Vitamini za suho kožo

Ljudje po vsem svetu trpijo imajo suho kožo. Nekateri od nas so ta pogoj, od trenutka, v katerem smo se rodili, ampak nekaj v življenju. Več hranil pomanjkljivosti ali alergije lahko povzroči suho kožo, v vsakem trenutku, in za mnoge problem je ponavadi slabše v zimskem času.

Vitamini za suho kožo

Vitamini za suho kožo

Suha koža simptomi so pomanjkanje vlage, sušenje, hrapavost in krekirana kožo. To koža ni mehko ali prilagodljiv in dotik, ima občutek, grobo in suho. Ko se je zaostrilo problem, ljudi pogosto rdečico in različnih razpoke, luskavost in v nekaterih primerih celo poškodbe ali lupljenje kože. Burning in bolečine delov in predele kože vpliva suhega je tudi zelo pogosto.

Veliko ljudi trpi zaradi suhe kože so bili ne ob zadostne količine vitaminov. Zdravje kože je odvisna od vitaminov in če ne bomo potrebovali našo kožo, ki je nikakor ne da preprečiti težave s kožo. Vitamini A, B-kompleks, C in E se ugotovi, da je koristno za ljudi, ki trpijo za suho kožo. Ob zadostne količine teh vitaminov lahko lajšanje in popolnoma rešiti kožo problem.

Maščobi topnih vitaminov

Retinol (Vitamin A je znana kot) To je koristno za splošno zdravje človeškega telesa. Ima antioksidativne lastnosti in ugotovila, da je pomembno za rast in popravila za vse celice v telesu, vključno s kožne celice. Zdravniki priporočajo približno 300 za 1,300 mcg (mikrogramov) vitamina d na dan. To je odmerek za zdrave odrasle, in to je nekaj drugačnega, da otrok in starejših. Se prepričajte, da znesek jemljete ustrezno vitamin A vključuje veliko hrane, bogate s tem vitaminom v meniju. To vključuje: korenje, več zelene zelenjave, Buče in sladki krompir, ampak tudi za marelice, mlečni izdelki, jetra in jajca.

Vitamin E je tudi topne in služi kot odličen vlažilec, za suhe lase in suho kožo. Antioksidativne lastnosti varuje kožo pred prostimi radikali in škodo, ki lahko opravi. Jesti surovega semena in oreški, fižol in zelenja in uporabo olja pšeničnih kalčkov v vaše obroke, se prepričajte, da ste si vzeli veliko vitamina e vsak dan.

Vodi topnih vitaminov

Vitamin B kompleksna pomanjkljivost je bila povezana s suho, razpokan in luskasta koža. Iz tega razloga, veliko kreme in druge kozmetične izdelke, ki vsebujejo teh vitaminov. Najbolj znan vir vitamina B kompleksa so stročnice, Cela zrna, sveže sadje, ribe, meso in mlečni izdelki. Vitamini B kompleksa najdemo tudi v pivski kvas.

Vsaka celica človeškega telesa potrebuje vitamin C za rast in popravila. Poleg tega, Vitamin C ima tudi antioksidativne lastnosti in zelo pomembno za promet. Veliko tega vitamina lahko najdete v agrumih, Ananas, Kivija, jagode, paradižnik in zelena in rdeča paprika.

pusti odgovor