ampak kaj ne počnete lahko škoduje vašemu zdravju. Menijo, nekatere od teh napak lahko da:

Preskakovanje rutinske medicinske zdravje testi: Glede na starost in spol, zdravnik lahko priporoči nekatere rutinske medical izpiti. Projekcije, test Pap, kolonoskopijo in mamografijo Boste lahko shranili. Se prepričajte, da razumete, da jih predvidoma naj bi prejemali.

Zanemarjajo svoje zdravje zob: Vaše zdravje zob je več kot le ob lep nasmeh. Na bolezni dlesni Zdi se, da mogoče povezati z drugimi pogoji, kot so diabetes in bolezni srca. Dobili redna čiščenja in zobozdravstvene preglede lahko pomaga pri preprečevanju bolezni dlesni, in po možnosti zmanjša tveganje za resne zdravstvene težave.

Zamudo oskrbe: Čeprav je morda ne bo izvajala za poklicno zdravje vseh malenkosti, Če imate problem in to je zavlačevanja bo zdravnik, lahko se igraš z vaše zdravje. Prosimo, upoštevajte, Vedno je bolje, da napačno na strani previdno, ko gre za zaščito vaše zdravje.

Nasveti za dolgoročno zdravje

Dobro zdravje je pogosto nekaj, kar ljudje samoumevno. To je šele vi ste sprednja stran zdravstvene krize, Ko se zavedaš, kako veliko je zaradi zdravja vrednost.

Čeprav ne moremo nadzorovati vse to vpliva na vaše zdravje, Obstajajo stvari, ki vam lahko poveča njihove možnosti za zdravi. Na primer, poskusite držati osnove, izvaja redno in jesti zdravo prehrano, ki vključuje nizko vsebnostjo maščob mleka, pusto beljakovin, sadja in zelenjave. Zmanjšanje slabe prehranjevalne navade, kot visoko porabo prehrana brezalkoholnih pijač in sladkarij vnos. Če reforma dieti se zdi zastrašujoče, nekaj spreminjati hkrati.

Prav tako je pomembno razumeti, da obstaja povezava med duševnim zdravjem in telesno zdravje. Ne pustite vaše psihično počutje. Je lahko vplivajo na vaše zdravje na splošno.

Eden od najboljših načinov, ki lahko izboljša psihično počutje je za nego sebe. Udeležujejo zdravih dejavnosti, ki se boste počutili miren, spočiti in vesel. Na primer, Naredite čas za druženje, prostovoljec, poslušanje glasbe ali preprosto gredo na sprehod.

Čeprav se izogiba večina napak zdravje, Je nemogoče voditi vi s pridobivanje bolan. Če se pojavijo hude bolezni, Pomembno je, da dobite drugo mnenje. Pridobitev drugega mnenja lahko pomaga razširiti svoje možnosti zdravljenja, To je skoraj vedno dobro. Različnih obdelav lahko deluje bolje za nekatere ljudi, glede na vaše stanje.

pusti odgovor